সারাংশ
কম্পন প্রশিক্ষণ উদাহরণস্বরূপ, এর পেশী শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা যেতে পারে পেট, নিতম্ব, পিছনে এবং বাহু। এর ব্যাপারে আর্থ্রোসিস, এটি যৌথ স্থিতিশীল করতে পারে, যা হ্রাস করতে পারে সংযোগে ব্যথা। প্রশিক্ষণ পেশীগুলি শিথিল করতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।
সপ্তাহে দু'বার 10 মিনিটের একটি প্রশিক্ষণ অধিবেশন যথাযথভাবে যথেষ্ট is ক্রোড়পত্র আরও ব্যাপক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। একটি সঙ্গে সংমিশ্রণে সহনশীলতা উপাদান, ওয়ার্কআউট ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত, কিন্তু একমাত্র অনুশীলন হিসাবে। এর সাথে সাধারণত কয়েকটি ঝুঁকি সম্পর্কিত রয়েছে কম্পন প্রশিক্ষণ, তবে গর্ভবতী মহিলা এবং পেসমেকার সহ রোগী বা মৃগীরোগ এটি এড়ানো উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
