হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনের সাধারণ তথ্য
হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলির থেরাপিতে স্পোর্ট একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পিছনের পেশী শক্তিশালী করার জন্য কোন অনুশীলনগুলি উপযুক্ত তা নীচে বর্ণনা করা হয়েছে। সাধারণভাবে, আপনার নিয়মিত মনোযোগ দেওয়া উচিত শ্বাসক্রিয়া এবং একটি শান্ত ফাঁসি।
অনুশীলনগুলি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি হয় এবং ব্যথা প্রান্তিকতা অতিক্রম করা হয় না। একটি মল উপর একটি স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ বসার অবস্থান গ্রহণ করা হয়। বাহু দু'দিকে ঝুলে আছে, স্টার্নাম এগিয়ে সরানো হয় এবং নাভিটি প্রত্যাহার করা হয়।
দৃষ্টিশক্তি এগিয়ে এবং সামান্য পরিচালিত হয় ডাবল চিবুক তৈরি করা হয়. তারপরে কাঁধের ব্লেডগুলি পিছনে বা সামনে ধীর, বৃত্তাকার আন্দোলনে ঘোরে। অনুশীলনটি উভয় দিকে দশবার পুনরাবৃত্তি হয়।
এইভাবে জরায়ুর মেরুদণ্ডে বাধাগুলি মুক্তি পেতে পারে এবং পেশীগুলি শিথিল হতে পারে। এ জন্য অন্য অনুশীলন স্খলিত ডিস্ক জরায়ুর মেরুদণ্ড জোরদার এবং সংহত করতে কাজ করে। হাতের ডান তালটি coversেকে রেখেছে অরিকল, বাম তালু বামদিকে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত যখন জাং.
সার্জারির মাথা এখন সক্রিয়ভাবে পাঁচ থেকে দশ সেকেন্ডের জন্য ডান হাতের বিপরীতে টিপুন। বাম পাশ দিয়ে একই পুনরাবৃত্তি হয়। অনুশীলনটি সামনে এবং পিছনের দিকেও করা যেতে পারে।
এ জন্য, এক হাত কপালে বা উভয় হাতের পাল্টা চাপ চাপ দেয় মাথাযখন মাথাটি পিছনের দিকে বা এগিয়ে টিপে থাকে। পিছনে উপশম এবং শিথিল করার জন্য, ওপরের শরীরটি একটি পাতলা প্যাডে এবং নীচের পাগুলি একটি বড় জিমন্যাস্টিক্স বল বা চেয়ারের সিটে স্থাপন করা হয়। উপরের দেহ এবং উরুর মধ্যে এবং উরু এবং নীচের পাগুলির মধ্যে একটি ডান কোণ তৈরি হয়।
অনুশীলনটি প্রায় দশ মিনিটের জন্য করা উচিত। - নিম্নলিখিত অনুশীলন কটিদেশীয় মেরুদণ্ড একত্রিত করতে পরিবেশন করে। একই সাথে পেটের পেশী প্রশিক্ষিত হয়।
সুপাইন অবস্থানে, পা 45 ডিগ্রি কোণে বাঁকানো হয় এবং পা মেঝেতে রাখা হয়। প্রথমে নাভিটি প্রায় পাঁচ সেকেন্ডের জন্য ভেতরের দিকে সরানো হয় এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডটি মেঝেতে চাপানো হয়। এটি একটি পাল্টা আন্দোলন দ্বারা অনুসরণ করা হয়, এছাড়াও পাঁচ সেকেন্ডের জন্য।
যদিও পেটের বোতাম বাইরে দিকে সরানো হয়, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডটি ফাঁপা পিছনে সামান্য সরানো হয়। প্রতিটি আন্দোলন পাঁচবার পুনরাবৃত্তি হয়। - পরবর্তী অনুশীলনে, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডটিও একত্রিত হয়।
পুষ্টির সরবরাহের উন্নতির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও এটির। একটি সুপাইন অবস্থানে 45 ডিগ্রি কোণে আবারও পাগুলি মেঝেতে অবস্থান করে। উভয় হাঁটু এখন মেঝে যতদূর সম্ভব ডান দিকে কাত হয়ে থাকে।
অবস্থানটি পাঁচ সেকেন্ডের জন্য অনুষ্ঠিত হয়। পরে বাম দিকে একই আন্দোলন সঞ্চালিত হয়। এই আন্দোলনটিও পাঁচবার পুনরাবৃত্তি হয়।
লেজার ডিভাইস ব্যবহার করে হার্নিয়েটেড ডিস্কের চিকিত্সা হ'ল একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়া যা এর অধীনে সঞ্চালিত হতে পারে স্থানীয় অবেদন এবং প্রায় 25-35 মিনিট সময় নেয়। জন্য ইঙ্গিত লেজার থেরাপি হার্নিয়েটেড ডিস্কটি অবশ্যই তাজা হওয়া উচিত এবং খুব জটিল হওয়া উচিত নয়। এই থেরাপি বিকল্পের উদ্দেশ্যটি হ'ল ডিস্কের ভলিউম হ্রাস করা ব্যথা লক্ষণগুলি, যা পার্শ্ববর্তী সংকোচনের কারণে ঘটে স্নায়বিক অবস্থা ডিস্কের প্রলাপসের কারণে
নীতিটি একটি বিশেষ ডায়োড লেজার দিয়ে প্রয়োগ করা হয়। পদ্ধতিটি নিম্নলিখিত হিসাবে এগিয়ে যায়: প্রথমে, সংশ্লিষ্ট intervertebral ডিস্ক মাধ্যমে প্রবেশযোগ্য করা আবশ্যক খোঁচা লেজার প্রযুক্তি ব্যবহার করে। এই খোঁচা সঠিক ডিস্কটি পাঙ্কচার হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করতে সিটি নিয়ন্ত্রণের অধীনে সঞ্চালিত হয়।
সার্জারির intervertebral ডিস্ক এর কেন্দ্রস্থলে একটি জিলেটিনাস নিউক্লিয়াস (ল্যাট। নিউক্লিয়াস পালপোসাস) সহ একটি তন্তুযুক্ত রিং স্ট্রাকচার (ল্যাট। আনুলাস ফাইব্রোসাস) থাকে।
লেজার ডিভাইসটি নিউক্লিয়াস পালপোসাসে উন্নত হয়, যেখানে ইনফ্রারেড পরিসরে আলোর ঝলক নির্গত হয়। খুব উচ্চ তাপমাত্রার মাধ্যমে, এই লেজার বিমগুলি জিলেটিনাস কোরটি বাষ্পায়িত করে, যাতে পুরোটি intervertebral ডিস্ক সঙ্কুচিত। এই প্রভাবটিকে ওষুধে "সঙ্কুচিত প্রভাব" বলা হয়।
নীতিগতভাবে, লেজার বিমগুলি অ্যানিউলাস ফাইব্রোসাসেও মুক্তি পেতে পারে। প্রধান জিনিস হ'ল সংকোচনের ফলে পার্শ্ববর্তী সংক্ষেপণ প্রকাশ হয় স্নায়বিক অবস্থা। এ ছাড়াও ব্যথা হ্রাস, লেজার চিকিত্সা এছাড়াও ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কের তন্তুযুক্ত রিং কাঠামোর একটি স্থিতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে পারে, যেহেতু তন্তুযুক্ত রিংয়ের ছোট অশ্রুগুলি আবার বন্ধ হতে পারে।
ব্যথা হ্রাস ব্যথা তন্তুগুলির ধ্বংসের ভিত্তিতে তৈরি। তদ্ব্যতীত, সংশ্লিষ্ট অঞ্চলে তাপের কারণে, নির্দিষ্ট ট্রান্সমিটার পদার্থগুলি (গ্লুটামেট, পদার্থ পি ইত্যাদি) আর উত্পাদন করা যায় না, যাতে ব্যথার উত্তেজনার সংক্রমণ আর কাজ করে না।
