সরঞ্জাম ছাড়া প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি কী কী?
সরঞ্জামবিহীন প্রশিক্ষণের সুবিধাগুলি বহুগুণে। একদিকে, সরঞ্জাম এবং ওজন ব্যবহার না করে আঘাতের ঝুঁকি যথেষ্ট হ্রাস পেয়েছে। ওজন ছাড়াই, পেশীগুলির উপর স্ট্রেন এবং জয়েন্টগুলোতে এত কম যে প্রশিক্ষণের এই ফর্মের সময় কয়েকটি জখম হয়।
তদ্ব্যতীত, অনুশীলনগুলি প্রত্যেকের জন্য উপযোগী, যা নতুনদের জন্য তাদের প্রথম প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা তৈরি করা আদর্শ করে তোলে। এছাড়াও, কোনও অর্থ ব্যয় করার প্রয়োজন নেই needs পিছনে প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম ছাড়া, কারণ কোনও কেনার দরকার নেই এইডস এবং অনুশীলনগুলি ঘরে বসে সহজে এবং ব্যবহারিকভাবে করা যেতে পারে। আরেকটি সুবিধা হ'ল আপনি এটি সংহত করতে পারেন পিছনে প্রশিক্ষণ আপনার ইচ্ছে মত আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রবেশ
আপনার প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করার সময় আপনি সম্পূর্ণ স্বাধীন। তবে কোনও ছাড়াই প্রশিক্ষণ দেওয়া হচ্ছে এইডস অসুবিধাগুলিও থাকতে পারে। বিশেষত অ্যাথলিটরা যারা নির্দিষ্ট ধরণের প্রশিক্ষণ ব্যবহার করেন এবং নির্দিষ্ট লক্ষ্য রাখেন তারা সরঞ্জাম এবং ওজন ছাড়াই করতে পারবেন না।
এটি প্রধানত পেশী তৈরির প্রশিক্ষণকে প্রভাবিত করে। এই ধরণের প্রশিক্ষণে প্রশিক্ষণের জন্য খুব বেশি ওজনের প্রয়োজন হয় যাতে পেশী বৃদ্ধি পেতে উত্সাহিত হয়। যদি পিছনে প্রশিক্ষণ ওজন ছাড়াই সম্পন্ন হয়, পেশী বৃদ্ধি খুব কমই ঘটবে। সরঞ্জাম ছাড়া প্রশিক্ষণ এবং এইডস প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া জন্য আংশিকভাবে উপযুক্ত। নির্দিষ্ট খেলাধুলার জন্য, সরঞ্জাম এবং ওজন দিয়ে প্রশিক্ষণ নিতে হবে, অন্যথায় প্রতিযোগিতার অনুকূল প্রস্তুতি গ্যারান্টিযুক্ত হতে পারে না।
সরঞ্জাম ছাড়া পিছনের প্রশিক্ষণ কার পক্ষে উপযুক্ত?
মূলত ক সরঞ্জাম ছাড়া প্রশিক্ষণ ফিরে প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত। কোনও ক্রয়ের ব্যয় নেই এবং আপনাকে কোনও জিম বা অনুরূপে নিবন্ধন করতে হবে না। যদি না হয় স্বাস্থ্য সমস্যা, ক সরঞ্জাম ছাড়া প্রশিক্ষণ ফিরে ঝুঁকি ছাড়াই করা যেতে পারে।
যদি থাকে স্বাস্থ্য সমস্যা বা প্রাক-বিদ্যমান শর্তাবলী, একটি প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সেটা থেকে পৃথক, সরঞ্জাম ছাড়া প্রশিক্ষণ ফিরে সমস্ত বয়সের জন্য নিরাপদ। যদি প্রাথমিকভাবে এই অনুশীলনটি কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে অনিশ্চিত হন, মিডিয়াতে বা প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষকের কাছ থেকে প্রাপ্ত নির্দেশাবলী সহায়তা করবে। আপনি যদি সরঞ্জামগুলির সহায়তায় আপনার পিছনে প্রশিক্ষণ নিতে চান তবে আমরা আমাদের পৃষ্ঠায় এটি প্রস্তাব করি: সরঞ্জামগুলির সাথে পিছনে প্রশিক্ষণ
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
