লক্ষণগুলি
অস্টিওআর্থারাইটিসের অন্যান্য ধরণের মতো হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিস হ'ল একটি অবক্ষয়জনিত রোগ যা প্রদাহ এবং এর সাথে থাকে ব্যথা - শুরুতে চাপ এবং পরে বিশ্রামে। প্রদাহের সর্বোত্তম লক্ষণগুলি হ'ল ফোলা (টিউমার), লালচেভাব (রাবার), অতিরিক্ত গরম (ক্যালোর), ব্যথা (ডোলার) এবং ক্রিয়ামূলক দুর্বলতা (ফান্টিটিও লেসা)। অস্টিওআর্থারাইটিসের উন্নত পর্যায়ে, ব্যথা আন্দোলন ছাড়াই ঘটে এবং প্রায়শই একেবারে অদৃশ্য হয় না। যদি আর্থ্রিটিক পরিবর্তন হয় তবে আরও অগ্রগতি হয়, প্রদাহজনক পরিবর্তন এবং অনুপ্রবেশ ঘটতে পারে, ফলে আক্রান্ত হাঁটুর শক্ত হয়ে যায় এবং এইভাবে স্থিরতা থাকে যা সাধারণত অপরিবর্তনীয়।
রোগ নির্ণয়
কোন পর্যায়ে একটি কৃত্রিম সঙ্গে একটি অপারেশন উচিত জানুসন্ধি প্রতিস্থাপন স্থান গ্রহণ এবং কতক্ষণ একটি লক্ষ্যবস্তু হয় প্রশিক্ষণ থেরাপি হাঁটু জোরদার অনুশীলন এখনও দরকারী? অভিজ্ঞের অর্থোপেডিক সার্জন বা স্পোর্টসের medicineষধের বিশেষজ্ঞের দ্বারা রোগীর বিশেষজ্ঞের সাহায্যে বর্ণিত ব্যথার ভিত্তিতে বিশদ পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরে এটি মূল্যায়ন করা যেতে পারে এক্সরে চিত্র ব্যথার প্রকার এবং ফ্রিকোয়েন্সি ঘটনার সময় এবং তীব্রতার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
অবশ্যই, রোগীর বিষয়গত মূল্যায়নের হাঁটুতে ব্যায়াম শক্তিশালীকরণের সাথে কোনও থেরাপির প্রচেষ্টার পক্ষে বা বিপক্ষে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রেও যথেষ্ট প্রভাব রয়েছে আর্থ্রোসিস। যে রোগীরা গোড়া থেকে হাঁটু প্রতিস্থাপনের পণ্য হিসাবে একটি সংশ্লেষণের কল্পনা করে এবং নিয়মিত অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ না করেন তারা ব্যায়াম শক্তিশালীকরণের সাথে ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারবেন না। তারা চিকিত্সা এবং শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি উপভোগ করেন (বা নিজের জন্য আবিষ্কার করেছেন) এবং যতক্ষণ সম্ভব কৃত্রিম যৌথ প্রতিস্থাপন ছাড়াই থাকতে চান এমন রোগীদের তুলনায় তাদের শল্য চিকিত্সা করা হয়।
থেরাপি
হাঁটুর শল্য চিকিত্সা ছাড়াও আর্থ্রোসিস একটি কৃত্রিম যৌথ প্রতিস্থাপন (আংশিক বা সম্পূর্ণ সিন্থেসিস) দিয়ে, সেখানে রক্ষণশীল, অপেক্ষা এবং দেখুন চিকিত্সার সম্ভাবনা রয়েছে। প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে রোগী নিতে পারেন ব্যাথার ঔষধ এবং / অথবা হাঁটুকে শীতল বা উষ্ণ করুন (যাকে আরও আরামদায়ক মনে করা হয়)। এছাড়াও, নিয়মিত, হাঁটু-ছাড়ার সংমিশ্রণ সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (অনুকূল: সাইক্লিং, সাঁতার) এবং বিশেষ জোরদার মহড়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এখানে ফোকাসটি মূলত গড়ে তুলতে হবে পা পেশী.
বিশেষত হাঁটুতে শক্তিশালী রগ এবং পেশীগুলি সরাসরি যৌথকে সহায়তা করে এবং চাপকে আরও ভাল করে b ফলস্বরূপ, জাং পেশী এবং বাছুর যারা বিশেষ প্রশিক্ষণের লক্ষ্য। এমনকি পেশী গোষ্ঠীগুলির সহজ টেনসিং এবং শিথিলকরণ ইতিমধ্যে একটি প্রমাণিত ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে।
নির্দিষ্ট প্রভাবশালীকরণ অনুশীলনগুলি চালানো হলে এই প্রভাব আরও বেশি হয়, উদাহরণস্বরূপ, ফিজিওথেরাপির অংশ হিসাবে ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে বা একটিতে বিশেষ সরঞ্জাম প্রশিক্ষণ হিসাবে জুত স্টুডিও কার্যকর করার জন্য কার্যকর ব্যায়াম জাং উদাহরণস্বরূপ, সঠিকভাবে হাঁটুর বাঁক, গভীর ল্যাংগুলি বা তথাকথিত "প্রাচীরের আসন" সম্পাদন করা হয়। এখানে, উভয় হাঁটু এবং পোঁদ একটি সঠিক কোণ গঠন, যখন উপরের দেহ দৃ wall়ভাবে একটি প্রাচীর বিরুদ্ধে হেলান থাকে।
তাই আপনি বসে কিছু না বসে। বাছুরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য, একধাপে দড়িটি উপরে এবং নীচে দড়ি রাখা ভাল, ধাপে আঙ্গুলগুলি নিজেই রাখা এবং হিলগুলি বাতাসে ভাসমান। কিছু যোগশাস্ত্র অনুশীলন, যেমন স্থায়ী স্কেল, যা এক পা পুরো ওজন বহন করে এবং বজায় রাখতে হবে ভারসাম্য অন্য পা পিছন দিকে প্রসারিত হয়, হাঁটু জোরদার জন্য আদর্শ বাত.
সমস্ত অনুশীলনের জন্য অনুশীলনের নিখুঁত ফর্ম এবং সম্পাদন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন একটি যৌথ ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। আপনার কখনই খুব দ্রুত বা খুব বেশি কাজ করা উচিত নয়; কোনও পরিস্থিতিতে অনুশীলনের সম্পাদন অপরিষ্কার বা ত্রুটিযুক্ত হওয়া উচিত না। প্রশিক্ষণ শুরুর আগে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের কাছ থেকে ব্যক্তিগত এবং উচ্চ যোগ্য দিকনির্দেশনা পাওয়া ভাল (আদর্শভাবে, এই নির্দেশিকা একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা ডাক্তার দ্বারা দেওয়া উচিত!)
পাশাপাশি নিয়মিত সাফল্য এবং পরবর্তী কোর্সে ফর্ম নিয়ন্ত্রণগুলি। ডাম্বেলস বা অনুরূপ আকারে অল্প বা অতিরিক্ত কোনও ওজন দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া ভাল; বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার নিজের দেহের ওজন ইতিমধ্যে পর্যাপ্ত। তদ্ব্যতীত, অল্প সময়ের মধ্যে অনেকগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া বা নিজের লোড সীমাতে প্রশিক্ষণ দেওয়া ঠিক নয়: সমস্ত অনুশীলন কোনও ক্ষেত্রে ব্যথাহীনভাবে সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
কয়েকটি, বরং ছোট ছোট বাক্য, যা নিয়মিত অনুশীলন করা হয়, তা আদর্শ are একটি উপযুক্ত প্রশিক্ষণের ধরণ হবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি অনুশীলনের 15-20 পুনরাবৃত্তি। এক সারিতে প্রায় তিন বার (3 সেট) পুরো জিনিসটি সপ্তাহে প্রায় তিনবার।
সাথে একত্রিত সহনশীলতা খেলা যেমন সাইক্লিং বা সাঁতার, ফলাফল হাঁটু জন্য আদর্শ সুরক্ষা এবং সমর্থন। শক্তিশালীকরণ অনুশীলনের পরে, stretching ভুলে যাওয়া উচিত নয়। আপনি প্রশিক্ষিত এবং গড়তে চান এমন সমস্ত পেশী প্রতিটি প্রশিক্ষণ সেশনের পরে আলতো করে প্রসারিত করা উচিত যাতে তারা তাদের মূল দৈর্ঘ্য ধরে রাখতে পারে এবং দীর্ঘ সময় ধরে কার্যকরী থাকে। আপনি যদি এই পরামর্শ অনুসরণ এবং শোনা আপনার শরীর, যা সাধারণত খুব প্রাথমিক পর্যায়ে বেদনাদায়ক পরিবর্তনের ঘোষণা দেয়, সর্বোত্তম প্রতিরোধ করার মতো কিছুই নেই প্রশিক্ষণ থেরাপি শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম সঙ্গে।
