বুকের দুধ খাওয়া - আপনার যা জানা দরকার

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কাল কী?

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কে সময় বলা হয়, যার মধ্যে শিশু মায়ের স্তনে মায়ের দুধ পান করে। জন্মের পরপরই বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু হয়। বাচ্চাদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মায়ের স্তনে রাখা হয়।

একদিকে, এটি জন্মের পরপরই মা এবং সন্তানের সংযোগকে সমর্থন করে। অন্যদিকে মায়ের দুধ উৎপাদনের জন্য স্তনে চুষার যান্ত্রিক উদ্দীপনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত শুরুতে স্তনের সাথে সংযুক্তি প্রায়শই মায়ের পক্ষে অস্বাভাবিক এবং ধৈর্য প্রয়োজন। তবে সময়ের সাথে সাথে মা এবং শিশুরা আরও বেশি করে অভ্যস্ত হয়ে যায়। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনি সর্বদা আপনার ধাত্রীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

একজনের কতক্ষণ আদর্শভাবে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে?

স্তন দুধ আপনার সন্তানের জন্য সেরা খাবার। শিশুর কতক্ষণ সর্বোত্তম স্তন্যপান করা উচিত তা এখনও বিতর্কিত। জার্মানিতে সাধারণত কোনও বৈধ সুপারিশ নেই।

ধারণা করা হয় প্রথম ছয় মাসে একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো ভাল খাদ্য স্বাস্থ্যকর, পরিপক্ক বাচ্চাদের জন্য সন্তানের কীভাবে বিকাশ ঘটে তার উপর নির্ভর করে জীবনের 6th ষ্ঠ মাসের পূর্বে সন্তানের পরিপূরক খাবার দেওয়া প্রয়োজন হতে পারে। তবে এটি চতুর্থ মাসের আগে করা উচিত নয়।

যদি শিশুটি স্বাভাবিকভাবে বিকাশ করে তবে জীবনের 7 তম মাসে পরিপূরক খাবারটি সর্বশেষতম খাওয়ানো উচিত। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পরিপূরক খাবারের সাথে সাথে তাত্ক্ষণিকভাবে দুধ ছাড়ানো বোঝানো হয় না, তবে অতিরিক্ত স্তন্যপান করানো হয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একচেটিয়া মায়ের দুধ খাদ্য জীবনের প্রথম 4-6 মাসের মধ্যে শিশুর অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায় (রোগের অ্যাটোপিক ফর্ম)।

পুষ্টি

আসলে বিশেষের দরকার নেই খাদ্য স্তন্যদানের সময়কালে জীবনের যে কোনও পরিস্থিতিতে যেমন একটি সুষম এবং সচেতন খাদ্য গ্রহণ করা উচিত। এর মধ্যে হ'ল সম্পূর্ণ পণ্য, তাজা ফল এবং শাকসব্জিও রয়েছে ক্যালসিয়াম- এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার, উদাহরণস্বরূপ দুধ এবং লেবুগুলি।

দুধ উত্পাদন এবং শিশুর পুষ্টি সরবরাহের মাধ্যমে মায়ের অতিরিক্ত প্রয়োজন ক্যালোরি। যখন শিশু ধীরে ধীরে দুধ ছাড়িয়ে যায় তখনই ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা হ্রাস পায়। প্রথম চার মাসে মায়ের তার স্বাভাবিক খরচ ছাড়াও 400 থেকে 500 কিলোক্যালরি প্রয়োজন।

এর পরে, একটি সম্ভাব্য পরিপূরক ডায়েট আরও প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেয়। অতিরিক্ত ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা তাই সময়ের চেয়েও বেশি গর্ভাবস্থা। যদি কেউ ক্ষুধা অনুযায়ী এবং সুষম উপায়ে খায় তবে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয় গর্ভাবস্থা ব্যবহার করা হয় এবং শরীরের ওজন হ্রাস পায়।

খুব কম হিসাবে অতিরিক্ত, কঠোর ডায়েট বাঞ্ছনীয় নয় ক্যালোরি দুধের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে উপরন্তু, যথেষ্ট মাতাল করা উচিত। নার্সিং মা দ্বারা খাওয়া অ্যালকোহল দুধের মাধ্যমে শিশুর শরীরে প্রবেশ করে এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে।

অতএব, সেরা পরামর্শটি স্তন্যপান করানোর সময়কালে অ্যালকোহল পান না করা। অ্যালকোহল মধ্যে সনাক্ত করা যায় স্তন দুধ খাওয়ার 30-60 মিনিট পরে। বিশেষত সন্তানের জন্মের পরে প্রথম মাসে মদ এড়ানো উচিত।

আপনি যদি এখনও এক বা দুটি পান করতে চান চশমা অ্যালকোহল প্রতি এখন এবং তারপরে, তারপরে আপনার কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনার অ্যালকোহল পান করার কিছুক্ষণ আগে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত যাতে পরবর্তী স্তন্যদানের যতক্ষণ সম্ভব সময় হয়। যেমন মায়ের মতো রক্ত, মধ্যে অ্যালকোহল কন্টেন্ট স্তন দুধ গ্রহণের পর থেকে সময় কেটে যাওয়ার সাথে সাথে হ্রাস ঘটে।

থাম্বের নিয়ম হিসাবে, 10 গ্রাম অ্যালকোহল দুই ঘন্টা (1 বোতল বিয়ার = 12.7g; 1 গ্লাস ওয়াইন = 8.8 জি অ্যালকোহল) দ্বারা শরীর ভেঙে যায়। তবে প্রতিটি দেহই আলাদা হারে অ্যালকোহলকে ভেঙে দেয়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করার আগে খাওয়া উচিত।

অ্যালকোহলটি ইতিমধ্যে ভেঙে গেছে কিনা তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে দুধ আগেই বের করে ফেলা বাঞ্ছনীয় যাতে আপনি যখন ক্ষুধার্ত হয় তখন শিশুটিকে তা দিতে পারেন। সব মিলিয়ে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মাঝেমধ্যে অ্যালকোহল পান করা সম্ভব তবে এটি দায়বদ্ধতার সাথে এবং চিন্তা করে করা উচিত। সংজ্ঞা অনুসারে, একটি অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারের অ্যালকোহল কন্ট্রোলের পরিমাণ 0.5% কম than

এর অর্থ এটি সম্পূর্ণ অ্যালকোহল মুক্ত নয়, তবে পরিমাণটি এত কম যে এটির শরীরে কোনও শারীরবৃত্তীয় প্রভাব নেই। তাই বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সময়ে সময়ে অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার পান করা বেশ সম্ভব quite প্রাকৃতিক গাঁজন প্রক্রিয়াটির কারণে ফলের রসগুলিতেও ন্যূনতম অ্যালকোহলের পরিমাণ থাকে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে এক ঘণ্টার মধ্যে 1.5 লিটার অ্যালকোহল মুক্ত বিয়ার পান করা বৃদ্ধি করে রক্ত প্রতি হাজারে অ্যালকোহলের ঘনত্ব 0.0024 যাইহোক, পরবর্তী অর্ধ ঘন্টার মধ্যে এই অল্প পরিমাণটি ইতিমধ্যে আবার হ্রাস করা হয়েছিল। কিছু বিশেষজ্ঞ এমনকি এমনকী বলেছেন যে অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার দুধের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে, তাই তারা এটি সংযম করে পান করার পরামর্শ দেয়।

ক্যাফিন স্তন্যপান করানোর সময়কালে সাবধানতার সাথে খাওয়া উচিত, কারণ এটি বুকের দুধে প্রবেশ করে child's শিশুটির শরীর প্রক্রিয়া করতে পারে না ক্যাফিন একজন বয়স্ক হিসাবে দ্রুত প্রায় তিন দিন সময় লাগে। একটি শিশু মধ্যে এটি হতে পারে পেটের বাধা, অস্থিরতা এবং ফাঁপ.

এই কারণে, নার্সিং মায়েদের খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ক্যাফিন মাঝারিভাবে, যদি সম্ভব স্তন্যপান করানোর পরে। মোট, প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন খাওয়া উচিত নয়। তুলনায়, একটি এস্প্রেসোতে প্রায় 50mg ক্যাফিন থাকে, এক কাপ ফিল্টার কফি (125 মিলি) প্রায় 80-120mg এবং 200 মিলি কোলা প্রায় 20-50mg ক্যাফিন থাকে।

ভেষজ এবং কালো চাও সাবধানতার সাথে খাওয়া উচিত, কেননা ইনফিউশন সময়ের উপর নির্ভর করে ক্যাফিনের উপাদানগুলি পরিবর্তিত হয়। দ্য নিকোটীন্ সিগারেট এবং অন্যান্য টক্সিনগুলির সরাসরি বুকের দুধে প্রবেশ করে। এর ঘনত্ব নিকোটীন্ মায়ের দুধে মায়ের চেয়ে তিনগুণ বেশি রক্ত.

শিশুদের ধূমপান মায়েরা আরও ঘন ঘন অস্থিরতা, শোষণ ক্ষমতা হ্রাস, কোলিক এবং বমি। ভারী ধূমপান মায়ের দুধ উত্পাদন বাধা দিতে পারে। অতএব, সেরা পরামর্শটি হ'ল স্তন্যদানের সময়কালে মোটেও ধূমপান না করা।

যাইহোক, মা যদি এটি পরিচালনা না করে তবে প্রায়শই প্রশ্ন ওঠে যে স্তন্যদান বন্ধ করা বা স্তন্যপান করা চালিয়ে যাওয়া আরও ভাল কিনা তা সত্ত্বেও ধূমপান। সাধারণভাবে এটি বলা যেতে পারে যে শিশুটিকে এখনও বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত কারণ বুকের দুধের সুবিধাগুলি অসুবিধাগুলি ছাড়িয়ে যায়। শিশুর উপর চাপ কমিয়ে আনার জন্য কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত।

সর্বাধিক ঘনত্ব হিসাবে, বুকের দুধ খাওয়ানোর পরপরই ধূমপান করুন নিকোটীন্ ধূমপানের পরপরই মায়ের দুধে পাওয়া যায় এবং পরবর্তী স্তন্যপান করানো পর্যন্ত সময়টি সবচেয়ে বড় is প্রায় 95 মিনিটের পরে নিকোটিন ঘনত্বের অর্ধেকই পরিমাপ করা যায়। স্তন্যপান করানোর দু ঘন্টা আগে ধূমপান বন্ধ করা ভাল।

বাড়িতে বা সন্তানের উপস্থিতিতে ধূমপান করবেন না এবং পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনার ধূমপানকে যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। মায়ের শরীর দুধ উত্পাদনের মাধ্যমে সাধারণ ক্যালোরি খরচ ছাড়াও 400-500 কিলোক্যালরি ব্যবহার করে।

মায়ের চর্বি জলাধার একটি নির্দিষ্ট হ্রাস এমনকি প্রকৃতির দ্বারা সরবরাহ করা হয়। মায়ের দুধের সংমিশ্রণ এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী সর্বদা প্রায় একই রকম হয়, মা যা খাওয়া তা নির্বিশেষে। সুতরাং শিশু সাধারণত পর্যাপ্তভাবে পুষ্ট হয়।

যদি খুব শক্তিশালী ওজন হ্রাস হয় তবে এটি দুধ উত্পাদন পরিমাণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মা যদি ওজন হ্রাস করে তবে শিশুর বিকাশ সবসময় বিবেচনায় নেওয়া উচিত। সামগ্রিকভাবে, মায়ের প্রতি সপ্তাহে 500g এর বেশি ওজন হ্রাস করা উচিত নয়।

যদি বর্ধিত ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েটের সাথে সংমিশ্রিত করা হয়, তবে শরীর সময়ের সাথে সাথে নিজের থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সক্ষম হয়। তবে এটি সবার জন্য আলাদা। মিষ্টি এবং খুব উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং আপনার শরীর এবং আপনার শিশুকে দেখুন।

অবশ্যই, আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চকোলেটটির সম্ভাব্য আকুলতাকেও দিতে পারেন। প্রায় সব কিছুর মতো, এটি সর্বদা সংযম করে করা উচিত, কারণ চকোলেটের কয়েকটি নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। একদিকে, মিষ্টি প্রাকৃতিকভাবে পোঁদে খুব দ্রুত স্থায়ী হয় এবং ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অন্যদিকে, চকোলেটে ক্যাফিনও রয়েছে, যার ব্যবহারের সময় 300 মিলিগ্রামের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকতে হবে গর্ভাবস্থা। একটি 100 গ্রাম বার গা dark় চকোলেটে 90mg ক্যাফিন এবং একটি বার মিল্ক চকোলেট রয়েছে 15mg। উদাহরণস্বরূপ, একটি অতিরিক্ত দৈনিক কফি বা অনুরূপ, 300 মিলিগ্রাম দ্রুত পৌঁছে যায় এবং শিশুটিতে অস্থিরতা সৃষ্টি করতে পারে।

চকোলেটকে একটি সমৃদ্ধ খাবার হিসাবেও বিবেচনা করা হয় যা আপনার সন্তানের কারণ হতে পারে পেট ব্যথা গর্ভাবস্থায়, কাঁচা মাংস এবং কাঁচা দুধের পনিরের ঝুঁকির কারণে এটি নিষিদ্ধ টক্সোপ্লাজমোসিস এবং listeriosis। সন্তানের জন্মের পরে, এগুলি আবার স্তন্যপান করানোর সময়কালে পুরোপুরি খাওয়া যেতে পারে।

বুকের দুধের মাধ্যমে শিশুটিতে উল্লিখিত রোগগুলির সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি নিরপেক্ষ। তাতার এবং কাঁচা হ্যাম এখন আবার মেনুতে যুক্ত হতে পারে। মশলা দারুচিনিতে কোমরিন পদার্থ রয়েছে যা এটিকে ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয় যকৃত.

এর মাধ্যমে দুটি ভিন্ন ধরণের জিম্ট রয়েছে। সিলোন দারুচিনিতে কেবলমাত্র ছোট কুমারিংকনজেন্ট্রেশনেন থাকে, যাতে এটি নিরীহ হিসাবে বিবেচিত হয়। আরও সস্তা ক্যাসিয়া দারুচিনি কুমারিনগুলির উচ্চতর, আরও অনিশ্চিত ঘনত্ব প্রদর্শন করে।

গ্রাহক দুটি প্রকারের মধ্যে পার্থক্য করতে পারবেন না। প্রতিদিন এক কেজি শরীরের ওজনে 0.1 মিলিগ্রাম বেশি কোমরিন গ্রহণ করা উচিত নয়। যেহেতু এটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, তাই দারুচিনি দিয়ে সতর্কতার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে একজনের দারুচিনি খাওয়া সীমাবদ্ধ করা উচিত। বিশেষত ক্রিসমাস পূর্বের সময়টায় দারুচিনি তারা ছাড়া করণীয় pregnancy রক্তচাপ এবং, যদি গর্ভাবস্থায় নেওয়া হয়, তবে শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশে স্থায়ী বিঘ্ন ঘটায়। স্তন্যদানের সময়কালের জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

সুতরাং এর ব্যবহার সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যষ্টিমধু গর্ভাবস্থায় যেমন প্রতিদিন 100 গ্রাম। তদ্ব্যতীত, যষ্টিমধু পরিবর্তন করতে পারেন স্বাদ বুকের দুধ এবং কারণ সন্দেহ হয় ফাঁপ একটি শিশু মধ্যে সাইট্রাস ফলের সাথেও বিভিন্ন অভিজ্ঞতা সংক্রান্ত প্রতিবেদন রয়েছে।

প্রায়শই, মায়েদের খাওয়ার পরে শিশুর মধ্যে ঘা নীচের খবর পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, কমলার রস বা লেবু। এখানেও, আপনার শিশুটি সংবেদনশীলতার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং সাইট্রাস ফলগুলি এখনও ঠিক আছে কিনা তা চেষ্টা করে দেখুন। প্রায়শই শোনা যায় যে মশলাদার খাবার ত্বকের জ্বালা হতে পারে এবং বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের মধ্যে একটি ঘা নীচে পরিণত করে।

তবে এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, তবে এটি স্তন্যদানকারী মায়েদের অভিজ্ঞতার রিপোর্টের ভিত্তিতে তৈরি। এটি দেখায় যে আপনার এবং আপনার শিশুর পক্ষে ভাল যা কিছু খাওয়ার জন্য আপনাকে অনুমতি দেওয়া হয়। তবে আপনার মশলাদার খাবারের পরে যদি আপনার শিশুটি বেশি অস্থির থাকে বা যদি এটি হয় ত্বকের পরিবর্তন, তারপরে মশলাদার খাবার এড়িয়ে যান এবং কীভাবে অস্বাভাবিকতা পরিবর্তন হয় তা দেখুন।

মূলমন্ত্রটি হ'ল: চেষ্টা করে দেখুন এবং তারপরে আপনার খাদ্যাভ্যাসটি সামঞ্জস্য করুন। নীতিগতভাবে, আপনি যে কোনও কিছু খাওয়াতে পারেন যা আপনি এবং আপনার শিশু স্তন্যদানের সময় ভালভাবে সহ্য করতে পারেন। শিশুরা মায়ের খাওয়ার মাধ্যমে নির্দিষ্ট কিছু খাবার সহ্য করতে পারে না এবং তাই এড়ানো উচিত বলে সাধারণ বিবৃতিটি ভিত্তিহীন।

তবে, খুব সংবেদনশীল বাচ্চারা রয়েছে যারা কিছু খাবারের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় ফাঁপ, পেট ত্বকে ব্যথা বা ব্যথা হয়। খাবারটি কতটা সহ্য করা হয় তা খুঁজে পেতে প্রায়শই কয়েকটি পরীক্ষা এবং কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটি লাগে। সুস্বাদু খাবার যেমন কিছু ধরণের খাবার বাঁধাকপি, কেবল মাতে নয়, শিশুর ক্ষেত্রেও অসহিষ্ণুতা সৃষ্টি করতে পারে।

এর মধ্যে রয়েছে সয়াই বাঁধাকপি, sauerkraut, পেঁয়াজ বা লেবু। ব্রোকলি বা কোহলরবি হালকা হিসাবে বিবেচিত হয় এবং তাই এটি একটি ভূমিকা হিসাবে উপযুক্ত। এগুলি যদি ভালভাবে সহ্য করা হয় তবে অন্য ধরণের বাঁধাকপি চেষ্টা করা যেতে পারে।

বাচ্চাদের মধ্যে, পেট ফাঁপা প্রায়শই বায়ু গ্রাস করার কারণে ঘটে এবং এটি খাদ্য অসহিষ্ণুতা থেকে পৃথক করা কঠিন। গ্রাস করা বায়ু কারণ হিসাবে অনুভূত স্তন্যপান পদ্ধতি দ্বারা হয়। বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে তথাকথিত "বারপিং" সাহায্য করতে পারে।

এই বিষয়ে আরও তথ্য: বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পেট ফাঁপাজনা শিশুদের মধ্যে পেট ফাঁপা হওয়ার জন্য সন্দেহ হয়। তবে প্রায় সর্বদা হিসাবে বলা হয় যে ডোজটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিটি শিশু একইভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় না এবং কিছু শিশু পেঁয়াজকে মোটেও কিছু মনে করে না, অন্যরা খুব সংবেদনশীলতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। সুতরাং, এটিও বলা হয় যে পেঁয়াজ পরীক্ষা করা উচিত এবং পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করা উচিত। পেটে ব্যথা বাচ্চাদের মধ্যে অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে তবে পেঁয়াজের সাথে যদি কোনও সংযোগ থাকে তবে এগুলি এড়ানো ভাল।