এই ডায়েট আসলেই কাজ করে?
বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, পেপের স্লিম-ইন-ঘুম ধারণা সম্পর্কে কিছু সন্দেহ রয়েছে। জার্মান সোসাইটি ফর নিউট্রিশন প্রতিদিন 5 টি ছোট খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয়। এর বিপরীতে 3 টি বড় খাবার ঘুমের মধ্যে স্লিম এটা দাঁড়িয়ে।
এটা সত্য যে ইন্সুলিন চর্বির ভাঙ্গন রোধ করে, কিন্তু সঠিক জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি এখনও পুরোপুরি পরিচিত এবং নথিভুক্ত নয়। উপরন্তু, খাদ্য বিভিন্ন বিপাকীয় প্রকারে বিভক্ত। যাইহোক, এই জন্য মানদণ্ড স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না।
সমালোচনার আরও একটি বিষয় হল দৈনিক পরিমাণ ক্যালোরি শরীরে সরবরাহ করা স্লিম-ইন-ঘুমে ভূমিকা রাখে না খাদ্য। যাইহোক, এটা প্রমাণিত হয়েছে যে দৈনিক শক্তি ভারসাম্য ওজন কমানোর একটি কেন্দ্রীয় উপাদান। এটা কি প্রশ্নবিদ্ধ খাদ্য এটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, কারণ এটি অবশ্যই কঠোরভাবে অনুসরণ করা উচিত। কেউ অবশ্যই কোন ব্যতিক্রম করবেন না এবং খাবারের মধ্যে 5 ঘন্টা থাকতে হবে, যার অর্থ দৈনন্দিন কর্মজীবনে কিছু প্রস্তুতি এবং অতিরিক্ত চাপ হতে পারে।
আমি আমার ঘুমের মধ্যে স্লিমের সাথে কতটুকু ওজন কমাতে পারি?
স্লিম-ইন-স্লিপ ডায়েট দিয়ে কেউ কতটা ওজন কমাতে পারে তা স্পষ্ট করে বলা যায় না। এটি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি ভেদে পরিবর্তিত হয়। একদিকে প্রাথমিক অবস্থা।
আপনি যদি খুব হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, যারা দ্রুত কয়েক কিলো হারাতে চান তাদের তুলনায় আপনি দ্রুত এবং আরও বেশি ওজন কমাবেন। আপনি কত খেলাধুলা করেন এবং এইভাবে বার্ন করেন ক্যালোরি এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। অনেক গুরুত্বপূর্ণ হল শক্তি গ্রহণ, অর্থাৎ আপনি কতটা খান। ওজন কমাতে, আপনাকে আরও বেশি খাওয়া দরকার ক্যালোরি আপনি খাবারের মাধ্যমে প্রতিদিন যতটা খরচ করেন। 7000 কিলোগ্রাম চর্বি হারাতে প্রায় 1 কিলোক্যালরি সংরক্ষণ করতে হবে। স্বাস্থ্যকর এবং টেকসই উপায়ে ওজন কমানোর জন্য, প্রতি সপ্তাহে 0.5 কিলো বা প্রতি মাসে এক থেকে দুই কিলো ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
