শুরুতে রজোবন্ধ, পশ্চিমা দেশগুলিতে 50 থেকে 80 শতাংশ মহিলার প্রাকৃতিক সহজাত লক্ষণগুলি যেমন: গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম, ঘুমের ব্যাঘাত, মাথা ঘোরা, বিরক্তি, উদ্বেগ, অস্থিরতা, হতাশা এবং ড্রাইভের অভাব। পঁচিশ শতাংশ ক্ষেত্রে থেরাপিউটিক চিকিত্সার প্রয়োজন। আমি আছি isoflavones লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য কোমল, ভেষজ এবং একই সাথে কার্যকর থেরাপিউটিক বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।
এশিয়ান ডায়েট
এই সময়ে লক্ষণগুলির ঘাটতি অভাব রজোবন্ধ পূর্ব এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার মহিলাদের মধ্যে পাশাপাশি তাদের প্রতিরোধের অস্টিওপরোসিস এবং arteriosclerosis, উল্লেখযোগ্যভাবে সম্পর্কিত সয়া সসসমৃদ্ধ খাদ্য, পর্যবেক্ষণ অনুযায়ী। সয়াবিন থাকে isoflavones, এছাড়াও উদ্ভিদ হিসাবে পরিচিত হরমোন or ফাইটোস্ট্রোজেনস, যার হরমোনের মতো প্রভাব রয়েছে।
গড়ে জাপানে এবং চীন, প্রায় 40-50 মিলিগ্রাম isoflavones সঙ্গে প্রতিদিন খাওয়া হয় সয়া সস খাবার। অন্যদিকে ইউরোপে, প্রতিদিন মাত্র 5 মিলিগ্রাম আইসোফ্লাভোনগুলি খাবারের সাথে গ্রহণ করা হয়।
রজোবন্ধ
রজোবন্ধ এটি কোনও রোগ নয়, একটি প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। মেনোপজের সময়, বিশেষত ইস্ট্রোজেনের উত্পাদন হ্রাস পায় এবং মহিলার দেহ সামঞ্জস্য হয়।
শুরুতে, পশ্চিমা দেশগুলির 50 থেকে 80 শতাংশ মহিলা প্রাকৃতিক সহজাত লক্ষণগুলি অনুভব করেন যেমন গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম, ঘুমের সমস্যা, মাথা ঘোরা, বিরক্তি, উদ্বেগ, অস্থিরতা, হতাশা এবং ড্রাইভের অভাব। 25 শতাংশ ক্ষেত্রে থেরাপিউটিক চিকিত্সা প্রয়োজন। চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে, এখানে লক্ষ্যটি গুরুতর উপশম করা মেনোপজাল লক্ষণগুলি সাহায্যে হরমন প্রতিস্থাপনের চিকিত্সা এবং, বিশেষত, দেরী প্রভাবগুলি যেমন প্রতিরোধ করতে অস্টিওপরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ।
বিকল্প
সয়া আইসোফ্লাভোনসকে কোমল, ভেষজ, তবু কার্যকর বিকল্প হিসাবে দেখানো হয়েছে থেরাপি উপসর্গ উপশম করার জন্য ক্লিনিকাল স্টাডিতে দেখা যায় যে সয়া আইসোফ্লাভোনস হ্রাস করে গরম ঝলকানি এবং ঘাম, কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন এবং হাড় বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এর ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে স্তন ক্যান্সার। সয়া আইসোফ্লাভোনস এস্ট্রোজেনের ঘাটতিগুলি আলতো করে পূরণ করার ক্ষমতা রাখে।
তদতিরিক্ত, তারা চরম এস্ট্রোজেন ওঠানামা কারণে প্রায়শই মেনোপজের শুরুতে ঘটে এমন হরমোনীয় শিখর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয়। অতএব, সয়া আইসোফ্লাভোনসের নিয়মিত সেবন হরমোনকে সমর্থন করতে পারে থেরাপি অর্থবহ উপায়ে এবং বিশেষত প্রতিরোধের জন্যও এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
কীভাবে চাহিদা পূরণ করা যায়?
প্রতিদিন 50 মিলিগ্রাম আইসোফ্লাভোনসের প্রয়োজন মেটাতে, প্রায় 200g টফু বা ½ লিটার সয়া দুধ প্রয়োজন হবে। তবে, আমাদের ডায়েটিভ অভ্যাসের কারণে, সয়া ব্যবহার বাড়ানো অনুশীলনে কার্যকর করা কঠিন হতে পারে। এখানে, ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলাম সয়া আইসোফ্লাভোনসের একটি মানকযুক্ত সামগ্রী সহ প্রতিদিনের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির প্রয়োজনীয়তার নিয়মিত এবং সুবিধাজনক কভারেজ সক্ষম করে।
