পূর্বাভাস
হাঁটু বিরুদ্ধে ব্যায়াম জোরদার আর্থ্রোসিস কিছু রোগীদের ক্ষেত্রে সত্যই অসামান্য ফলাফল অর্জন করুন। এই থেরাপির এই রূপটি বিশেষত তাদের জন্য সহায়ক যারা অন্যথায় সক্রিয় এবং কখনও কখনও করেন নি প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন। দীর্ঘস্থায়ী ভিত্তিতে তাদের অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি থেকে মুক্তি পেতে পরিচালিত রোগীরাও প্রচুর উপকৃত হন।
তবুও, উপরে বর্ণিত ব্যায়ামগুলি (এবং অবশ্যই অন্যান্য অনুশীলনের বহুসংখ্যক) রোগের অগ্রগতিতে বিলম্ব করার একমাত্র উপায়। আসল কারণ - তরুণাস্থি ক্ষতি - এমনকি সর্বোত্তম প্রশিক্ষণের দ্বারাও পারা যায় না। যদি তাড়াতাড়ি শুরু হয় এবং একটি উপযুক্ত সঙ্গে মিলিত হয় ব্যথা যদি প্রয়োজন হয় ওষুধগুলি, তবে একটি অপারেটিভ জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট ছাড়াই অনেক ক্ষেত্রে উচ্চ মানের জীবন অর্জন করা যায়।
প্রোফিল্যাক্সিস
শক্তি প্রশিক্ষণ অল্প বয়সে, যা পুরো শরীর এবং অবশ্যই ighরু এবং বাছুরকে জোর দেয় এবং প্রশিক্ষিত করে, যৌথ স্থিতিশীলতার জন্য উপযুক্ত এবং স্বাস্থ্য যত্ন বিশেষত যারা নিয়মিত অনুশীলন করেন সহনশীলতা খেলাধুলা যা হাঁটুর উপর চাপ সৃষ্টি করে (উদাঃ) জগিং, কারাতে, পদক্ষেপ এরোবিক্স) ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত শক্তিশালী ব্যায়াম করার নিশ্চিত করা উচিত all সমস্ত অনুশীলন নির্দেশাবলী অনুসারে নিখুঁতভাবে সঞ্চালিত হয় এবং এইভাবে যাতে সহজ হয় তা নিশ্চিত করার জন্য বিশেষভাবে মনোযোগ দিতে হবে জয়েন্টগুলোতে, ভুল লোডিং বা ওভারলোডিংয়ের কারণে সম্ভাব্য ক্ষতি রোধ করতে। সব প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন রোগীদের স্থায়ী ও স্থায়ী ওজন হ্রাস অর্জনেরও পরামর্শ দেওয়া হয় - অস্টিওআর্থারাইটিসের থেরাপি হিসাবে, তবে প্রফিল্যাক্সিস হিসাবেও।
অতিরিক্ত (অতিরিক্ত) অতিরিক্ত লোড ছাড়াই প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এটি নিয়ে আসে, জানুসন্ধি অবিলম্বে ত্রাণ অভিজ্ঞতা। যদি আপনি ইতিমধ্যে অতিরিক্ত ওজন, হাঁটু-বান্ধব, পরিমিত সহনশীলতা সাইক্লিং বা সাঁতার ওজন হ্রাস জন্য প্রস্তাবিত হয়। সন্দেহ বা অনিশ্চয়তার ক্ষেত্রে একজন সাধারণ অনুশীলনকারী বা ক্রীড়া চিকিত্সক বা ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে পরামর্শ দিতে খুশি হবে।
