রাইনাইটিস প্রতিরোধের জন্য (ঠান্ডা), পৃথক হ্রাস করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ.
আচরণগত ঝুঁকি কারণ
- সাধারণ খাদ্য
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি (অত্যাবশ্যক পদার্থ) - মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে প্রতিরোধ দেখুন।
- উত্তেজক গ্রহণ
- তামাক (ধূমপান)
- শারীরিক কার্যকলাপ
- শারীরিক অক্ষমতা
- ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকির সাথে জনসাধারণের জায়গায় থাকা উদাহরণস্বরূপ, শীতকালে স্ট্রিটকারে
- খাঁটি জায়গায় থাকুন
পরিবেশ দূষণ - নেশা (বিষ)।
- রাসায়নিক বা শারীরিক noxae (বিষ)।
প্রতিরোধের কারণগুলি (প্রতিরক্ষামূলক কারণ)
- সঙ্গত হাত স্বাস্থ্যবিধি দিনে কয়েকবার হাত ধুয়ে রাখা।
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ:
- অনুশীলন: তাজা বাতাসে নিয়মিত অনুশীলন করুন।
- সৌনা: নিয়মিত সওনা সেশনস বা বিকল্প বৃষ্টি.
- ঘুম: নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত
- ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির পরিপূরক
- নিয়মিত গ্রহণ দস্তা এর ঘটনা হ্রাস করতে পারে ঠান্ডা লক্ষণ.
- গ্রহণ ভিটামিন সি (> 200 মিলিগ্রাম / দিন) এর বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে সাধারণ ঠান্ডা.
