ফ্যাসিয়া রোল
ফ্যাসিয়া রোলগুলি ফিজিওথেরাপিস্টের সহায়তা ছাড়াই ফ্যাসিয়া এবং আলগা আঠালোকে আলগা করার জন্য উপযুক্ত। নামগুলি যেমন সুপারিশ করে সেগুলি হ'ল রোলগুলি যা নকশার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন উপকরণ থেকে তৈরি হয় এবং নির্দিষ্ট পৃষ্ঠের কাঠামো এবং আকার (ব্যাস) থাকে। এগুলি বল, বল বা হেজহগ বল হিসাবেও উপলব্ধ।
ফাস্টিয়াল রোলারগুলির জন্য কঠোরতার বিভিন্ন ডিগ্রি রয়েছে। নতুনদের জন্য, কঠোরতার নিম্ন বা মাঝারি ডিগ্রি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ অন্যথায় "ঘূর্ণায়মান" খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। পৃষ্ঠের কাঠামোর বিষয়ে, মসৃণ এবং কাঠামোগত ফ্যাসিয়াল রোলগুলির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা যেতে পারে।
কাঠামোগত রোলগুলির ক্ষেত্রে, উচ্চতাগুলি সময়োপযোগী লোডগুলির ফলস্বরূপ হয় যা আরও নিবিড় প্রভাব ফেলে এবং আরও গভীর স্তরগুলিতে চলে যায়। এছাড়াও, খাঁজ এবং রিসেসগুলি সহ রোল রয়েছে, যার সাহায্যে পিছনে কাজ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এবং মেরুদণ্ড খাঁজ দিয়ে চাপ দেওয়া হয় না। তদতিরিক্ত, এমন রোলার রয়েছে যেখানে একটি কম্পনকারী কোর ব্যবহার করা যেতে পারে, যার মাধ্যমে গভীরতার প্রভাবটি আরও আরও বাড়ানো যেতে পারে।
অবশেষে, বিভিন্ন আকারের রোলারগুলিও রয়েছে। বৃহত পেশী অঞ্চলে যেমন জাং, বৃহত্তর রোলার এছাড়াও উপলব্ধ। এবং ছোট অঞ্চলগুলির জন্য যেমন অস্ত্রগুলির অংশগুলির পরিবর্তে ছোট ছোট রোলারগুলি।
নীতিগতভাবে, তবে, প্রয়োগের পদ্ধতির উপর নির্ভর করে ছোট রোলগুলি বৃহত্তর অঞ্চলেও ব্যবহার করা যেতে পারে। ফাস্টিয়াল রোলগুলির জন্য বাজারে, বিপুল পরিমাণে বিশেষ ক্ষমতা সম্পন্ন সরবরাহকারী রয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটি দিয়ে ধীরে ধীরে শুরু করা জরুরী এবং সরাসরি রোলগুলির সমস্ত রূপগুলির প্রয়োজন নেই।
অর্থোপেডিক বিশেষ দোকানে আপনি যথাযথ পরামর্শ পেতে পারেন ther অন্যদিকে, তথাকথিত শিক্ষানবিস প্যাকেজগুলি যার সাহায্যে কেউ ফ্যাসিয়াকে কীভাবে রোল করতে হয় তা শিখতে পারে ইন্টারনেট বিক্রয় প্ল্যাটফর্মেও। আপনি যদি বরং অনিশ্চিত হন তবে আপনার আরও বিস্তারিত পরামর্শ নেওয়া উচিত। অনেক জুত এবং স্বাস্থ্য কেন্দ্র বিশেষ ফ্যাসিয়া কোর্স অফার করা হয়।
ফ্যাসিয়া বল: প্রায় ব্যাস 12 সেন্টিমিটার, কঠিন, পুনর্ব্যবহারযোগ্য ফেনা ফ্যাসিয়া রোল: প্রায়. 15 সেন্টিমিটার ব্যাস, শক্ত, পুনর্ব্যবহারযোগ্য ফেনা বিভিন্ন ডিগ্রী কঠোরতা মধ্যে fascia রোল: প্রায়. 4 সেন্টিমিটার ব্যাস, 10 সেমি লম্বা, শক্ত, পুনর্ব্যবহারযোগ্য ফেনা
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
- Fascias
- শারীরস্থান
- ফ্যাসিয়ার ক্ষতি
- কীভাবে দ্রুত ক্ষতি নির্ণয় করা হয়?
- পিঠ ব্যথার কারণ হিসাবে ফ্যাসিয়াসি
- ফ্যাসিয়া রোল
- ফ্যাসিয়াল ট্রেনিং
- ঘূর্ণায়মান দ্বারা স্ব-সহায়তা - স্ব মায়োফেসিয়াল প্রকাশ
- মাল্টিমোডাল থেরাপি
- এফডিএম: টাইপাল্ডোস অনুসারে ফ্যাসিয়াল বিকৃতি মডেল
- সক্রিয় ক্রিয়ামূলক প্রশিক্ষণ
- দোলনা প্রসারিত - উষ্ণ আপ
- ক্যাটপল্ট এফেক্ট সহ শক্তি প্রশিক্ষণ - রিবাউন্ড স্থিতিস্থাপকতা
- কার্যক্ষম শক্তি প্রশিক্ষণ
- ত্রি-মাত্রিক প্রসারিত
- দেহ উপলব্ধি শিথিলকরণ - সংবেদনশীল পরিমার্জন