আমার সিস্টোল কমানোর সেরা উপায় কী?

ভূমিকা

আমাদের কাঠামোর মধ্যে হৃদয় ক্রিয়া, আমরা দুটি পর্যায়ের মধ্যে পার্থক্য করি: সিস্টোল এবং ডায়াসটোল। সিস্টোলের সময়, টেনশন পর্ব নামেও পরিচিত the হৃদয় পাম্প রক্ত প্রচলন এবং মধ্যে ডায়াসটোল এটি আবার পূরণ করে উভয় পর্যায়ের হৃদয় বিভিন্ন চাপ মানগুলি উত্পাদন করে: সিস্টোলিক বা ডায়াস্টোলিক চাপ।

আদর্শভাবে, সিস্টোলিক রক্ত একজন প্রাপ্তবয়স্কের চাপ 100 এবং 140 মিমিএইচজি ("প্রথম মান") এবং ডায়াস্টোলিকের মধ্যে থাকে রক্তচাপ 60 এবং 90 মিমিএইচজি ("দ্বিতীয় মান") এর মধ্যে। রক্ত > 140 মিমিএইচজি সিস্টোলিকের চাপ মানগুলি হিসাবে উল্লেখ করা হয় উচ্চ্ রক্তচাপ। শুধুমাত্র ইউরোপে, প্রায় 30-45% জনগোষ্ঠী ভোগে উচ্চ্ রক্তচাপ। স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি হতে পারে ঘাই, হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ, বৃক্ক রোগ এবং অন্যান্য অনেক গুরুতর রোগ।

সিস্টোলিক উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা

আজকাল, ইঙ্গিতটি, অর্থাত্ কোনও থেরাপির প্রয়োজনীয়তা কেবল মাত্র স্তর দ্বারা নির্ধারিত হয় না রক্তচাপবরং কার্ডিওভাসকুলার রোগের সামগ্রিক ঝুঁকি দ্বারা (হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ, ঘাই, হৃদয় ব্যর্থতাইত্যাদি)) এই ঝুঁকি বিশেষত খুব বেশি, উদাহরণস্বরূপ, খুব উপস্থিতিতে উচ্চ্ রক্তচাপ মানগুলি (> 180/110 মিমিএইচজি) এবং / অথবা ইতিমধ্যে বিদ্যমান ক্লিনিকাল ছবি হৃদয় প্রণালী। এই ক্ষেত্রে, ড্রাগ থেরাপি একেবারে কম করার জন্য একেবারে প্রয়োজনীয় absolutely রক্তচাপ বা সিস্টোল

1. ওজন স্বাভাবিককরণ প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন রোগীদের ওজন হ্রাস করার জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত। দ্য "শরীরের ভর সূচক”(বিএমআই) এটির জন্য মোটামুটি গাইড হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। এটি বিএমআই = শরীরের ওজন (কেজি) (উচ্চতা [মি]) 2 সূত্রটি ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং এটি প্রায় হতে হবে।

25 কেজি / এম 2। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপে ভুগেন এবং আপনার হ্রাস করতে চান ডায়াসটোল, আপনার উচ্চ-লবণযুক্ত খাবার এড়ানো উচিত এবং খাবারগুলিতে লবণ যুক্ত করবেন না। পরিবর্তে, বিশেষ ডায়েটরি লবণ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি, সালাদ, বাদাম এবং যতটা সম্ভব পশুর চর্বি ডায়াসটলে উপকারী প্রভাব ফেলে। 3. জীবনধারা পরিবর্তন ধূমপান এবং অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের প্রচার করে। সুতরাং আপনার থামানো উচিত ধূমপান এবং যতটা সম্ভব অল্প অ্যালকোহল সেবন করুন।

কফি সেবনে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের উপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। বিনোদন প্রশিক্ষণ এবং চাপ এড়ানোও সহায়ক helpful 4. খেলা নিয়মিত সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য 7-30 / সপ্তাহ) যেমন সাঁতার, হাঁটা বা দৌড় এর ঝুঁকি হ্রাস করে হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ যথেষ্ট এবং ডায়াস্টোল কমাতে একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রভাব ফেলতে পারে।

নীতিগতভাবে, কিছুটা উন্নত রক্তচাপ মান (বিশেষত ডায়াসটোল) উপরের ব্যবস্থাগুলির পুরো সুবিধা নিয়ে প্রায় 25% ক্ষেত্রে হ্রাস করা যায়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিশুদ্ধ আচরণগত পরিবর্তনগুলি ওষুধ ভিত্তিক রক্তচাপ থেরাপি প্রতিস্থাপন করে না, এটি উচ্চ ক্ষেত্রেও একেবারে প্রয়োজনীয় রক্তচাপ মান। উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য অসংখ্য সম্ভাবনা রয়েছে।

শরীর প্রধানত দুটি পদার্থ দ্বারা কার্যকরভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে: নোরাড্রেনালিন /বৃক্করস এবং অ্যাঞ্জিওটেনসিন। এই দুটি ম্যাসেঞ্জার পদার্থের প্রভাবকে দমন করে হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণে আনা যেতে পারে। নীতিগতভাবে, কেউ একটি তথাকথিত "মনোথেরাপি" এবং "সংশ্লেষ থেরাপি" এর মধ্যে পার্থক্য করতে পারে।

প্রাক্তন কেবলমাত্র একটি ওষুধ ব্যবহার করে, সংশ্লেষ থেরাপি সমান্তরালে দুই বা ততোধিক ওষুধ ব্যবহার করে। মোট পাঁচটি পৃথক পদার্থের ক্লাস উপলব্ধ। একা সিস্টোলিক উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে এই সমস্ত ওষুধই শেষ পর্যন্ত ব্যবহার করা যেতে পারে।

তবুও, অনুশীলনে থায়াজাইড এবং এর সমন্বয় ক্যালসিয়াম বিরোধীরা সবচেয়ে জনপ্রিয়।

• থিয়াজাইডস: এগুলি মূত্রবর্ধক ওষুধ এবং এগুলির মধ্যে কাজ করে বৃক্ক। এইভাবে থায়াজাইডগুলি পরোক্ষভাবে রক্তচাপকে হ্রাস করে।

  পরিচিত সক্রিয় উপাদানগুলি হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড (এইচসিটি) বা এক্সপামাইড। যেহেতু ইলেক্ট্রোলাইট ("সল্ট") বিশেষত আমাদের শরীরে পটাসিয়াম, থেরাপির সময় ভারসাম্যহীন হয়ে উঠতে পারে, থেরাপির সময় নিয়মিত রক্ত ​​চেক করা উচিত।

• Ace ইনহিবিটর্স এবং অ্যাঞ্জিওটেনসিন রিসেপ্টর ব্লকারস: পদার্থগুলি -প্রিলের মধ্যে শেষ হয় যেমন এনালাপ্রিল or রামিপ্রিল এসিই ইনহিবিটরস গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত, ভ্যালসার্টন বা ক্যান্ডেসার্টনের মতো-সর্টনে শেষ হওয়া পদার্থগুলি এনজিওটেনসিন রিসেপ্টর ব্লকারগুলির গ্রুপের অন্তর্গত। উভয় শ্রেণীই গুরুত্বপূর্ণ রেনিন-অ্যাঞ্জিওটেনসিন-অ্যালডোস্টেরন সিস্টেম (আরএএএস) এর সাথে হস্তক্ষেপ করে রক্তচাপ কমিয়ে দেয়, যা জটিল নিয়ন্ত্রণের লুপগুলির মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

  এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি হ'ল হাড়, ফুসফুস এবং কিডনি। নির্দিষ্টভাবে, Ace ইনহিবিটর্স আজকের পছন্দের ওষুধগুলি যেমন, বর্তমান গবেষণাটি দেখায় যে বেশিরভাগ রোগীর মধ্যে তাদের সেরা প্রভাব রয়েছে।

• ক্যালসিয়াম বিরোধী: তারা ধমনী রক্তের দেয়ালে ক্যালসিয়াম চ্যানেলগুলি ব্লক করে জাহাজ, তাদের বিচ্ছিন্ন বা প্রসারিত করার কারণ। সক্রিয় উপাদান যেমন অ্যাম্লোডিপাইন এইভাবে রক্তচাপ কমিয়ে দেয়।
• বিটা-ব্লকার: দীর্ঘকাল ধরে বিটা-ব্লকার (metoprolol, বিসোপ্রোলল, ইত্যাদি)

  উচ্চ রক্তচাপ জন্য পছন্দ চিকিত্সা বিবেচনা করা হয়। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অবশ্য দেখায় যে অন্যান্য ওষুধ যেমন Ace ইনহিবিটর্স, একটি সুবিধা আছে এবং রোগীদের মাধ্যমিক রোগ থেকে ভাল রক্ষা করুন। তবুও, উচ্চ রক্তচাপের কিছু ক্ষেত্রে বিটা ব্লকার এখনও অপরিহার্য।