হঠাৎ পায়ের ব্যথা ball

পায়ের বলটি হ'ল পায়ের নীচের অংশের অংশ যা প্রতিদিনের জীবনে পুরো শরীর থেকে বোঝা এবং স্ট্রেসগুলি গ্রহণ করতে হয় যখন দাঁড়িয়ে থাকে এবং দৌড়। সকারের হাড়ের নীচে রয়েছে রগ এবং চর্বিযুক্ত সংস্থাগুলি যা অভিযোগগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে পায়ের বল ব্যথা অতিরিক্ত স্ট্রেনের কারণে নিম্নোক্ত পাঠ্যটি ব্যাখ্যা করে যে এর ফলে কী কী কারণ ঘটতে পারে, আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন এবং কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন।

সম্ভাব্য কারণ

নিম্নলিখিত কারণগুলি ফুটবলের ওভারলোডিং ছাড়াও পায়ের বলটিতে ব্যথা হতে পারে (সর্বাধিক সাধারণ কারণ) এবং সন্দেহ হলে ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত:

• ক্লান্তি ভাঙা: অপর্যাপ্ত কারণে ঘটে হাড়ের ঘনত্ব (অস্টিওপরোসিস), যা আর হাড়ের ওভারলোডিং সহ্য করতে পারে না এবং আহত হয়।
• পায়ের বিকৃতি: পায়ের অর্জিত বা জন্মগত ত্রুটি (যেমন পয়েন্ট পাদদেশ) পায়ের বলের উপর চাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
• আর্থ্রোসিস মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল বা পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্টগুলোতে: বয়স সম্পর্কিত পোশাক এবং টিয়ার তরুণাস্থি পায়ের জয়েন্টগুলিতে যেতে পারে পায়ের বল ব্যথা.
• বিপাকীয় ব্যাধি: প্যাথলজিকাল বিপাকীয় জমাগুলি গোড়ালি জয়েন্টগুলোতে, যেমন গেঁটেবাত, কারণ পায়ের বল ব্যথা প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির কারণে।

• ক্লান্তি ভাঙার জন্য থেরাপি
• পা এবং গোড়ালি রোগের জন্য ফিজিওথেরাপি
• ফিজিওথেরাপি পায়ের ত্রুটি

আপনি নিজেই এটি চিকিত্সা করতে পারেন?

যদি সকারটি কেবল অতিরিক্ত চাপে পড়ে থাকে তবে আপনি নিজের পায়ের বলটি সম্পর্কে কিছু করার জন্য বিভিন্ন উপকরণ এবং পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন:

• হিলের মতো অনুপযুক্ত জুতো পরা হ্রাস করুন এবং সেগুলি খুব বেশি দিন পরবেন না।
• দিনের বেলায় আপনার জুতো আরও বেশিবার পরিবর্তন করুন বা প্রায়শই খালি পায়ে চালান। এটি যখন পায়ে একটি শারীরবৃত্তীয় ঘূর্ণায়নের কারণ হয় দৌড় এবং পায়ের বলটি প্রায়শই স্বস্ত হয়।
• এটিতে আপনার পায়ের একমাত্র অবস্থান রাখতে হালকা চাপ প্রয়োগ করুন এবং হালকা চাপ প্রয়োগ করুন d এটির একটি ম্যাসেজিং প্রভাব রয়েছে এবং পেশীগুলি শিথিল করে এবং রগ তোমার পায়ের একা এর ফলে উন্নতি হয় রক্ত টিস্যুতে সঞ্চালন এবং হ্রাস ব্যথা.
• যদি প্রয়োজন হয় তবে পায়ের বলের জন্য বিশেষ ইনসোলস রয়েছে যা জুতায় রাখা যায় এবং হাঁটার সময় এবং দাঁড়ানো অবস্থায় পায়ের বলটি উপশম করতে পারে।
• স্প্লিন্টগুলি পায়ের বল থেকে চাপ উপশম করতেও সহায়তা করতে পারে।
• যে কোনও ক্ষেত্রে, উষ্ণ স্নান প্রচার করতে পারে রক্ত টিস্যুতে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বল উপশম পা ব্যথা.