এড়িয়ে যাও কন্টেন্ট
সাধারণ ব্যবস্থা
যেহেতু গলার বেশিরভাগ প্রদাহ ভাইরাল সংক্রমণের কারণে ঘটে তাই সাধারণ নিরাময়ের প্রক্রিয়াটির জন্য অপেক্ষা করা প্রয়োজন, যা এক থেকে দুই সপ্তাহ অবধি স্থায়ী হয়। নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিরাময় প্রক্রিয়াটিতে সহায়তা করতে পারে:
বাণিজ্যিক হালকা গলা বা লজেন্স (পছন্দসইভাবে) চিনি -ফ্রি) উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
বিছানায় বিশ্রাম
প্রয়োজনে বাচ্চাদের বাছুর জ্বর কমাতে সংকুচিত হয়
সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা পালন!
নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকুন) তামাক ব্যবহার)।অ্যালকোহল নিষেধাজ্ঞা (অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা)
সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য! বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক , বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে শরীরের গঠন।
একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
BMI নিম্ন সীমাটির নীচে পড়ে (45: 22 বছর বয়স থেকে; 55: 23 বছর বয়স থেকে; 65: 24 বছর বয়সে) the ত্তজনে কম .
মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
পরিবেশগত চাপ এড়ানো:
আর্দ্রতা হ্রাস - যেমন এয়ার কন্ডিশনার, মুখ শ্বাসক্রিয়া .
কর্মক্ষেত্রে ধুলাবালি
পুষ্টিকর ওষুধ
পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
প্রতিদিন মোটামুটি 5 টি পরিবেশন তাজা শাকসবজি এবং ফলের (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড ) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য পণ্য)।
নিম্নলিখিত বিশেষ খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ পালন:
পর্যাপ্ত পরিমাণে মদ্যপান
কড়া খাবার খাবেন না, বরং নরম খাবার, স্যুপ এবং চা খাবেন ক্যামোমিল চা।
পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
"অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র .
বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
