প্রতিরোধ
প্রতিরোধ: প্রতিটি ব্যক্তি একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর মাধ্যমে রোগ, বিশেষ করে হাড়ের ক্ষয় প্রতিরোধ করতে পারে এবং করা উচিত খাদ্য নিয়মিত ব্যায়ামের সংমিশ্রণে। এগুলি এমন ব্যবস্থা যা প্রত্যেকে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই নিতে পারে। ব্যায়াম: বৈজ্ঞানিক গবেষণা শারীরিক কার্যকলাপ এবং মধ্যে ঘনিষ্ঠ সংযোগ প্রমাণ হাড়ের ঘনত্ব.
ব্যায়াম একটি পর্যাপ্ত পরিমাণ একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে এমনকি যদি অস্টিওপরোসিস ইতিমধ্যেই শুরু হয়েছে, অর্থাৎ রোগী ইতিমধ্যেই এর পরিণতি ভোগ করছে অস্টিওপরোসিস. ব্যায়াম হাড়ের ক্ষয় কমাতে পারে, কিন্তু সব ব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাব নেই। এর ব্যাপারে অস্টিওপরোসিস যেটি ইতিমধ্যে শুরু হয়েছে, ব্যায়ামের একটি বর্ধিত পরিমাণ এমনকি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বিপজ্জনক হতে পারে, তাই আপনার ব্যায়ামের পরিমাণ বাড়ানোর আগে সাধারণত আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ক্যালসিয়াম - বিপাক: শরীরে ফসফেটের বর্ধিত মাত্রা সম্ভবত শরীরে ক্যালসিয়ামের সঞ্চয় রোধ করতে পারে। ক্যালসিয়াম এবং ফসফেট বিপাক ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। তাই এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার মধ্যে ফসফেটগুলি অত্যধিক পরিমাণে গ্রহণ করা হয় না খাদ্য.
অনেক ফসফেট থাকে, উদাহরণস্বরূপ, কোমল পানীয়তে থাকে ক্যাফিন. যেহেতু কফি প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়ায় এবং এইভাবে অপসারণ করে ক্যালসিয়াম শরীর থেকে, আমরা অত্যধিক কফি পান করার বিরুদ্ধেও পরামর্শ দিই। অ্যালকোহল সেবনের কারণেও অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম নিঃসরণ হয়।
মাংসের বর্ধিত ব্যবহারও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে শুকরের মাংস এবং সসেজ খাওয়াকে প্রায়ই নেতিবাচক বলে মনে করা হয়। থেরাপিতে উল্লেখ করা সমস্ত ওষুধ পরিবর্তিত ডোজ প্রতিরোধের ক্ষেত্রেও ব্যবহার করা যেতে পারে। অস্টিওপরোসিসের কারণ হলে একটি আহার ব্যাধি যেমন ক্ষুধাহীনতা or bulimia, মনঃসমীক্ষণ কারণের চিকিত্সার জন্য একই সময়ে শুরু করা উচিত।
পূর্বাভাস
চিকিত্সা না করা অস্টিওপরোসিস ক্রমাগত উন্নতি করে। এটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে স্থায়ী শারীরিক পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যেমনটি উপরে বর্ণিত হয়েছে। বিভিন্ন সহগামী উপসর্গ ইতিমধ্যে পাঠ্যটিতে নির্দেশ করা হয়েছে।
এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণটি এখানে আবার উল্লেখ করা হয়েছে: এই উদাহরণগুলি দেখায় যে গুরুতর অস্টিওপোরোসিস ফর্ম স্থায়ী সঙ্গে যুক্ত হয় ব্যথা এবং কখনও কখনও চলাচলে কঠোর নিষেধাজ্ঞা। এটি অস্বাভাবিক নয় যে সহায়তা এবং নির্ভরতার জন্য একটি শক্তিশালী প্রয়োজনের সাথে প্রাথমিক অবৈধতা পরিণতি। যেহেতু অস্টিওপরোসিস সাধারণত বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে, তাই একটি বৃদ্ধাশ্রমে বসবাস করা অনেক ক্ষেত্রে অনিবার্য বলে মনে হয়।
একবার এই ঝুঁকি এবং পরিণতিগুলি সচেতনভাবে বিবেচনা করা হলে, এটি প্রত্যেকের কাছে পরিষ্কার হয়ে যাবে কেন প্রতিরোধ, প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, অস্টিওপরোসিসের প্রাথমিক চিকিত্সা এত গুরুত্বপূর্ণ। এটি একদিকে রোগের বিকাশকে প্রতিরোধ করার একমাত্র উপায়, তবে অন্যদিকে এর অগ্রগতি এবং জটিলতাও। -> মূল বিষয়ে ফিরে আসি অস্টিওপোরোসিস
- উচ্চতা হ্রাস
- হঞ্চব্যাক
- হাড়ের তীব্র ব্যথা
- একাধিক হাড় ভাঙা।
