সংজ্ঞা
A হৃদয় স্পোর্টস গ্রুপ হ'ল বিভিন্ন হৃদরোগের লোকদের জন্য একটি অনুশীলন গ্রুপ। বেশিরভাগ গ্রুপ একসাথে অনুশীলন এবং পুনর্বাসন অনুশীলন করতে সপ্তাহে একবার মিলিত হয়। এগুলি একটি দক্ষ অনুশীলন প্রশিক্ষক দ্বারা নির্দেশিত এবং একই সময়ে চিকিত্সা যত্ন গ্রহণ করে। একটি কার্ডিয়াক স্পোর্টস গ্রুপে লক্ষ্য শীর্ষস্থানীয় ক্রীড়া পারফরম্যান্স অর্জন করা নয়। বরং লক্ষ্যটি হ'ল ভুল সুরক্ষা / সুরক্ষামূলক ভঙ্গিমা এড়ানো এবং নতুনভাবে নিজের নিজস্ব ক্ষমতা এবং নিজের সীমাবদ্ধতাগুলি চিহ্নিত করা, যা কারণে পরিবর্তিত হয়েছে হৃদয় রোগ.
হার্ট স্পোর্টস গ্রুপ থেকে কে উপকৃত হয়?
হৃদয় স্পোর্টস গ্রুপগুলি তাদের প্রোগ্রামকে সমস্ত ধরণের হৃদরোগের সাথে সম্বোধন করে। এর মধ্যে রয়েছে করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং কণ্ঠনালীপ্রদাহ প্যাকটোরিস (বুক এবং হৃদয়ের ব্যথা অপর্যাপ্ত কারণে রক্ত হার্টের পেশী সরবরাহ)। পূর্বে যারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছেন তারা হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ, ছিল একটি stent sertedোকানো বা বাইপাস সার্জারিও প্রশিক্ষণ সেশনে অংশ নিতে পারে।
পেসমেকার বা ডিফিব্রিলেটরযুক্ত ব্যক্তিরা কার্ডিয়াক ব্যায়াম গ্রুপে অংশ নিয়েও উপকৃত হতে পারেন। এই গ্রুপটি হৃৎপিণ্ড ত্রুটিযুক্ত এবং ভালভুলার হার্টের ত্রুটিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্যও লক্ষ্যযুক্ত (তারা জন্মগতভাবে বা জীবনের সময়ে অর্জিত কিনা)। ব্যায়াম ক্লাসে অংশগ্রহণ হৃদরোগের পেশীজনিত রোগীদের জন্যও দরকারী।
এমনকি যেসব রোগীদের একটি নতুন হার্ট ট্রান্সপ্ল্যান্ট হয়েছে তারা কার্ডিয়াক স্পোর্টস গ্রুপে সক্রিয় হতে পারেন এবং অনুশীলনগুলি থেকে উপকৃত হতে পারেন। যেহেতু একটি কার্ডিয়াক স্পোর্টস গ্রুপ হৃদরোগের বিস্তৃত অংশকে কভার করে, তাই প্রতিটি গ্রুপে করা ব্যায়ামগুলি একেবারেই আলাদা এবং রোগ এবং সাধারণের সাথে খাপ খায় স্বাস্থ্য প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির। অনুশীলন গ্রুপে প্রতিটি ব্যক্তির আদর্শ অংশগ্রহণ অনুশীলন প্রশিক্ষক, চিকিৎসক এবং রোগীদের দ্বারা একসাথে কাজ করা হয়।
সেখানে কি করা হয়?
মূলত, হার্ট স্পোর্টস গ্রুপের সাথে কয়েক ঘন্টা ব্যায়াম প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির কর্মক্ষমতা উপর ভিত্তি করে। প্রত্যেকের জন্য পর্যাপ্ত প্রয়োজনীয়তার স্তর তৈরি করতে, অংশগ্রহণকারীদের দুটি আলাদা গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছে। যে ব্যক্তিরা 75 ওয়াটের উপরের পারফরম্যান্স স্তরে পৌঁছেছেন (উদাহরণস্বরূপ একটি স্টেশনের বাইকে) তথাকথিত প্রশিক্ষণ গ্রুপ গঠন করে।
যারা অংশগ্রহণকারীরা 75 ওয়াটের সীমার নীচে থাকেন তারা প্রশিক্ষণ গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত। একটি কার্ডিয়াক স্পোর্টস গ্রুপের ক্রিয়াকলাপ কেবলমাত্র লক্ষ্য নয় জুত প্রশিক্ষণ, যা জোরদার উদ্দেশ্যে হৃদয় প্রণালী। অনুশীলনের পরিসীমা শারীরিক প্রশিক্ষণ, অনুশীলন এবং সহনশীলতা পাশাপাশি শক্তিশালী অনুশীলন।
সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষিত করা উচিত। বিভিন্ন অনুশীলনগুলি প্রায়শই ছোট স্পোর্টস গেমগুলিতে একীভূত হয়। প্রতিটি অনুশীলনের ফোকাস পুনর্বাসনের দিকে।
ওভারস্ট্রেইনিং এবং ওভারলোডিং এড়ানো উচিত। হার্ট স্পোর্ট গ্রুপগুলি প্রায়ই একা প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয় না। বরং সামাজিক দিকগুলিও সমর্থিত। অনেক কার্ডিয়াক স্পোর্টস গ্রুপ নিয়মিতভাবে ভ্রমণ, পর্বতারোহণ বা হাঁটাচলা, সন্ধ্যা ইভেন্ট এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি সংগঠিত করে যেখানে সদস্যরা একে অপরের সাথে কথা বলতে এবং অভিজ্ঞতা বিনিময় করতে পারে।
