গুজ ওয়েল হজম

আপনি কি হংস পছন্দ করেন? না আপনি আরও টার্কি টাইপ? আপনি লবস্টার, স্যামন এবং কো পছন্দ করেন? বা আপনি আরও meringues, বাদাম পুডিং এবং sorbets দ্বারা প্রলুব্ধ হয়? মামলা যাই হোক না কেন। ছুটির সাথে সাথে, আপনার হজমটি আসল লড়াইয়ের জন্য রয়েছে। তবে আপনি আসন্ন ভোজ মরসুম ছাড়াই বেশ কিছু করতে পারেন অম্বল, bloating এবং অস্বস্তি।

হজম কিভাবে কাজ করে?

হজম দ্বারা, আমরা সাহায্যের সাহায্যে খাদ্যের রূপান্তর বোঝাতে চাইছি এনজাইম পদার্থ যা শরীর ব্যবহার করতে পারে into এটি শুরু হয় মুখ, যেখানে লালা এনজাইম চিবানোর সময় এই রূপান্তর শুরু করুন। মধ্যে পেট, হাইড্রোক্লোরিক এসিড এবং প্রধান হজম এনজাইম পেপ্সিনি যোগ করা হয়েছে. দ্য যকৃত অবদান পিত্ত চর্বি হজমের জন্য, এবং অন্ত্রের বিভিন্ন বিভাগে, খাদ্য সজ্জাটি আরও পরে ভেঙে ফেলা হয় এবং কয়েক বিলিয়নের সাহায্যে পিষ্ট হয় ব্যাকটেরিয়া যাতে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি অন্ত্রের মাধ্যমে শোষিত হতে পারে শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী এবং রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে অঙ্গ, পেশী এবং মস্তিষ্ক.

ছুটির দিনগুলি বড় লড়াইয়ের দিন

এটি অবশ্যই দাঁড়ায়, অত্যধিক উত্তেজনাপূর্ণ, চর্বিযুক্ত ভারী খাবার মানে ভারী উত্তোলন। কিছু উত্সাহভোজী খাবারগুলি হজম ব্যবস্থার ক্ষমতার বাইরে চলে যায় - বিশেষত যদি খাদ্য চ্যানেলের সমস্ত বিভাগ তাদের উচিত মতো কাজ করে না। না আপনি ভালভাবে চিবান? আপনি কি খাওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় নেন? এবং আপনার অন্ত্র? আপনি প্রতিদিন দশ কিলোমিটার হেঁটে এবং আপনার অনুশীলন করে কী এটিকে সহায়তা করেন? পেটের পেশী নিয়মিত? তবে আপনি অন্যান্য উপায়ে অন্ত্রের প্রাকৃতিক হজম আন্দোলনকেও উত্সাহিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, খাবারের বুদ্ধিমান সংমিশ্রণ দ্বারা বা তিক্ত পদার্থ দ্বারা যেমন অন্তর্ভুক্ত ফুলব্রোকলি, হপস, ঋষি এবং প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয়, আর্টিকোকস বা রেডিকিও সালাদে। এই জাতীয় তিক্ত পদার্থগুলি মূলত: এর মাধ্যমে কাজ করে স্বাদ এর কুঁড়ি জিহবা। সেকেন্ড পরে, গ্লাস মূত্রাশয় এবং অগ্ন্যাশয় বৃদ্ধি বিকার সৃষ্টি করে, অন্ত্রের গতিশীলতা সক্রিয় হয় এবং সামগ্রিক পরিপাকের কাজ বর্ধিত হয়।

হজম সিস্টেমকে কীভাবে মুক্তি দেয়

আপনি যদি আরও সহজে খেতে এবং হজম করতে চান তবে আপনার এটিও জানতে হবে যে দেহে কিছু খাদ্য উপাদানগুলি প্রাকৃতিকভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয়, অন্যরা খুব দ্রুত শরীরের ফ্যাট স্টোরগুলিতে যুক্ত হয়:

• প্রথমত, জীব পোড়া এলকোহল ক্যালোরি, কারণ এটি তাদের সংরক্ষণ করতে পারে না। 1 গ্রাম অ্যালকোহল সরবরাহ করে 7 ক্যালোরি!
• দ্বিতীয় আসে শর্করাযেমন অন্তর্ভুক্ত চিনি, তবে আলুতেও, রুটি, চাল, পাস্তা বা শাকসবজি। 1 গ্রাম শর্করা 4 রয়েছে ক্যালোরি.
• তৃতীয় স্থানে প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন রয়েছে - মাংস, মাছ থেকে, ডিম, সিরিয়াল, লেবু বা শাকসবজি এক গ্রাম প্রোটিন অনুমান করা হয় 4 ক্যালোরি.
• কেবলমাত্র শেষ পর্যন্ত ফ্যাট ক্যালোরি আসে। এবং যদি খাবারটি ইতিমধ্যে ততক্ষণে পর্যাপ্ত শক্তি ধারণ করে থাকে তবে চর্বিযুক্ত ক্যালোরিগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে চর্বিযুক্ত প্যাডগুলির উপরে স্যাডেল করা হয়। 1 গ্রাম ফ্যাট সমস্ত 9 ক্যালোরির পরে আনে, তাই দ্বিগুণেরও বেশি শর্করা বা প্রোটিন।

তাই আশ্চর্যের কিছু নেই যে, যদি এত লোক যদি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার জন্য অভিযোগ করে, হাইপারসিডিটি এবং অম্বল, প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য.

রোস্ট হংস কি স্বাস্থ্যকর?

একটি সুস্বাদু রোস্ট হংস সাধারণত ক্রিসমাসের খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম - তবে হংসের টুকরোতে আসলে কত ক্যালোরি রয়েছে? গোস এর ক্যালোরি উপাদানগুলি মাংসের সাথে বা খাওয়া ছাড়া মাংস খাওয়া হয় কিনা তা প্রাথমিকভাবে নির্ভর করে চামড়া। ছাড়াই হংস 100 গ্রাম চামড়া প্রায় 150 ক্যালোরি রয়েছে অন্যদিকে, হংসটি সাথে খাওয়া হয় চামড়া, 100 গ্রাম হংসে দ্বিগুণ ক্যালরি থাকে। যে ক্রিসমাসের ছুটিতে তার শরীরের জন্য ভাল কিছু করতে চায়, তাই হংস রোস্ট করার সময় ত্বক ছাড়া আরও ভাল করা উচিত।

আনিজ কুকি থেকে দারুচিনি তারকা

স্প্রিটজেগেক, ভ্যানিলা ক্রিসেন্টস এবং শর্টব্রেড কুকিজ ক্রিসমাস স্ন্যাকসের মধ্যে ফ্যাট হেভিওয়েট। আশ্চর্যজনকভাবে কয়েকটি ক্যালোরি নারকেল ম্যাকারুনগুলি নিয়ে আসে, মধু পিষ্টক এবং মৌরি কুকি.এখানে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে মিষ্টি ট্রিটসগুলিতে কী ক্যালোরি, ফ্যাট এবং ফাইবার রয়েছে - প্রতি 100 গ্রামে।