নীচে উপস্থাপিত জার্মান পুষ্টি সোসাইটির (ডিজি-সিএইচ রেফারেন্স মানগুলি) সাধারণ ওজনের স্বাস্থ্যকর মানুষকে লক্ষ্য করে দেখানো হয়েছে। তারা অসুস্থ এবং আধ্যাত্মিক মানুষের সরবরাহকে বোঝায় না। স্বতন্ত্র প্রয়োজনীয়তা তাই ডিজি সুপারিশের চেয়ে বেশি হতে পারে (যেমন কারণে খাদ্য, খরচ উত্তেজক পদার্থ, দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ ইত্যাদি)।
তদ্ব্যতীত, আপনি ডানদিকে সারণিতে ইউরোপীয় খাদ্য সুরক্ষা কর্তৃপক্ষের (ইএফএসএ / এসসিএফ) নিরাপদ দৈনিক সর্বাধিক পরিমাণ (সহনীয় উচ্চতর পরিমাণ গ্রহণের স্তর) পাবেন। এই মানটি নিরাপদ সর্বাধিক পরিমাণে একটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট (অত্যাবশ্যক পদার্থ) প্রতিফলিত করে যা সমস্ত উত্স থেকে প্রতিদিন গ্রহণের সময় কোনও প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না (খাদ্য এবং কাজী নজরুল ইসলাম) সারাজীবনের জন্য.
প্রস্তাবিত ভোজন
| বয়স | নিয়াসিন | ||
| মিলিগ্রাম-সমমানের ট্যাগ | এসসিএফএফের সহনীয় উচ্চতর পরিমাণের স্তর, জি (এমজি)। | ||
| m | w | ||
| শিশুর | |||
| 0 থেকে 4 মাসের কম | 2 | - - | |
| 4 থেকে 12 মাসের অধীনে | 5 | - - | |
| শিশু এবং কিশোর | |||
| 1 থেকে 4 বছরের কম বয়সী | 8 | 150 | |
| 4 থেকে 7 বছরের কম বয়সী | 9 | 220 | |
| 7 থেকে 10 বছরের কম বয়সী | 11 | 10 | 350 |
| 10 থেকে 13 বছরের কম বয়সী | 13 | 11 | 500 |
| 13 থেকে 15 বছরের কম বয়সী | 15 | 13 | 500 |
| 15 থেকে 19 বছরের কম বয়সী | 17 | 13 | 700 |
| অ্যাডাল্টক | |||
| 19 থেকে 25 বছরের কম বয়সী | 16 | 13 | 900 |
| 25 থেকে 51 বছরের কম বয়সী | 15 | 12 | 900 |
| 51 থেকে 65 বছরের কম বয়সী | 15 | 11 | 900 |
| 65 এবং তার বেশি বয়সী | 14 | 11 | 900 |
| গর্ভবতী | |||
| ২ য় ত্রৈমাসিক | 14 | - - | |
| 3 য় ত্রৈমাসিক | 16 | ||
| দুধ খাওয়ানো চা | 16 | - - | |
এ 1 মিলিগ্রাম নায়াসিন সমতুল্য = 1 মিলিগ্রাম নায়াসিন = 60 মিলিগ্রাম ট্রিপটোফেন.
প্রিফর্মড নিয়াসিনের উপর ভিত্তি করে বিস্টিমেটেড মান।
বয়সভিত্তিক- এবং শক্তি গ্রহণের জন্য যৌন-নির্দিষ্ট গাইডলাইন মানগুলির উপর ভিত্তি করে।
d 19 তম বছরের কম বয়সী 25 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য গাইডলাইন মান (পল মান 1.4) এবং ২ য় ত্রৈমাসিকের সময় 250 কেসিএল / দিন এবং 2 য় ত্রৈমাসিকের সময় 500 কেসিএল / দিনের জন্য ভাতা গর্ভাবস্থা.
প্রথম 19 থেকে 25 মাসের মধ্যে 1.4 বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য গাইডলাইন (প্যাল মান 500) এবং একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য 4 কিলোক্যালরি / দিন ভাতা বিবেচনা করুন।
খাদ্য সম্পর্কিত বৈজ্ঞানিক কমিটির (এসসিএফ) টিউরেবল আপার ইনটেক লেভেল (নিরাপদ মোট দৈনিক গ্রহণ)।
নিকোটিনামাইডে প্রযোজ্য
ইউরোপীয় বিধিবিধানের মানীকরণের সময়, ইউরোপীয় ইউনিয়নে (ইইউ) বৈধ প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা (আরডিএ) জারি করা হয়েছিল এবং নির্দেশিকা 1990/90 / ইসিতে 496 সালে পুষ্টি লেবেলিং বাধ্যতামূলক করা হয়েছিল। এই নির্দেশিকাটির একটি আপডেট ২০০৮ সালে হয়েছিল 2008 ২০১১ সালে, আরডিএ মানগুলি এনআরভি মানগুলি (পুষ্টি রেফারেন্স মান) দ্বারা প্রবিধান (ইইউ) নং ১১৯2011 /1169 / ২০১১ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল। এনআরভি মানগুলি এর পরিমাণ নির্দেশ করে ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান যে একজন গড় ব্যক্তির প্রতিদিনের চাহিদা পূরণের জন্য সেবন করা উচিত। সতর্ক করা. একটি এনআরভি সর্বাধিক পরিমাণ বা উচ্চতর সীমাগুলির ইঙ্গিত নয় - উপরের "সহনীয় উচ্চতর গ্রহণের স্তর" (ইউএল) দেখুন। এনআরভি মানগুলিও লিঙ্গ এবং বয়স বিবেচনা করে না - জার্মান পুষ্টি সমিতি (ডিজি) ই এর সুপারিশ অনুসারে উপরে দেখুন। ভি ..
| ভিটামিন | সঙ্গে NRV |
| নিয়াসিন | 16 মিলিগ্রাম |
