মেনোপজের সময় অস্টিওপোরোসিস

অস্টিওপোরোসিস, গরম ঝলকানি, ওজন বৃদ্ধি, বিষণ্নতা - এগুলি এবং আরও অনেকগুলি বাগবায়ার রজোবন্ধ। আপনি বিরুদ্ধে কিছু করতে পারবেন না রজোবন্ধ, কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর সঙ্গে অনেক খাদ্য এবং প্রায় সমস্ত লক্ষণ বিরুদ্ধে ব্যায়াম। অতিরিক্ত হরমোন প্রয়োজন হয় না। একটি নির্দিষ্ট অস্থিরতা সম্ভবত সমস্ত মহিলার উপর আসন্ন যখন তারা আসন্ন চিন্তা করে over রজোবন্ধ। এবং যারা এরই মধ্যে এর মধ্যবর্তী স্থানে রয়েছেন তারা তাদের জীবনের এই গভীর পর্যায়ে অসহায়ভাবে অনুভূত বোধ করছেন খুব আলাদা সমস্যার সাথে লড়াই করছেন। কি অস্টিওপরোসিস মেনোপজ এবং এটির বিরুদ্ধে কী সহায়তা করে তা এখানে পড়ুন।

যাইহোক, মেনোপজ কী?

ঘটনা: মেনোপজ, যাকে ক্লাইমেটেক্টেরিক বা মেনোপজও বলা হয়, হরমোন উত্পাদন স্থায়ীভাবে হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয় (ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরন)। জীবনের এই স্তরটি বেশিরভাগ মহিলাকে 45 থেকে 50 বছর বা তার চেয়েও মারাত্মকভাবে 40 থেকে 55 বছর বয়সীদের মধ্যে আঘাত করে women 85 শতাংশ মহিলার মধ্যে যারা কোনও উপসর্গই পান, 25 শতাংশ গুরুতর সমস্যায় ভুগেন মেনোপজাল লক্ষণগুলি: এর মধ্যে রয়েছে গরম ঝলকানি, অস্থির মেজাজ এবং এমনকি বিষণ্নতা, যৌনতার জন্য কম ইচ্ছা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং মাথাব্যাথা। এছাড়াও, অবসাদ, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, menতুস্রাবের পরিবর্তন, ড্রায়ার চামড়া বা ওজন বাড়তে পারে।

মেনোপজের সময় অস্টিওপোরোসিস

আর একটি সাধারণ সহজাত লক্ষণ হ্রাস হ'ল হাড়ের ঘনত্ব - ভয়ঙ্কর অস্টিওপরোসিস। এটি তখন ঘটে যখন হাড়ের গঠন এবং শরীরে হাড়ের পুনঃস্থাপনের মধ্যে অবিচ্ছিন্ন বিকল্পটি বিরক্ত হয়। এটি হ্রাস করে ঘনত্ব এর হাড়, এ কারণেই তারা ছিদ্রযুক্ত হয়ে যায় এবং আরও সহজেই ভেঙে যায়। মেনোপজ দ্বারা সৃষ্ট এস্ট্রোজেনের অভাবের কারণে মেনোপজাস মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস একটি সাধারণ সমস্যা। এই কারণ ইস্ট্রোজেন নিয়ন্ত্রণ শোষণ of ক্যালসিয়াম মধ্যে হাড়. ক্যালসিয়ামপরিবর্তে, হাড় তৈরির কেন্দ্রস্থল বা হাড়ের টিস্যু যা এটি স্থিতিশীল করে। একটু চিন্তা করুন: শরীরের মোটের 99 শতাংশ ক্যালসিয়াম সামগ্রী সংরক্ষণ করা হয় হাড়। এবং এটি বোধগম্য যে কখন হাড় হয় ভর হ্রাস পায়, হাড় তার স্থায়িত্ব হারায়। বেদনাদায়ক হাড় ভাঙা, মেরুদণ্ডের পরিবর্তন, ক হানব্যাক (খুব বেশি চাঞ্চল্যকর "বিধবাদের কুঁচক" হিসাবেও পরিচিত) এর পরিণতি হয়।

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মাধ্যমে অতিরিক্ত হরমোন?

মেনোপজের সময় সংঘটিত লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে হরমোন স্তরের কৃত্রিমভাবে সংশোধন করার জন্য হরমোন ইস্ট্রোজেন নির্ধারণ করা যেতে পারে। বলা হয় হরমন প্রতিস্থাপনের চিকিত্সা, বা সংক্ষেপে এইচআরটি, 1960 এর দশক থেকে এটি কারণে দেখা দেয় এমন লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি। মনোথেরাপি বা সংমিশ্রণ হিসাবে থেরাপি (লুটিয়াল হরমোন প্রজেস্টিনের সাথে একসাথে), ইস্ট্রোজেন আকারে মেনোপজাল ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয় জেল, গায়ের, প্যাচগুলি বা ট্যাবলেট. ইস্ট্রজেন ইতিমধ্যে বিদ্যমান, যেমন ম্যানিফেস্ট, পোস্টম্যানোপসাল অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত নয়। এগুলি কেবল অভ্যস্ত হতে পারে অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করুন। তবে এখানেও সাবধান হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে: ২০০২ সালে উইমেনস দ্বারা প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে স্বাস্থ্য ইনিশিয়েটিভ (ডাব্লুএইচআই), এইচআরটি এর রয়েছে বহু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এটির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ার সন্দেহ রয়েছে স্তন ক্যান্সার এবং রোগ হৃদয় এবং ভাস্কুলার সিস্টেম। হরমন প্রতিস্থাপনের চিকিত্সা থেকে অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করুন সুতরাং সাধারণত যদি কেবলমাত্র আক্রান্ত ব্যক্তির হাড়ের ভাঙার ঝুঁকি থাকে এবং অসহিষ্ণুতার কারণে অন্যান্য ওষুধ সেবন করা যায় না তবেই সাধারণত সুপারিশ করা হয় পারস্পরিক ক্রিয়ার অন্যদের সাথে ওষুধ.

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির বিকল্প হিসাবে ফাইটোয়েস্ট্রোজেনস

বিভিন্ন গবেষণা এখন তথাকথিত এর প্রভাব প্রদর্শন করেছে ফাইটোস্ট্রোজেনস পোস্টম্যানোপসাল অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সায়। এই উদ্ভিদ পদার্থ, যা অন্তর্ভুক্ত isoflavones এবং lignansউদাহরণস্বরূপ, এস্ট্রোজেনের মতো প্রভাব ফেলুন। এগুলি পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত খাবারগুলিতে:

• যথাক্রমে সয়াবিন এবং তোফু।
• Flaxseed
• বেরি
• গরুর দুধ
• শুকনো ফল
• তিল
• রসুন

যাইহোক, সাহায্যে যা পরিমাণ ফাইটোস্ট্রোজেনস মেনোপজে অস্টিওপোরোসিসের বিকাশও রোধ করতে পারে, এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে যথেষ্ট ব্যাখ্যা করা হয়নি steস্টিওপোরোসিস: শক্তিশালী হাড়ের 11 টি টিপস

পোস্টম্যানোপসাল অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সার অন্যান্য রূপগুলি

পোস্টম্যানোপসাল অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে ব্যবহৃত এজেন্টদের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ দল হ'ল তথাকথিত সিলেকটিভ এস্ট্রোজেন রিসেপ্টর মডুলেটর বা এসইআরএম। এগুলি হাড়ের পুনঃস্থাপনা বাধা দেয় এবং হাড়ের ভাঙনের প্রকোপ কমায়। বর্তমান জ্ঞান অনুসারে, এইচআরটি-র তুলনায় স্বাভাবিকের চেয়ে কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। ইনজেকশন দিয়ে বছরে দুবার বিশেষ অ্যান্টিবডি প্রস্তুত করাও মেনোপজের সময় অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সায় ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। অ্যান্টিবডি denosumab বিশেষত বৃদ্ধি করতে পারে হাড়ের ঘনত্ব এবং এইভাবে হাড় ভাঙ্গার ঝুঁকি হ্রাস করে। এছাড়াও, স্বাভাবিক ওষুধ অস্টিওপোরোসিস চিকিত্সার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। এ ছাড়াও ব্যাথার ঔষধ, এর মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন পাশাপাশি ডি 3 প্রস্তুতিও রয়েছে bisphosphonates, যা হাড়ের ভাঙার ঝুঁকি হ্রাস করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে।

ডায়েট এবং অনুশীলনের মাধ্যমে অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করে

আপনি আচরণের কয়েকটি সাধারণ নিয়ম দিয়ে অস্টিওপরোসিসের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করতে পারেন। এর মধ্যে একটি ভারসাম্য রয়েছে খাদ্য প্রচুর ক্যালসিয়াম সহ যদিও স্থিতিশীল হাড়ের ভিত্তি স্থাপন করা হয় শৈশব, কখনও খেতে দেরি হয় না খাদ্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। নিম্নলিখিত খাবারগুলিতে বিশেষত উচ্চ মাত্রায় ক্যালসিয়াম রয়েছে:

• দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য
• তিল এবং বাদাম
• শাকসবজি, যেমন ব্রোকলি, লিক এবং কালের (সাধারণত সবুজ শাকসব্জি)।
• পুরো শস্য পণ্য
• পার্সলে এবং ডিল

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ক্যালসিয়ামটি সারা দিন সরবরাহ করা হয়, যেমন দিনে বেশ কয়েকটি ছোট দুগ্ধ খাবার বা অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম কাজী নজরুল ইসলাম। এ ছাড়া, অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়ার ক্ষেত্রেও যত্নবান হওয়া উচিত ফসফেটযেমন প্রক্রিয়াজাত পনির, সসেজ এবং মাংসের পণ্যগুলিতে থাকে। ফসফেট আসলে খারাপ শোষণ ক্যালসিয়াম মেনোপৌসালে অন্যান্য সমস্ত ইতিবাচক প্রভাব ছাড়াও স্বাস্থ্য, খেলা অস্টিওপোরোসিসের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত সুরক্ষা against এটি কেবল হাড়কেই শক্তিশালী করে না, তাজা বাতাসে অনুশীলনও গঠনকে উত্সাহ দেয় এবং ভিটামিন ডি, ফলস্বরূপ হাড়গুলিতে ক্যালসিয়াম তৈরিতে উত্সাহ দেয়। উদাহরণ স্বরূপ, টেনিস বা হাঁটা উপযুক্ত।