প্রতিদিন আপনি বিভিন্ন স্ট্রেস, স্ট্রেন এবং বিরক্তিকরগুলির মুখোমুখি হন। আপনার দেহ উত্তেজনা বা এর সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় জোর। অতিরিক্ত জোর কারণসমূহ মাথাব্যাথা, অনিদ্রা, পেট ব্যথা, টেনশন, বিরক্তি এবং অস্থিরতা।
স্ট্রেস মানে কি?
স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে শরীর বেশি উত্পাদন করে বৃক্করস এবং করটিসল. এইগুলো হরমোন চাহিদা পূরণে জীবকে সহায়তা করুন। তবে, এটি যদি শর্ত দীর্ঘস্থায়ী, স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। ধ্রুবক জোর বৃহত্তম এক ঝুঁকির কারণ উন্নত উচ্চ্ রক্তচাপ এবং হৃদয় আক্রমণ। দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হওয়ায় সংক্রমণের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
কারণগুলি হ'ল বাহ্যিক উপাদান যেমন গোলমাল, ওভারস্টিমুলেশন এবং ওভারলোড বা অভ্যন্তরীণ কারণগুলি যেমন রাগ, সম্পাদন করার চাপ এবং শারীরিক পরিশ্রম। প্রাত্যহিক জীবনে চাপ কেবল সীমিত পরিমাণে এড়ানো যায়। অতএব, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং বিনোদন সরবরাহ করা আবশ্যক।
কি শিথিল করতে সাহায্য করে?
- স্ট্রেস শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সেরা অনুবাদ করা হয়: খেলাধুলা করা, বেড়াতে যাওয়া বা মজাদার শারীরিক কাজ করা।
- আপনার ফার্মেসী অফার ড্রপ বা থেকে সহায়তা ড্রাগস একটি উদ্ভিদ ভিত্তিতে
- স্নিগ্ধ স্নানের অ্যাডিটিভসের সাথে একটি শিথিল স্নান শরীর এবং আত্মাকে শিথিল করার জন্য একটি দ্রুত অভিনয়ের ব্যবস্থা।
- বিনোদন যেমন পদ্ধতি অটোজেনিক প্রশিক্ষণ or যোগশাস্ত্র, আপনাকে আরও শান্ত ও নিঃশব্দে চাপ সহ্য করতে সহায়তা করুন help
