সংজ্ঞা
আজকের ডলফিন সাঁতার 1930 এর দশকে যখন সাঁতারুরা শুরু করেছিল তখন বিকাশ ঘটে ব্রেস্টস্ট্রোক, একই সাথে তাদের বাহিনীকে জলের পৃষ্ঠের উপরে নিয়ে আসুন। এই আর্ম ক্রিয়াটি একটি প্রচলিতের সাথে মিলিত হয়েছিল ব্রেস্টস্ট্রোক। ফলস্বরূপ সংমিশ্রণটি আজও জার্মান ভাষায় ব্যবহৃত হয় সাঁতার সমিতি (ডিএসভি) হিসাবে প্রজাপতি সাঁতার। 1965 সালে ডলফিন সাঁতারের কৌশলটি প্রথমবারের মতো সাঁতারে প্রদর্শিত হয়েছিল। এখানে, এক সাথে পায়ের উপরের এবং নীচে চলাচল একটি ডলফিনের ফিনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ ঘাই.
প্রতিযোগিতার নিয়ম
- শরীর অবশ্যই রাখা উচিত বুক পুরো আন্দোলনের সময় অবস্থান। - পায়ের সমস্ত গতিবিধি একই সাথে সম্পাদন করতে হবে। - শুরু করার পরে এবং প্রতিটি পালা পরে, সাঁতারু অবশ্যই 15 মিটারেরও বেশি সময় ধরে পুরোপুরি নিমজ্জিত হবে না।
- শুরু হওয়ার পরে সাঁতার কাটতে পারে বেশ কয়েকটি পারফরম্যান্স পা জলের নিচে স্ট্রোক এবং একটি আর্মস্ট্রোক। - বাহুগুলি একই সাথে জলের নিচে পিছনে সরে যেতে হবে। - প্রতিটি মোড় এবং শেষ লাইনে, সাঁতারু উভয় হাত দিয়ে আঘাত করা আবশ্যক
গতির বিবরণ
বাহু আন্দোলন সাঁতারু এক সাথে দু'হাত দিয়ে জলে ডুব দেয়। প্রসারিত বাহুগুলি জলের নিচে ক্রমাগত বাহ্যিক-সম্মুখ (দেহের নীচে) সরানো হয়। ধড় সামান্য উঠানো হয়।
এই মুহুর্তে যখন বাহুগুলি (জলের নীচে) কাঁধের উচ্চতাতে (ডাবল কাঁধের প্রস্থ) পৌঁছায়, সেগুলি সম্মুখ দিকে পরিণত হয়। চাপ পর্ব শুরু হয়। কনুইগুলি ক্রমশ বাঁকানো হয়, নখদর্পণাগুলি তির্যকভাবে নীচের দিকে নির্দেশ করে।
কাঁধের অক্ষের নীচে হাতগুলি এগিয়ে। তারপরে বাহুগুলি উরুর দিকে বাহিরের দিকে সরানো হয়। শরীর এইভাবে বাহুতে ঘুরে বেড়ায়।
অস্ত্রের চলাচল এইভাবে একটি প্রসারিত এসের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ এই পর্যায়ে, দ্য মাথা নীচে তাকিয়ে জলের লাইন বিরতি। কনুই এবং তারপরে হাত জল ছেড়ে দেয়। বাহুগুলির বিস্ফোরক, অর্ধবৃত্তাকার ফরোয়ার্ড সুইংটি শুরু করার পরে শুরু হয়।
ধড় এগিয়ে এবং নীচের দিকে সরানো। যখন অস্ত্র কাঁধে চলে যায় তখন মাথা জলে ডাইভ পা আন্দোলন একটি আর্ম টান চক্র চলাকালীন, দুটি চাবুক জাতীয় পা আন্দোলন সঞ্চালিত হয়।
প্রথম পা যখন হাত ডুব দেয় এবং দ্বিতীয় যখন বাহুগুলির বাহ্যিক ক্রিয়া শেষ হয় তখন ধর্মঘট ঘটে। এগুলি ডলফিনগুলির ফিন চলাচলের অনুরূপ। এখানে গুরুত্বপূর্ণ সমন্বয় মধ্যে জাং, নিম্নতর পা এবং পা।
আন্দোলনগুলি অবশ্যই একে অপরকে অনুসরণ করতে হবে, যাতে একটি ছন্দবদ্ধ আন্দোলন ঘটে। আন্দোলনটি আলগা এবং নিরবচ্ছিন্ন হতে হবে। ডলফিন সাঁতারের সিদ্ধান্তক কারণ হ'ল সাঁতারের আনডুলেটিং আন্দোলন। (অস্ত্র- মাথা- ট্রাঙ্ক- জাং- উরু-নীচের-লেগ- পা একের পর এক তরঙ্গের মতো পথে সরানো হয়)। আন্দোলনের বিশদ বিবরণ মুভমেন্টের বর্ণনা ডলফিন সাঁতারের অধীনে পাওয়া যাবে
সাধারণ ত্রুটি
- ডুব দেওয়ার পরে হাতগুলি কোনও এস-আকারে সরানো হয় না, তবে সরাসরি শরীরের নীচে থাকে। এটি কাজের দূরত্বকে সংক্ষিপ্ত করে এবং উচ্চতর ফ্রিকোয়েন্সি সহ চলাচলটি আরও দ্রুত সম্পাদন করতে হবে। - হাতগুলি জল কেটে দেয়, সুতরাং আবদ্ধকরণটি সর্বোত্তমভাবে তৈরি করা যায় না এবং সামনের দিকে চলাচল ধীর হয়।
- ধড় খুব তাড়াতাড়ি উপরে তোলা হয়, সুতরাং ২ য় লেগের ধর্মঘটের শক্তি উপরের দিকে কাজ করে এবং এগিয়ে যায় না। - মাথা এবং দৃষ্টির রেখাটি নীচের দিকে নয় বরং এগিয়ে পরিচালিত হয় শ্বাসক্রিয়া, এইভাবে শরীরের কোন waveেউয়ের মতো চলন ঘটে না। - লেগ স্ট্রাইক সময় মতো সমন্বিত হয় না, এইভাবে পেশীগুলি টানটান হয়ে যায় এবং উপরের দেহের উত্তোলন অনেক দুর্বল হয়। - ২ য় লেগের চলাচল খুব তাড়াতাড়ি ঘটে, তাই উপরের শরীরটিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল থেকে উঠানো যায় না। - চক্রের পরে থামুন, যার ফলে মোট চলন বাধাগ্রস্ত হয় এবং দেহের একটি তীব্র তরঙ্গ আন্দোলন ঘটে
