ম্যাগনেসিয়াম: সুরক্ষা মূল্যায়ন

ইউরোপীয় খাদ্য সুরক্ষা কর্তৃপক্ষ (ইএফএসএ) সর্বশেষ মূল্যায়ন করেছে ভিটামিন এবং খনিজ 2006 সালে সুরক্ষার জন্য এবং প্রতিটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য তথাকথিত টলেলেবল আপার ইনটেক লেভেল (ইউএল) সেট করে, পর্যাপ্ত পরিমাণ ডেটা উপলব্ধ থাকে provided এই উল একটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের সর্বাধিক সুরক্ষিত স্তরকে প্রতিফলিত করে যা কারণ নয় বিরূপ প্রভাব যখন আজীবন সমস্ত উত্স থেকে প্রতিদিন নেওয়া হয়।

উপরোক্ত নিরাপদ সর্বাধিক দৈনিক গ্রহণ 4 বছর বা তার বেশি বয়সী, প্রাপ্তবয়স্ক এবং গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এটি সর্বাধিক নিরাপদ দৈনিক গ্রহণের জন্য সুপারিশ করা হয় ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ এর যে কোনও ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 স্বতন্ত্র মাত্রায় বিভক্ত হন অতিসার.

প্রচলিত খাবার থেকে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।

NOAEL (কোনও পর্যবেক্ষিত প্রতিকূল প্রভাব স্তর নেই) - এটি সর্বোচ্চ ডোজ এমন কোনও পদার্থ যা কোনও সনাক্তযোগ্য এবং পরিমাপযোগ্য নয় বিরূপ প্রভাবএমনকি, অবিচ্ছিন্ন খাওয়ার সাথেও ডায়েটি থেকে ম্যাগনেসিয়ামের প্রতিদিন 250 মিলিগ্রাম এফএসএ দ্বারা সেট করা হয়েছিল কাজী নজরুল ইসলাম এবং সর্বাধিক নিরাপদ দৈনিক গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত।

অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের বিরূপ প্রভাব

সাধারণত, রেনাল অপর্যাপ্ততা সহ রোগীরা (প্রতিবন্ধী) বৃক্ক ফাংশন) দ্বারা আরও প্রভাবিত হয় বিরূপ প্রভাব ডায়েটিরি আকারে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ কাজী নজরুল ইসলাম হ্রাস ম্যাগনেসিয়াম উত্সাহজনিত কারণে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের তুলনায়।

পড়াশোনায়, নরম মল এবং অতিসার (ডায়রিয়া) প্রতিদিন কিছু ক্ষেত্রে 300 থেকে 980 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়ামের স্তরে দেখা দেয়। তবে এই অভিযোগগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে পোষ্ট করে না স্বাস্থ্য ঝুঁকি, খাওয়ানো বন্ধ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে লক্ষণগুলি অবিলম্বে হ্রাস পাবে।

পরিপূরক বা ওষুধ থেকে প্রতিদিন ম্যাগনেসিয়ামের 2,500 মিলিগ্রামের উচ্চ মাত্রায়, রক্ত চাপ ড্রপ এবং পেশী দুর্বলতা লক্ষ্য করা গেছে। এই পরিমাণটি নিরাপদ দৈনিক সর্বোচ্চ 10 গুণ 400 ৪০০ গ্রাম (400,000 মিলিগ্রাম) এরও বেশি বড় একক ডোজ ইলিয়াসের কারণ হতে পারে (আন্ত্রিক প্রতিবন্ধকতা) এবং হৃদস্পন্দন। তবে প্রচলিত খাবার এবং পরিপূরকের মাধ্যমে এ জাতীয় পরিমাণগুলি অর্জনযোগ্য নয়।