শরীরের মেদ নির্ধারণ

বডি ফ্যাট পরিমাপকারী ডিভাইসের সাহায্যে (বেসরকারী সেক্টরে বেশিরভাগ দেহের স্কেলগুলি) শরীরের রচনা নির্ধারণ করতে পারে। এটি ফ্যাট ভর, ফ্যাটবিহীন ভর এবং শরীরের জল সম্পর্কে। দুটি স্টোরেজ ডিপোতে দেহের ফ্যাট বিদ্যমান:

গুরুত্বপূর্ণ (প্রয়োজনীয়) ফ্যাট
ডিপো ফ্যাট

গুরুত্বপূর্ণ (প্রয়োজনীয়) ফ্যাট

এই চর্বি যেমন অঙ্গে সংরক্ষণ করা হয় হাড়, হৃদয়, শ্বাসযন্ত্র, যকৃত, কিডনি, অন্ত্র, প্লীহা এবং চর্বিযুক্ত টিস্যুতে স্নায়ুতন্ত্র। এটি শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়া জন্য প্রয়োজন।

ডিপো ফ্যাট

এই ফ্যাটটি ত্বকের পৃষ্ঠের তলদেশীয় চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা হয় এবং প্রয়োজনের সময় শরীরকে শক্তি সঞ্চয় হিসাবে পরিবেশন করে। এটি রক্ষা করে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ আঘাত এবং রোগ থেকে। সুতরাং, সর্বনিম্ন জন্য প্রস্তাবনা আছে শরীরের ফ্যাট শতাংশ.

এটি পুরুষদের চেয়ে মহিলাদের ক্ষেত্রে বেশি। পুরুষদের কখনই ক এর নীচে পড়া উচিত নয় শরীরের ফ্যাট শতাংশ 6% এবং 9% এর মহিলা। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এই শতাংশ প্রায় 12%।

প্রস্তাবিত শরীরের ফ্যাট শতাংশ