নার্সিংয়ের সময় আমি কি ভেজান খাবার খেতে পারি?
এছাড়াও শান্ত সময়ের জন্য একইভাবে পুষ্টিকর সুপারিশগুলি প্রযোজ্য গর্ভাবস্থা ভেগান পুষ্টির উপর পরিত্যাগ করা উচিত। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে প্রয়োজন ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি সময়ের চেয়ে আংশিকভাবে এখনও বেশি গর্ভাবস্থা। যেহেতু বিশুদ্ধরূপে উদ্ভিজ্জ পুষ্টির বিষয়টি সর্বদা এবং সর্বোপরি সহজভাবে নিশ্চিত করা হয় না, এখানে চিকিত্সা পরামর্শের সাথে সমস্ত ঝুঁকি থাকা সত্ত্বেও ভিজেন পুষ্টি ধরে রাখা উচিত কিছু খাদ্য সহায়ক সহায়ক উপায় গ্রহণ করা উচিত।
সুতরাং কেউ বাদাম / মা এবং সন্তানের সাথে অভাবজনিত পরিস্থিতি রোধ করার চেষ্টা করে। নিয়মিত মেডিকেল পরীক্ষা এবং রক্ত পরীক্ষা এছাড়াও সুপারিশ করা হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সাবধান পুষ্টির পরামর্শ, পরিকল্পনা এবং নির্বাচন অপরিহার্য।
একটি সম্পূর্ণরূপে Vegan মাধ্যমে কঠিন গ্রহণ খাদ্য সর্বোপরি প্রভাবিত করে ভিটামিন বি 2, বি 6, এবং বি 12। পরেরটি বিশুদ্ধরূপে উদ্ভিজ্জ পুষ্টির সাথে যে কোনও ক্ষেত্রে প্রতিস্থাপন করতে হবে। ভিটামিন ডি সম্ভবত প্রয়োজনে নেওয়া যেতে পারে এবং রৌদ্রকালে বাইরে বাড়ির বাইরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এটি দেহের নিজস্ব উদ্দীপনা জাগায় ভিটামিন ডি ত্বক মাধ্যমে উত্পাদন। আইত্তডীন, আয়রন এবং দস্তা, যা বৃহত পরিমাণেও প্রয়োজনীয়, উপযুক্ত পুষ্টির পরিকল্পনা এবং এইগুলি যথাযথভাবে মেনে চলার মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্যতালিকা ব্যবহার না করে শোষিত হতে পারে necessary কাজী নজরুল ইসলাম। রোগীর তার পরিবর্তন করা উচিত খাদ্য স্তন্যদানের সময়কালের জন্য নিরামিষ খাবার ল্যাক্টো (-ovo)। দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং ডিমের ব্যবহার পুষ্টির আরও ভাল সরবরাহ নিশ্চিত করতে পারে।
আমি কি কমপক্ষে নিরামিষ খাবার খেতে পারি?
নিরামিষাশীদের ডায়েটগুলি দুগ্ধজাত খাবার, ডিম এবং রুপের উপর নির্ভর করে রাখার কারণে নিরামিষাশীদের ডায়েটের তুলনায় ভিটামিন এবং পুষ্টির ঘাটতির ঝুঁকির পরিমাণ কম are নিরামিষাশী, মাছ পণ্য খাদ্য পরিকল্পনা। সুতরাং, সুষম এবং বৈচিত্রময় ডায়েটের সাথে নিরামিষ পরিকল্পনার সময় এমনকি পরিকল্পনার সময়ও বজায় রাখা যায় গর্ভাবস্থা, গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময়। উদ্দেশ্যমূলক খাবারের পছন্দ অনুসারে বেশিরভাগ পুষ্টির প্রয়োজন আচ্ছাদিত হতে পারে এবং কম ভোজ্য জীবনযাত্রার চেয়ে কম সহায়ক সহায়ক উপায় গ্রহণ করা উচিত।
তবে আয়রন গ্রহণের ঘাটতি হতে পারে কারণ মাংস থেকে আয়রন পাওয়া শরীরের পক্ষে সহজ। অতিরিক্ত পরামর্শ গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে চিকিত্সার পরামর্শ দিয়ে। প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার মতো, ফোলিক অ্যাসিড এবং আইত্তডীন নেওয়া উচিত। নিয়মিত রক্ত পরীক্ষাগুলিও আরও ডায়েটরি হিসাবে করা উচিত কাজী নজরুল ইসলাম প্রয়োজন হতে পারে। নিরামিষাশীদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
