অনুশীলন কারণ যদি ব্যথাআরও একটি শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এড়ানো উচিত এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটা সম্ভব যে হার্নিয়া এতক্ষণ অগ্রগতি করেছে যে সার্জারি অপরিহার্য। রোগীকে তার আচরণের ধরণ সম্পর্কে সচেতন করাও গুরুত্বপূর্ণ। খুব বেশি চাপ দেওয়ার সময় অন্ত্র আন্দোলন, এর শক্তিশালী টানা খেলা পেটের পেশী যেমন জাভেলিন নিক্ষেপ, হ্যান্ডবল, জিমন্যাস্টিকস এড়ানো উচিত।
অনুশীলন
ফিজিওথেরাপি খুব কমই এর জন্য নির্ধারিত হয় কুঁচকির অন্ত্রবৃদ্ধি। কোনও অপারেশন চালানোর ক্ষেত্রে, তবে, ফিজিওথেরাপি লক্ষ্যবস্তুর মাধ্যমে কুঁচকানো অঞ্চলে অস্বস্তি হ্রাস করার সম্ভাবনা সরবরাহ করে শক্তি প্রশিক্ষণ। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও দ্রুত, আকস্মিক আন্দোলন এবং কোনও অনুশীলন নেই যেখানে পেটে চাপ বৃদ্ধি পায়।
ইনগুইনাল রিংটি এম ওলিকুইস এক্সটার্নাস এবং এম ইন্টার্নাস অ্যাবডোমিনিস (তির্যক পেটের পেশী) এবং এম। রেক্টাস ট্রান্সভারসাস (সোজা) পেটের পেশী)। যত্ন সহকারে পেটের পেশী প্রশিক্ষণ ন্যূনতম লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে। নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি নম্র: আরও মৃদু অনুশীলনগুলি নিবন্ধে পাওয়া যাবে কুঁচকি ব্যথা.
- সুপারিন পজিশন: পাগুলি চালু রাখুন, শরীরের পাশে শুয়ে থাকা অস্ত্রগুলি, তালগুলি উপরে রাখুন, নীচের পেটটি ছোট করে তুলতে প্যাডের নীচের অংশটি টিপুন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য অবস্থান ধরে রাখুন। বৃদ্ধি: বাকী উত্তেজনা বজায় রেখে পর্যায়ক্রমে পা প্রসারিত করুন
- সুপাইন অবস্থান: পা 90 ° বাড়ান, হাঁটুর বিপরীতে হাত টিপুন এবং উভয় পক্ষ থেকে উত্তেজনা তৈরি করুন
- সুপাইন অবস্থান: পাগুলি 90 raise বাড়াতে এবং ডান এবং বাম দিকে কাত করুন যতক্ষণ না তির্যক পেটের পেশীগুলি ধরে রাখতে পারে
- সুপাইন অবস্থান: পা 90 ° বাড়ান, পাগুলি একত্রে মেঝেতে রেখে দিন এবং নীচে রাখার কিছুক্ষণ আগে তাদের ধরে রাখুন, তারপরে আবার পরিবর্তন করুন them
বিকল্প
প্রতিযোগী অ্যাথলিটদের অস্ত্রোপচারের সম্ভাবনা বেশি, কারণ শর্ত প্রতিটি প্রশিক্ষণ সেশনের সাথে খারাপ হতে পারে। অপারেশনের পরে, হাসপাতালে প্রোফিলাক্সিস হিসাবে ফিজিওথেরাপি সম্ভব। রক্তের ঘনীভবন এবং নিউমোনিআ প্রোফিল্যাক্সিস বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তলপেটে অপারেশনের কারণে, ট্রাঙ্কটি সোজা করা এবং সাধারণ আন্দোলন খুব বেদনাদায়ক হয়।
তবুও, রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখতে রোগীকে উঠে দাঁড়াতে হবে। রোগীদের সাধারণত ২-৩ দিন পরে হাসপাতাল থেকে ছাড়ার অনুমতি দেওয়া হয়। দিনে দিনে, সোজা করা আরও সহজ হয়ে উঠবে।
তীব্র পর্যায়টি কমে যাওয়ার পরে, ফিজিওথেরাপি অবিচলিত হাঁটার কারণে বিকশিত টান ব্যাক পেশীগুলি ooিলা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। স্কার মবিলাইজেশন looseিলে tissueালা টিস্যু নিশ্চিত করে এবং ত্বকের স্তরগুলি একত্রে লেগে যাওয়া থেকে বাধা দেয়। যদি ডাক্তার তার পেটের জন্য ব্যায়াম শক্তিশালী করার জন্য তার ঠিকঠাক দেন, তবে এগুলি থেরাপিতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সিউন বা জালটি wasোকানো হয়েছিল তা দৃly়ভাবে বসে আছে এবং এটি ক্ষত নিরাময় শেষ হয়েছে যাতে অনুশীলনের সময় যে চাপ দেখা দেয় তা আবার ছিঁড়ে যাওয়ার কারণ হয় না। আরও অপেক্ষা করা এবং পরে শুরু করাও গুরুত্বপূর্ণ। উপরে বর্ণিত ব্যায়ামগুলি ভালভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং পরবর্তী কোর্সেও বাড়ানো যেতে পারে। হস্ত সমর্থন, পার্শ্ব সমর্থন, আরও চলাচলের সাথে পেটের অনুশীলন এবং এইডস পরবর্তী পর্যায়ে অনুশীলন হয়। ভারী ভারী ভার বহন করা হার্নিয়ার পরে এড়ানো উচিত এবং সাধারণভাবে, একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বিবেচনায় নেওয়া উচিত, বিশেষত যদি আপনি ঝুঁকিপূর্ণ হন যোজক কলা দুর্বলতা.
