ফলস্বরূপ বিপদগুলি কী কী? | গর্ভাবস্থায় Vegan পুষ্টি

ফলস্বরূপ বিপদগুলি কী কী?

মধ্যে veganer পুষ্টি সঙ্গে গর্ভাবস্থা একটি বহুগুণ জন্য বর্ধিত ঝুঁকি স্বাস্থ্য বাদাম / মা এবং শিশুর জন্য বিপদগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলির সম্ভাব্য আওতায় সাপেক্ষে বিদ্যমান। প্রোটিন, শক্তি এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের বোধগম্যতা হ্রাস বাড়াতে এবং সন্তানের জন্মের ওজন কমিয়ে আনতে পারে। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি যথাযথ জন্যও গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্ক সন্তানের বিকাশ এবং ঘাটতি হলে ম্যালডিভেলপমেন্টের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

অপর্যাপ্ত পরিমাণে ফোলিক অ্যাসিড এবং বিশেষত ভিটামিন বি 12 নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে সন্তানের বিকাশএর কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র. একটি ফোলিক অ্যাসিড অভাব হতে পারে স্পিনা বিফিডা, সন্তানের পিছনে খোলা। লোহা অভাব এর কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে অমরাযা গর্ভে সন্তানের বিকাশকে বিপন্ন করতে পারে।

এর অতিরিক্ত ঝুঁকিও রয়েছে রক্তাল্পতা মা এবং সন্তানের মধ্যে, যার মাধ্যমে কেবল আয়রনই নয়, ক ভিটামিন বি 12 এর অভাব ভূমিকা নিতে পারে। আইত্তডীন ঘাটতি হতে পারে হাইপোথাইরয়েডিজম মা এবং অনাগত সন্তানের ঝুঁকি বাড়ান গর্ভস্রাব এবং ব্যাহত মস্তিষ্ক বিকাশ। এটির সাথে শিশুর বুদ্ধি কমে যেতে পারে। এছাড়াও প্রয়োজন ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এর অপর্যাপ্ত সরবরাহের সাথে সমাধান করা হয় হাড় তার চারপাশে বাদাম / মা এর গর্ভের সন্তানকে উপলব্ধ করার জন্য। এটি সেই অনুযায়ী হাড়ের দিকেও যেতে পারে, পাশাপাশি, দন্তশূল বাদাম / মা।

কেউ কি ভেগান পুষ্টির মাধ্যমে গর্ভবতী হতে পারে?

একটি সুষম খাদ্য জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য এবং প্রতিটি ব্যক্তির মঙ্গল। গর্ভবতী হওয়ার জন্য, এটি আপনার পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয় খাদ্য এবং আপনার সঙ্গীর। এটি সমৃদ্ধ খাওয়া উচিত ভিটামিন এবং ফাইবার পরিকল্পনা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সঙ্গে শরীরের প্রস্তুত করতে গর্ভাবস্থা এবং ভবিষ্যতের জন্য ভাল পরিস্থিতি তৈরি করা।

তবে, যদি পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা সন্তোষজনকভাবে আচ্ছাদিত না হয় তবে এটি গর্ভবতী না হওয়ার সম্ভাব্য কারণ হতে পারে। সুতরাং এটি থাকার সুপারিশ করা হয় রক্ত আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে এবং সম্ভাব্য পরিবর্তনের বিষয়ে কথা বলার জন্য মানগুলি এক সাথে চেক করা হয়েছে খাদ্য এবং প্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকা কাজী নজরুল ইসলাম। স্বতন্ত্রের উপর নির্ভর করে এগুলি পরিবর্তিত হতে পারে রক্ত গণনা.দ্বিতীয় ভেইগান এবং নন-ভেইগান মহিলা অভাবী মানগুলি দেখাতে পারে।

মধ্যে মধ্যে কাজী নজরুল ইসলাম যে প্রত্যেক মহিলার সন্তান নিতে চায় তাদের উচিত ফোলিক অ্যাসিড। ভেগান স্বাস্থ্যকর গর্ভবতী হয়ে উঠতে সক্ষম হওয়ার জন্য, ভিটামিন বি 12 এর পরিপূরক করা উচিত। সম্ভবত প্রয়োজনীয় খাদ্য সহায়ক পদ্ধতির আরও উদাহরণগুলি হ'ল আয়রন, আইত্তডীন, দস্তা এবং ভিটামিন ডি.