পারফরম্যান্স ডায়াগোনস্টিক্স মধ্যে সহনশীলতা পরিসীমা লোডের অধীনে বৈজ্ঞানিকভাবে গৃহীত শরীরের পরামিতি রেকর্ড করে একজন ব্যক্তির বর্তমান সর্বাধিক শারীরিক ক্ষমতা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। একই সময়ে, "স্বতন্ত্র বায়বীয় থ্রেশহোল্ড (আইএএস)" এবং "স্বতন্ত্র অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড (আইএএনএস) ”নির্ধারিত হয়, যাগুলির জন্য প্রাসঙ্গিক ওরিয়েন্টেশন পরামিতি সহনশীলতা প্রশিক্ষণ।
পারফরম্যান্স ডায়াগনস্টিকগুলির পদ্ধতি
পদ্ধতি পারফরম্যান্স ডায়াগোনস্টিক্স অন্তর্ভুক্ত করা ব্যায়াম ইসি, স্তন্যপায়ী বিশ্রাম, অনুশীলন এবং পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলির সময় নির্ধারণ সহ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের গ্যাস এবং সর্বোচ্চ সর্বাধিক পরিমাপ অক্সিজেন অনুশীলনের সময় গ্রহণ করা (spiroergometry বা এরগোস্পিরোমেট্রি)। চিকিত্সা অনুশীলনে, জোর অনুশীলন করা ক্রীড়া শৃঙ্খলা বা স্ট্রেসের মূল ফর্মের উপর নির্ভর করে ট্রেডমিল বা সাইকেল এরগোমিটারে পরীক্ষা করা হয়। প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া অনুশীলনে, মাঠের পরীক্ষাও করা হয়।
সাহায্যে spiroergometry এবং / অথবা স্তন্যপায়ী ডায়াগনস্টিকস, এটি নির্ধারণ করা যেতে পারে পীড়ন পরীক্ষা শক্তি সরবরাহ যা ফর্ম (বায়বীয় ফ্যাট বিপাক, বায়বীয় কার্বোহাইড্রেট বিপাক, অ্যানেরোবিক অ্যালাক্টাসিড বিপাক বা অ্যানেরোবিক ল্যাকটাসিড বিপাক) পরীক্ষা ব্যক্তি তার উপর নির্ভর করে ব্যবহার করে জোর তীব্রতা শক্তি বিধানের এই বিভিন্ন ধরণের জন্য বিভিন্ন শক্তির উত্স উপলব্ধ (creatine ফসফেট, এডিনসিন ট্রাইফসফেট, গ্লুকোজ, গ্লাইকোজেন, শরীরের ফ্যাট এবং রক্ত লিপিড)। এর একসাথে রেকর্ডিং হৃদয় হার পৃথক ধরণের লোড বরাদ্দ করা সম্ভব করে তোলে। এইভাবে, একটি পৃথক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বিভিন্ন প্রশিক্ষণের ব্যাপ্তি এবং সম্পর্কিত লক্ষ্য নির্দিষ্ট করে তৈরি করা যেতে পারে হৃদয় হার এটি শুধুমাত্র ব্যক্তিগত বায়বীয় এবং পৃথক উপর ভিত্তি করে নয় অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড, তবে প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্য এবং প্রতি সপ্তাহে উপলব্ধ প্রশিক্ষণ ইউনিটগুলিও।
পারফরম্যান্স ডায়াগনস্টিকসের সুবিধা
পারফরম্যান্স ডায়াগোনস্টিক্স কোনও ব্যক্তির সর্বাধিক কর্মক্ষমতা এবং লোড ক্ষমতা সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করুন। পারফরম্যান্স ডায়াগনস্টিকসের ভিত্তিতে, লক্ষ্য-ভিত্তিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং প্রয়োগ করা যেতে পারে। অবসর ক্ষেত্রে এবং স্বাস্থ্য ক্রীড়া, সংগৃহীত ডেটা অনুকূল এবং স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয় is প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া ক্ষেত্রে, পারফরম্যান্স ডায়াগনস্টিকস প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুকূলিতকরণ এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে। পারফরম্যান্স ডায়াগনস্টিক অনুসন্ধানের কোর্সটি পারফরম্যান্স বিকাশের আপত্তি এবং এর ধ্রুবক অপ্টিমাইজেশনকে সক্ষম করে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা.
কার জন্য পারফরম্যান্স ডায়াগোনস্টিক দরকারী
পারফরম্যান্স ডায়াগোনস্টিকস দক্ষতার সাথে করতে চান এমন সমস্ত লোকের জন্য দরকারী সহনশীলতা প্রশিক্ষণ প্রতিযোগিতামূলক এবং উচ্চাভিলাষী বিনোদনমূলক ক্রীড়াবিদ ছাড়াও এটিও স্বাস্থ্য সমস্ত বয়সের ক্রীড়াবিদ এবং বিশেষত পূর্ব-বিদ্যমান শর্তাদির লোকেরা।
