ভূমিকা
মাথা ঘোরা এমন একটি সাধারণ লক্ষণ যা অনেকেই ভোগেন। প্রায়শই মাথা ঘোরা কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়, তবে বারবার ঘটে। এটি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথেও হতে পারে মাথাব্যাথা, বমি বমি ভাব, ধড়ফড় করা বা গ্লানি.
প্রতিটি মাথা ঘোরা গুরুতর অসুস্থতার কারণে হয় না। প্রায়শই কারণটি প্রায়শই বিভিন্ন ঘন ঘন ঘটনার কারণগুলির সংমিশ্রণ হয়, যেমন তরলের অভাব, কম রক্ত চিনির মাত্রা বা দুর্বল সঞ্চালন। অতএব, অনেকগুলি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা ঘন ঘন মাথা ঘোরা হওয়ার লক্ষণ হ্রাস করতে সহায়তা করে। যদি কোনও উন্নতি না হয় তবে স্পষ্টতার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি মাথা ঘোরা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে
বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা মাথা ঘোরানোর বিরুদ্ধে সহায়তা করতে পারে: তরল ঘাটতির জন্য ক্ষতিপূরণ বাড়ানো রক্ত চিনির মাত্রা আস্তে আস্তে উঠে লেবু (যেমন গরম লেবু) আদা (যেমন আদা চা) শ্যাসলার সল্ট ব্যালেন্স ব্যায়াম তাজা বাতাসে ব্যায়াম করুন
- তরল অভাব ক্ষতিপূরণ
- রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ান
- আস্তে আস্তে উঠে বসে পড়ুন
- লেবু (উদাহরণস্বরূপ গরম লেবু)
- আদা (উদাহরণস্বরূপ আদা চা)
- Schüssler সল্ট
- ভারসাম্য ব্যায়াম
- তাজা বাতাসে অনুশীলন করুন
অনেক চঞ্চল মন্ত্রগুলি তরলের অভাবজনিত কারণে ঘটে। এর ফলে অপর্যাপ্ত হয় রক্ত সরবরাহ মস্তিষ্ক.
এটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির ঘাটতি বাড়ে, মস্তিষ্ক আর ঠিকমতো কাজ করতে পারে না এবং মাথা ঘোরা দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়। সুতরাং পর্যাপ্ত তরল পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত এখনও জল প্রয়োজনীয়।
বিকল্পভাবে, অদ্বিতীয় চাগুলিও একটি বিকল্প। তীব্র ক্ষেত্রে নিরূদনঅর্থাত্ তরলের তীব্র অভাব, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জল খাওয়া উচিত। এছাড়াও, প্রতিদিন 2 থেকে 3 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
নিবিড় ক্রীড়া বা ভারী শারীরিক কাজের সময় এই পরিমাণটি বাড়াতে হবে। মাথা ঘোরার আরও একটি সাধারণ কারণ কম রক্তে শর্করা স্তর। ফলস্বরূপ, শরীর, বিশেষত মস্তিষ্ক, সঠিক কাজের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব রয়েছে।
তাই নিয়মিত বিরতিতে খাওয়া জরুরি। একটি সুষম এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য একটি স্থিতিশীল অবদান রক্তে শর্করা স্তর তীব্র হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ক্ষেত্রে, কোলা পান করা বা গ্লুকোজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সমস্যা থাকলে রক্তে শর্করা ঘন ঘন ঘটে, স্পষ্টতার জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। মাথা ঘোরাতে ভুগছেন এমন অনেক লোক সেবন করে সহায়তা করেন গিংকো নিয়মিত প্রস্তুতি সাধারণত বলা হয় গিংকো বিলোবা এবং উদাহরণস্বরূপ, 120mg ডোজ দিনে তিনবার গ্রহণ করা যেতে পারে।
এটি ট্যাবলেট আকারে, দ্রবীভূত তরল নিষ্কাশন বা শুকনো আকারে উপলব্ধ। এটি শরীরের বিভিন্ন কাঠামোর রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, প্রাথমিকভাবে মস্তিস্কে রক্ত প্রবাহ। এর অঙ্গ ভারসাম্য রক্তের সাথে আরও ভাল সরবরাহ করা হয় যা দেহের অবস্থান সম্পর্কে তথ্য বিনিময়কে উন্নত করে।
এটি অনেক মানুষের মাথা ঘোরা হ্রাস করতে পারে। আদা হ'ল ঘরোয়া প্রতিকার যা উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়। এর কারণ বিভিন্ন অঙ্গগুলির রক্ত সঞ্চালনে আদাটির উদ্দীপক প্রভাবের মধ্যে রয়েছে।
এটি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে এবং প্রায়শই এর সাথে থাকা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে বমি বমি ভাব। এটি অনেক আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাথা ঘোরা করার অনুভূতি উন্নত করে। আদা বিভিন্ন আকারে নেওয়া যেতে পারে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আদা তাজা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা হয় এবং গরম জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। আদা চায়ের বিকল্প হ'ল কাঁচা আদা টুকরা চিবানো বা খাবার হিসাবে গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র। লেবু প্রায়শই ব্যবহৃত ঘরোয়া প্রতিকার।
এটি বিভিন্ন লক্ষণগুলির উপর প্রশান্তিপূর্ণ প্রভাব ফেলে, কারণ এটি সাধারণত শরীরের উদ্দীপনা জাগায় রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। এটি লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি দ্বারা সমর্থিত। তদতিরিক্ত, প্রচলন উদ্দীপিত হয় এবং দেহের নিজস্ব অনেকগুলি প্রক্রিয়া উদ্দীপিত হয় এবং সমর্থিত হয়।
সুতরাং, নিয়মিত খাওয়ার সময় বেশিরভাগ লোকেরা একটি জাগ্রত অনুভূতি পান। এটি মাথা ঘোরার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। লেবু সাধারণত গরম লেবু হিসাবে খাওয়া হয়।
এর জন্য, লেবুটি চেপে ধরে সেই অনুযায়ী গরম জলে মেশানো হয় স্বাদ। চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা হিসাবে বিভিন্ন হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার ব্যবহার করা হয় a এটির জন্য কোনও হোমিওপ্যাথ বা বিকল্প চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি সঠিক ধরণের সনাক্ত করতে সহায়তা করবে ঘূর্ণিরোগ এবং সর্বোত্তম সম্ভাব্য হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার। সম্ভাব্য প্রস্তুতিগুলি হ'ল ককুলাস ডি 4, কনিয়াম ডি 4 এবং অম্ব্রা গ্রিসিয়া ডি 4।
উপরন্তু, ভোরের তারা ডি 12, পাশাপাশি Lachesis ডি 12 এবং চিনিনাম সালফিউরিকাম ডি 4 অনেক রোগীকে সহায়তা করে। বিভিন্ন Schüssler সল্ট মাথা ঘোরাভাব হ্রাস করতে এবং মাথা ঘোরা উপশম করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম ফ্লোর্যাটাম এবং ফের্রাম ফসফরিকাম um তরুণ এবং মধ্যবয়সী মানুষের জন্য।
পটাসিয়াম ক্লোরেটাম প্রায়শই মাথা ঘোরা হওয়ার ক্ষেত্রেও নেওয়া হয় dizziness প্রবীণদের জন্য, পটাসিয়াম সালফিউরিকাম এবং ক্যালসিয়াম ফসফরিকাম বিশেষভাবে উপযুক্ত। আপনি যদি আগ্রহী হন তবে কোনও হোমিওপ্যাথ বা বিকল্প চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
মাথা ঘোরানো প্রায়শই শরীরের অবস্থানের দ্রুত পরিবর্তনের ফলে ঘটে বা বেড়ে যায়। সুতরাং খুব দ্রুত অবস্থান পরিবর্তন করা এড়াতে সুপারিশ করা হয়, বিশেষত যদি রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থা দুর্বল থাকে। পরিবর্তে, ধীরে ধীরে বসে আস্তে আস্তে উঠে দাঁড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
এটি প্রচলনটি শরীরের অবস্থানের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে দেওয়ার সুযোগ দেয়। ফলস্বরূপ, সম্ভাব্য অস্থায়ী শক্তিশালী ওঠানামা রক্তচাপ এড়ানো যায়। প্রচলন নিয়মিত গরম-ঠান্ডা ঝরনা বিকল্প দ্বারা অতিরিক্ত সমর্থন বা উত্তেজিত করা যেতে পারে।
বিভিন্ন পদার্থ রয়েছে যা রক্ত সঞ্চালনে পরিবর্তন আনতে পারে এবং ফলে মাথা ঘোরা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং তামাক। এই পদার্থগুলি অনেক লোকের সাথে মাথা ঘোরা দেয় মাথাব্যাথা এবং ঘাম।
এগুলি ঘুমকেও প্রভাবিত করতে পারে, যা ঘুরে দাঁড়ানোর লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কারণ রক্ত সংকীর্ণ হয় জাহাজযা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে। এটি মাথা ঘোরা চেহারা চেহারা বাড়ে।
এই কারণে নিয়মিত মাথা ঘোরা হওয়ার সময় এই পদার্থগুলি হ্রাস বা এড়ানো উচিত। মাথা ঘোরা যদি মানসিক চাপ বা মানসিক চাপের কারণে হয় তবে বিভিন্ন বিনোদন কৌশল সহায়ক হতে পারে। এর মধ্যে একটি হ'ল প্রগতিশীল পেশী বিনোদন জ্যাকবসন অনুসারে।
এখানে, নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলি পর্যায়ক্রমে টান দেওয়া হয় এবং কিছুক্ষণ টানাপোড়েনের পরে আবার শিথিল হয়। এভাবে, উত্তেজনা যা ইতিমধ্যে দৈনন্দিন জীবনে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে আরও সচেতনভাবে অনুধাবন করা যায়। তদনুসারে, বিভিন্ন পেশীগুলির অত্যধিক উত্তেজনা বিশ্লেষণ করে, কীভাবে তাদের দৈনন্দিন জীবনে আরও ভালভাবে শিথিল করা যায় তা নিয়ে কাজ করা যেতে পারে।
এটি নিয়মিত মাথা ঘোরার আক্রমণে ভোগা বহু লোককে তাদের প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করে ভারসাম্য। একটি চঞ্চল আক্রমণ প্রায়শই আর নিয়ন্ত্রণ না থাকার অনুভূতি বাড়ে ভারসাম্য এবং শরীরের অবস্থান। এটি উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ভারসাম্য মাথা ঘোরার কারণে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। এটি বিশেষত সাধারণ হয় যখন মাথা ঘোরা হওয়ার কারণটি ভেস্টিবুলার অঙ্গগুলির একটি ব্যাধি। তাই নিয়মিত খেলা এবং অনুশীলনের মাধ্যমে ভারসাম্যটি প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
দাঁড়ানো দাঁড়িপাল্লা বা নাচের মতো অনুশীলনগুলি সহায়ক হতে পারে। মাথা ঘোরানোর বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি তাজা বাতাস। যদি একটি হতবুদ্ধি বানান অনুধাবন করা হয়েছে, আক্রান্ত ব্যক্তিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাজা বাতাসে বেরিয়ে আসা উচিত এবং যদি সম্ভব হয় তবে কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া বা প্রথমে বসুন।
তাজা বাতাসে থাকার ফলে অক্সিজেন গ্রহণ বৃদ্ধি পায়। এটি মস্তিস্ক সহ অঙ্গে অক্সিজেনের সরবরাহকে উন্নত করে। দ্য স্নায়ুতন্ত্র আবারও আরও ভাল কাজ করতে পারে। গভীর শ্বাস গ্রহণ করে তাজা বাতাসের প্রভাব আরও বাড়ানো যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ তলপেটে।
