সমন্বয়মূলক দক্ষতা
এটা পরিষ্কার হয়ে গেল যে সমন্বয় কর্মসূচির সাথে পরিস্থিতি অনুসারে কাজ করা যায় এমন কর্মসূচি রয়েছে। সমন্বয়, অথবা সমন্বয়মূলক দক্ষতা, সাতটি বিভিন্ন দক্ষতার সমন্বয়ে গঠিত। এগুলি হ'ল: পার্থক্য করার ক্ষমতা স্থান এবং সময়ের সাথে সার্থক আন্দোলনের সামঞ্জস্যকে সক্ষম করে।
ওরিয়েন্টেশন ক্ষমতা শরীরকে সর্বদা এটি জানায় যে এটি কোন অবস্থানে রয়েছে। ক্ষমতা ভারসাম্য শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকে বা বারবার এই ভারসাম্য অর্জন করতে সক্ষম হয় এমন একটি অবস্থার প্রাপ্তি বোঝা যায়। প্রতিক্রিয়াশীলতা হ'ল অনুরূপ গতিতে সময় নির্দিষ্ট সময়ে একটি সংকেতকে প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা।
ছন্দবদ্ধ দক্ষতা হ'ল বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ ছন্দগুলির সাথে কোনও আন্দোলনকে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা। সংযোগের ক্ষমতাটি লক্ষ্যযুক্ত সামগ্রিক আন্দোলনে একক এবং আংশিক আন্দোলনের সংমিশ্রণকে সক্ষম করে। অভিযোজন করার ক্ষমতা চলাচলের প্রোগ্রামগুলির পরিবর্তনের অবস্থার সাথে অভিযোজন সক্ষম করে। এই বিভিন্ন ক্ষমতা মেক আপ সমন্বয় এবং প্রভাবিত শিক্ষা এবং আন্দোলনের সম্পাদন।
- পার্থক্য করার ক্ষমতা
- ওরিয়েন্টেট করার ক্ষমতা
- ভারসাম্য রাখার ক্ষমতা
- প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা
- ছন্দবদ্ধ করার ক্ষমতা
- সংযোগ ক্ষমতা
- অভিযোজনযোগ্যতা।
সমন্বয় পরিমাপ
ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, সমন্বয় পরিমাপ করা কঠিন এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণ করা। সমন্বয়ের সূচকগুলি অতএব নির্ভুল, বা বরং আন্দোলনের যথার্থতা এবং অর্থনীতি বা আন্দোলনের অর্থনীতি। অর্থনীতি চলাচলের অর্থনীতির সাথে সম্পর্কিত।
লক্ষ্যটি হ'ল সংক্ষেপে সংস্থান ব্যবহার করে সেরা সম্ভাব্য ফলাফল অর্জন করা। সমন্বয় পরিমাপ করার জন্য, বিভিন্ন বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার ও বিকাশ করা হয়েছিল। Electromyography এমন একটি পদ্ধতি যা মাংসপেশীর ক্ষুদ্রতম ভোল্টেজ এবং ভোল্টেজের ওঠানামা পরিমাপ করা যায়।
এই পদ্ধতির সাথে কেন্দ্রের মধ্যে একটি মিথস্ক্রিয়া স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশী সনাক্ত করা যেতে পারে। এছাড়াও, সাধারণ সমন্বয় নির্ধারণের জন্য বেশ কয়েকটি ক্রীড়া মোটর পরীক্ষা রয়েছে। উদাহরণ হিসাবে, 1976 সালের "উইনার কোর্ডিশন স্পেসস" এখানে উপস্থাপন করা হবে।
এটি আটটি কাজ নিয়ে গঠিত: এই পরীক্ষাটি তরুণ বয়স্কদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং সময় চাপ এবং যথার্থ প্রয়োজনীয়তার অধীনে সমন্বয় জড়িত। কোর্সটি সময়মতো দুইবার চালানো হয় এবং দ্রুত চেষ্টাটি করা হয়। পুরুষদের জন্য 35 সেকেন্ড এবং মহিলাদের জন্য 38 সেকেন্ড হ'ল ন্যূনতম প্রয়োজনীয়তা অর্জন করা।
- পিছনে রোল এবং এগিয়ে রোল
- শরীরের অনুদৈর্ঘ্য অক্ষের চারপাশে 1 প্রোটোশন
- লং বেঞ্চ ব্যালান্সিং
- দুটি চিহ্নিতকারী দ্বারা পিছনে দিকে চালান
- Medicineষধের বলের স্লালাম রোলস
- ক্রস জাম্প সংমিশ্রণ
- কার্প হপিং
- বাধা বারে আরোহণ
