4 থেকে 6 বছর বয়সী মেয়ে এবং ছেলেদের জন্য সুষম ডায়েটের উদাহরণ
ভারসাম্যের উদাহরণ খাদ্য 4 থেকে 6 বছর বয়সী মেয়ে এবং ছেলেদের জন্য 1. প্রাতঃরাশ 50 গ্রাম কর্নফ্লেক্স 80g আপেল কিউব এবং 100 মিলি তাজা দুধের সাথে মিশ্রিত 200 মিলি ভেষজ চা প্রাতঃরাশ রুটি 1 টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো কিছু মার্জারিন, 25 গ্রাম বাটার পনির দিয়ে ছড়িয়ে দিন; 50 গ্রাম গাজর কেটে কাটা, 50 গ্রাম আপেল টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো 200 মিলি খনিজ জল লাঞ্চ টাইম টমেটাস সসের সাথে 30 গ্রাম পেঁয়াজ টুকরো টুকরো টুকরো 150 গ্রাম তাজা টমেটো ধুয়ে নিন এবং তাদের বাষ্প করুন। 30 মিলি দুধ একটি সামান্য ময়দা সঙ্গে মিশ্রিত করুন, যোগ করুন এবং ফোঁড়া আনা।
মরসুম থেকে স্বাদ পেপারিকা, গোলমরিচ, ওরেগানো, সামান্য আয়োডিনযুক্ত লবণ এবং তাজা গুল্মের সাথে। 120 গ্রাম আস্তরণের স্প্যাগেটি (রান্না করা)। দই ড্রেসিংয়ের সাথে 30 গ্রাম পাতার সালাদ (প্রাকৃতিক দই, র্যাপসিড তেল, ভিনেগার বা লেবুর রস, তাজা ভেষজ, সামান্য আয়োডিনযুক্ত লবণ) 200 মিলি ফল চায়ের দুপুরের খাবার 1 কিউই, 30 গ্রাম কুকি, 1 গ্লাস দুধের রাতের ফ্ল্যাট রুটি তজতজিকি 70 গ্রাম সামান্য মাখন দিয়ে ফ্ল্যাট রুটি ছড়িয়ে দিন। 40 গ্রাম লো-ফ্যাট কোয়ার্ক 50 গ্রাম প্রাকৃতিক দই গ্রেট 30 গ্রাম শসা দিয়ে মিশ্রিত করুন। মরিচ, কিছু রসুন, আয়োডিনযুক্ত লবণ এবং তাজা ভেষজ 200 মিলি আপেল স্প্রিটজারের সাথে স্বাদ নেওয়ার মরসুম
