ভূমিকা
অস্টিওআর্থারাইটিস একটি পরিধান সম্পর্কিত, প্রগতিশীল রোগ জয়েন্টগুলোতে এটি প্রায়শই লক্ষণগতভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এ ছাড়াও ব্যাথার ঔষধ এবং শারীরিক থেরাপি, একটি উপযুক্ত খাদ্য কিছু সময়ের জন্য সুপারিশ করা হয়েছে। এটি ইতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে আর্থ্রোসিস এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করুন।
সার্জারির খাদ্য এর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের বর্ধিত পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত জয়েন্টগুলোতে এবং তরুণাস্থি। একই সাথে, খাবারগুলি যেগুলির জন্য বরং ক্ষতিকারক জয়েন্টগুলোতে এবং তরুণাস্থি এড়ানো হয়। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য হ'ল ওজন হ্রাস করা খাদ্য এবং এইভাবে জোড়গুলির উপর চাপ কমাতে।
যদি কোনও রোগী সচেতন হন যে তিনি বা তার ডায়েটের মাধ্যমে তার অসুস্থতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারেন, তবে প্রথম প্রশ্নটি দেখা দেয়: একজনের দিকে কী মনোযোগ দেওয়া উচিত? অস্টিওআর্থারাইটিসে ডায়েট সম্পর্কে প্রথম কথাটি হ'ল এটি বিতর্কযোগ্য যে এটি আসলে রোগের কোর্স এবং লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে কিনা। তবুও, যৌক্তিক বিবেচনা এবং অভিজ্ঞতা স্বাস্থ্যকর পুষ্টি গ্রহণের মাধ্যমে এবং সর্বোপরি ওজন হ্রাসের মাধ্যমে একটি ইতিবাচক প্রভাবের জন্য কথা বলে।
তবুও একজনের মনে রাখা উচিত যে কোনও অলৌকিক নিরাময়ের আশা করা উচিত নয় এবং চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে প্রচলিত ব্যবস্থা অব্যাহত রাখতে হবে। অতএব, অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য একটি ভাল ডায়েট নিয়মিত চিকিত্সকের সাথে দেখা করে না। তেমনি, এটি গ্যারান্টিযুক্তও হতে পারে না যে এই রোগের অগ্রগতি হবে না এবং একটি আর্থ্রোসিস অপারেশন প্রয়োজন হতে পারে।
ডায়েট পরিবর্তন করার সময়, ঘাটতিজনিত লক্ষণগুলি এড়ানোর জন্য সুষম খাদ্য বজায় রাখা উচিত তা নিশ্চিত করার যত্ন নেওয়া উচিত। তদ্ব্যতীত, এটি অবশ্যই লক্ষণীয় যে কেবলমাত্র একটি বিশেষ ডায়েট অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সাধারণভাবে, এটি উদ্ভিদ পণ্য ক্রমবর্ধমান গঠিত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির বর্ধিত খাওয়ার প্রতি মনোযোগ দেওয়া হয়, যা প্রদাহবিরোধক প্রভাব ফেলতে পারে।
অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য প্রস্তাবিত খাবারগুলি
অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য ডায়েটে অনেকগুলি প্রস্তাবিত খাবার রয়েছে। তাদের সাধারণ যেটি রয়েছে তা হ'ল তাদের হয় একটি প্রদাহবিরোধক প্রভাব রয়েছে বা ভাল হাড়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ or তরুণাস্থি পদার্থ। এটিও লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রস্তাবিত খাবারগুলিতে অনেকগুলি থাকে ভিটামিন এবং খনিজগুলি এবং প্রচলিত খাবারের জন্য নিম্ন-ক্যালোরির বিকল্প।
অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েটের ভিত্তি হ'ল প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5-2 এল এল পানির পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ। প্রস্তাবিত খাবার হিসাবে, ফল এবং শাকসবজিও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একজনের প্রতিদিন তাদের 3-5 অংশ গ্রহণ করা উচিত।
ভিটামিন বিশেষত সি, ই এবং ডি এর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে আর্থ্রোসিস। ভিটামিন সি এর একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে এবং ফ্রি র্যাডিকেলগুলি বাধা দিয়ে টিস্যু-প্রতিরক্ষামূলক। এই ক্ষেত্রে প্রস্তাবিত খাবারগুলি হ'ল পাপ্রিকা, কিউই বা লেবু।
ভিটামিন ই, যা উদ্ভিজ্জ তেল এবং গমের দানাতে পাওয়া যায়, অস্টিওআর্থারাইটিসের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তার জন্য ঠিক ততটাই উপযুক্ত। ভিটামিন ডি, এক্সাথে ক্যালসিয়াম, হাড়ের ভাল গঠনের জন্য অপরিহার্য এবং তাই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ extremely প্রয়োজনটি কম ফ্যাটযুক্ত দুধজাত পণ্য দিয়ে beেকে রাখা যায়।
আর্থারিজের সাথে ক্যালোরি-দরিদ্র পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ, যার দ্বারা ওজন হ্রাস হওয়ার আশায় এটি নিজেই ব্যাখ্যা করে। প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন আর্থ্রোসিসের সবচেয়ে নেতিবাচক প্রভাব is শক্তির প্রয়োজনীয়তা কভার করার জন্য, প্রায় সমস্ত পুরো শস্য পণ্যগুলি ডায়েটে খাবারের প্রস্তাবিত।
এগুলি আরও টেকসই এবং এর ফলে বড় আকারের শীর্ষগুলি এড়ানো যায় ইন্সুলিন, যা সাহায্য করে ওজন হারানো। এছাড়াও, পুরো শস্যের রুটিতে আরও খনিজ থাকে, ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুলি হ'ল পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, যা দেহে সামগ্রিকভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
উদাহরণস্বরূপ তাদের মাধ্যমে হৃদয়-রক্ষামূলক ফাংশন। অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি পাতলা মাছ এবং উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলিতেও পাওয়া যায়। সুতরাং সপ্তাহে একবার মাছের মেনুতে দাঁড়ানো উচিত।
এর বাইরে মাখনের পরিবর্তে সূর্যমুখী বা র্যাপসিড অয়েলে রান্না করে নেওয়া সার্থক। গবেষণায় দেখা গেছে যে লিক খাওয়া, পেঁয়াজ এবং রসুন ডায়েটের অংশ হিসাবে অস্টিওআর্থারাইটিসে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রস্তাবিত খাবারগুলি সম্ভবত খাদ্যতালিকা দ্বারা অনুকূলিত করা যেতে পারে কাজী নজরুল ইসলাম। উদাহরণস্বরূপ, চন্ড্রোইটিন সালফেট বা গ্লুকোসামাইন সালফেটের প্রতিদিনের খাওয়া আর্থ্রোসিসের গতিপথ উন্নত করতে বলা হয়। তবে এগুলি সুষম, বুদ্ধিমান ডায়েট প্রতিস্থাপন করে না এবং কেবল একটি সহায়ক ব্যবস্থা হিসাবে নেওয়া উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
