অ্যালকোহল কি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে?
অ্যালকোহল আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে কিনা এই প্রশ্নের অবশ্যই .ণাত্মক উত্তর দেওয়া উচিত। অ্যালকোহলে একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক থাকে। এর অর্থ হ'ল অ্যালকোহল সেবন দ্রুত বৃদ্ধি পায় রক্ত চিনির স্তর, তবে ঠিক তা আবার নেমে আসে।
এটি একটি প্রতিকূল বিপাকীয় পরিস্থিতিকে উত্সাহ দেয় এবং শেষ পর্যন্ত ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে। এ ছাড়া অ্যালকোহল সেবন করা সাধারণের জন্য ক্ষতিকর স্বাস্থ্য এবং প্রায়শই স্বাস্থ্যকর খাওয়ার উপেক্ষিত হতে থাকে। গুরুতর অ্যালকোহলিকরা খুব প্রায়শই খুব পাতলা হয় তবে এটি এর কারণে হয় অপুষ্টি একটি মারাত্মক অ্যালকোহল নির্ভরতা প্রসঙ্গে। এই জাতীয় অ্যালকোহল নির্ভরতা একটি গুরুতর শারীরিক এবং মানসিক অসুখ এবং এটি কোনওভাবেই কাম্য নয় শর্ত, একা একা যাক ওজন হারানো.
অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়ে ওজন কমানোর একমাত্র উপায়?
ওজন হ্রাসের জন্য প্রায় প্রতিটি ধারণায় অ্যালকোহল বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে কী কেবল অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব? ধরে নিচ্ছি যে আপনি নিজের অন্যটিকে বজায় রাখছেন খাদ্য এবং সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন, এটি ইতিমধ্যে আপনার ওজনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
অনেক অতিরিক্ত ক্যালোরি অ্যালকোহল থেকে বিরত হয়ে হারিয়ে যায়। বিশেষত আপনি যদি নিয়মিত অ্যালকোহল পান করেন তবে এটি ইতিমধ্যে ওজন হ্রাস পেতে পারে। তবে অ্যালকোহলের খাঁটি ত্যাগ খুব একটা পর্যাপ্ত নয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন লোকেরা যথেষ্ট পরিমাণ ওজন হ্রাস আনতে পারে। এমনকি যদি আপনি কেবল খুব অল্প পরিমাণে পান করেন, উদাহরণস্বরূপ একমাস এক গ্লাস ওয়াইন, অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া ওজনে খুব বেশি প্রভাব ফেলতে পারে না। তবুও, অ্যালকোহল বর্জনকে সমর্থন করা উচিত কারণ এটিতে সাধারণত ইতিবাচক প্রভাব থাকে স্বাস্থ্য এবং শারীরিক গঠন।
অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার সম্পর্কে কী?
অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে। দ্য স্বাদ নন-অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারের বছরগুলিতে উন্নতি হয়েছে, যাতে জনসংখ্যা জুড়ে খরচ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার না শুধুমাত্র অ্যালকোহল সামগ্রীর ক্ষেত্রে প্রচলিত বিয়ারের চেয়ে আরও ভাল পারফর্ম করে।
এটি প্রায় অর্ধেক হিসাবে রয়েছে ক্যালোরি নিয়মিত বিয়ার হিসাবে, তাই এটি যখন এ এও ভাল rable খাদ্য or ওজন হারানো। অবশ্যই, অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার এখনও রয়েছে শর্করা এবং ক্যালোরি যা সহজেই এড়ানো যায়, সুতরাং ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় প্রায়শই কেবল জল এবং অচিরাচীন চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, আপনি যদি নিজের বিয়ারটি ছেড়ে দিতে না চান তবে আপনার উচিত একটি অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারের জন্য।
ওজন হ্রাস এবং অ্যালকোহল সম্পর্কিত চিকিত্সা মূল্যায়ন - এটি একসাথে কীভাবে ফিট করে?
যখন এটি আসে ওজন হারানো, নিয়মিত অনুশীলন, একটি স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরি খাদ্য এবং নিয়মানুবর্তিতা সাধারণত প্রয়োজন হয়। এর প্রসঙ্গে, কেউ কেবল অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দিতে পারেন। অ্যালকোহল চিনির বিপাকের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, ওজন বাড়ানোর প্রচার করে এবং ঘন ঘন আশঙ্কার পক্ষে থাকে ক্ষুধার্ত ক্ষুধা যন্ত্রণা
যদি আপনি সত্যিই ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার অ্যালকোহল এড়ানো উচিত। তদুপরি, নিয়মিত অ্যালকোহল সেবন করলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে স্বাস্থ্যযা কেবলমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে আরও কঠিন করে তোলে। এই মুহুর্তে আমরা আপনাকে কেবল অ্যালকোহল এড়াতে পরামর্শ দিতে পারি। আপনি যদি অ্যালকোহল গ্রহণ একেবারেই হাল ছেড়ে দিতে না চান তবে আপনার উচিত কম-ক্যালোরি জাতীয় ধরণের অ্যালকোহল পছন্দ করা।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
