বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্ব

এগুলি শিশুদের স্বাস্থ্যকর ডায়েটে অপরিহার্য এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যেমন উচ্চমানের প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি এবং হাড় গঠনের জন্য সরবরাহ করে। শিশু এবং তরুণরা, প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, বর্তমানে খুব বেশি চর্বি খায়, বিশেষত স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের আকারে। অতএব কম চর্বিযুক্ত দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য পছন্দ করা উচিত। পরিবর্তে … অতিরিক্ত ওজন শিশু এবং কিশোরদের জন্য পুষ্টি

2. মাংস এবং মাংস পণ্য 2. মাংস এবং মাংস পণ্য মাংস উচ্চ মানের প্রোটিন, দস্তা, নিয়াসিন এবং আয়রন প্রদান করে। মাংসে থাকা আয়রন শরীর দ্বারা সহজে হজম হয়, কিন্তু এর মানে এই নয় যে শিশুদের প্রতিদিন মাংস খেতে হবে। প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনটি অংশ যথেষ্ট। পুরো খাবারে লোহা থাকে এবং ... 2. মাংস এবং মাংস পণ্য | অতিরিক্ত ওজন শিশু এবং কিশোরদের জন্য পুষ্টি

6. মশলা সাধারণভাবে, শিশুদের জন্য খাবার খুব নোনতা নয়। ফেডারেল রিপাবলিক অফ জার্মানিতে লবণের ব্যবহার প্রতিদিন এবং ব্যক্তি 12g এবং এটি খুব বেশি। এই পরিমাণের অর্ধেকের জন্য লক্ষ্য করা উচিত। অনেক লবণের চেয়ে তাজা গুল্ম এবং অন্যান্য মশলা ভালো। মসলা মিশ্রণ সাধারণত ... 6. মশলা | অতিরিক্ত ওজন শিশু এবং কিশোরদের জন্য পুষ্টি