ইন্সুলিন প্রতিরোধ একটি ব্যাধি হয় চিনি বিপাক। অগ্ন্যাশয় অবশ্যই বেশি উত্পাদন করতে হবে ইন্সুলিন কারণ এটি কোষগুলির দ্বারা আরও দুর্বল হয়ে যায় এবং এগুলি বলতে "প্রতিরোধী" হয়।
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কী?
ইন্সুলিন প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত ডায়াবেটিস। এটি প্রিডিবিটিস নামেও পরিচিত। ডায়াবেটিস শিল্পোন্নত দেশগুলিতে ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করছে। অনেক দায়িত্ব দায়ী খাদ্যঅনুশীলনের অভাব সহ। মূত্র নিরোধক প্রাথমিক পর্যায়ে গঠন ডায়াবেটিস। আরও বেশি পরিমাণে ইনসুলিন প্রয়োজন একই পরিমাণে প্রক্রিয়া করার জন্য চিনি শরীরে. অগ্ন্যাশয় রাখতে পারেন রক্ত চিনি কয়েক বছর ধরে স্তর সাধারণ, তবে ইনসুলিনের মাত্রা ইতিমধ্যে উন্নত। যখন অগ্ন্যাশয় বহু বছর ধরে ওভারলোডের পরে ক্ষতিপূরণ দিতে সক্ষম হয় না, তখন ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটে। স্থায়ী প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন প্রচার মূত্র নিরোধক। পেটের অঞ্চলে দেহের চর্বি বিশেষ গুরুত্ব বহন করে বলে।
কারণসমূহ
এর মূল কারণ মূত্র নিরোধক একটি কারণে হয় খাদ্য খুব সামান্য ব্যায়ামের সাথে সুগার এবং ফ্যাট মিশ্রিত। সরল শর্করা যেমন টেবিল চিনি এবং সাদা ময়দা কারণ রক্ত গ্লুকোজ স্তরের দ্রুত বৃদ্ধি অগ্ন্যাশয় নিয়ন্ত্রন করার চেষ্টা করে রক্ত স্বাভাবিক পরিসরে ফিরে চিনির স্তর সাধারণ শর্করার অবিচ্ছিন্ন গ্রহণ শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে, যাতে এটি একটি দুষ্টচক্রের শুরু। সঞ্চিত চর্বি নেতৃত্ব ফ্যাটি অ্যাসিড বৃদ্ধি বিনামূল্যে, যা ঘুরিয়ে উত্তেজিত যকৃত আরও চিনি উত্পাদন। এই চিনি পেশীগুলি ভেঙে যাওয়া আরও বেশি কঠিন। কারণটি কেবল একমাত্র চিনি গ্রহণ নয়, তবে এটি প্রচুর এবং খারাপ চর্বি দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রচারিত হয়। আন্দোলনের পর থেকে পোড়া চিনি এবং চর্বি, চলাচলের অভাব এই বিষয়টিকে আরও বাড়িয়ে তোলে যে পদার্থগুলি দিয়ে শরীর আরও খারাপভাবে কাজ করতে পারে, এবং / বা বিপাকের আরও বেশি লোডের ফলস্বরূপ। স্থূলতা অল্প বা কোনও ব্যায়ামের সাথে একত্রে সাধারণ শর্করা আকারে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের ফলে এইভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধের মূল স্তম্ভকে উপস্থাপন করে। অধীনস্থ কারণগুলি ধূমপান এবং স্থায়ী জোর - শরীর "স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ" দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়। এটি আরও উত্পাদন করে এটি করার চেষ্টা করে বৃক্করস, এবং প্রক্রিয়াটিতে "পলায়ন" সক্ষম করতে আরও চিনি সরবরাহ করে। পূর্বোক্ত বিষয়গুলির সাথে, ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের সম্ভাবনা বহুগুণ বেড়ে যায়।
লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ
প্রাথমিকভাবে, ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রায়শই নির্দিষ্ট লক্ষণ সৃষ্টি করে না। এই কারণে, গুরুতর জটিলতা তৈরি না হওয়া পর্যন্ত প্রায়শই এটি নির্ণয় করা হয় না। লক্ষণগুলি ডায়াবেটিসের মতো হয়: শুষ্ক ত্বক, চাক্ষুষ ব্যাঘাত এবং প্রতিবন্ধী ক্ষত নিরাময়। সম্ভাব্য সহিত লক্ষণগুলি হ'ল অবসাদ, একাগ্রতা ব্যাধি এবং অবসাদ। শারীরিক এবং মানসিক কর্মক্ষমতা প্রতিবন্ধী এবং আক্রান্তদের প্রায়শই মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়। পেশীগুলি জড়িত থাকলে, ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে পেশীগুলির কর্মহীনতা এবং উচ্চারণে পেশী দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, স্বল্পমেয়াদী ওজন হ্রাস হতে পারে, প্রায়শই ঘাটতির লক্ষণগুলির সাথে থাকে। পেটের অঞ্চলে ওজন বাড়তে পারে। উচ্চ হিসাবে একটি ফলাফল হিসাবে রক্তে শর্করা স্তর, তৃষ্ণার একটি দৃ feeling় অনুভূতি সাধারণত সেট হয়, তার পরে বৃদ্ধি ঘটে প্রস্রাব করার জন্য অনুরোধ। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে একটি উন্নত idl অন্তর্ভুক্ত কোলেস্টেরল স্তর এবং একটি নিম্ন এইচডিএল কোলেস্টেরল স্তর এই সিস্টেমিক কমপ্লেক্স হিসাবে হিসাবে পরিচিত বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের ইঙ্গিত দেয়। বাহ্যিকভাবে, এই ব্যাধিটি সাধারণত সনাক্তযোগ্য নয়। তবে, রোগের সাধারণ লক্ষণগুলি দেখা যেতে পারে, যেমন ওজনজনিত সমস্যা, ফ্যাকাশে চামড়া এবং ঘাম। দীর্ঘমেয়াদে, চিকিত্সাবিহীন ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে ব্যাপক ক্ষতি হতে পারে। উভয় হৃদয় প্রণালী এবং অঙ্গগুলি নিজেরাই ক্ষতিগ্রস্থ হয়, এতে ক্রিয়ামূলক ব্যাধি উন্নত রক্তের ফলস্বরূপ ঘটতে পারে গ্লুকোজ স্তর।
রোগ নির্ণয় এবং কোর্স
রোগ নির্ণয় মৌখিক দ্বারা তৈরি করা হয় গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা। এই জন্য, উপবাস রক্তের গ্লুকোজ প্রথমে পরিমাপ করা হয় এবং তারপরে একটি চিনিযুক্ত দ্রবণ দ্রুত পান করা হয়। একটি উন্নত উপবাস রক্তে গ্লুকোজ প্রকাশিত ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রথম ইঙ্গিত হতে পারে। গ্লুকোজ দ্রবণ গ্রহণের পরে, নির্দিষ্ট বিরতিতে রোগীর কাছ থেকে রক্ত টানা হয় ow এখন আমরা রক্তের গ্লুকোজ মানগুলি এবং কী পরিমাণ ইনসুলিন প্রকাশিত হয়েছিল তা লক্ষ্য করি। এই উদ্দেশ্যে, একটি তুলনামূলক মান রয়েছে, তথাকথিত HOMA-IR রয়েছে। এটি গ্লুকোজ থেকে ইনসুলিনের অনুপাত গণনা করে। ২.০ এর বেশি মানগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধের নির্দেশ করে এবং 2.0 এবং এর বেশি মানের মান ইনসুলিন প্রতিরোধের ইঙ্গিত হিসাবে বিবেচিত হয়। 2.5 এ মানগুলি নিয়মিত টাইপ 5.0 ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে পাওয়া যায়। যদি ইনসুলিন প্রতিরোধের ব্যবস্থা না করা হয় তবে এটি ধীরে ধীরে খারাপ হয় এবং অবশেষে ডায়াবেটিসের বাড়ে বিপাকীয় সিন্ড্রোম যেমন লক্ষণ সহ উচ্চ রক্তচাপ এবং গুরুতর স্থূলতা.
আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
আপাত কারণে অকারণে হঠাৎ প্রচুর ওজন বেড়ে যায় এমন লোকদের চিকিত্সকের সাথে দেখা করা উচিত। যদি প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন or স্থূলতা ঘটে, সাহায্য প্রয়োজন। পর্যাপ্ত অনুশীলন বা ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের ফলে উন্নতি হয় না স্বাস্থ্য বা ওজন হ্রাস, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি অসুস্থতা, আবেগজনিত সমস্যা, হতাশাগ্রস্থতা বা বর্ধমান বিরক্তির সাধারণ অনুভূতি হয় তবে কারণ নির্ধারণের জন্য চিকিত্সা পরীক্ষা করা উচিত। যদি পেশীগুলির পরিবর্তন হয়, শারীরিক কর্মক্ষমতা ক্ষমতা হ্রাস বা বিপাকের অস্বাভাবিকতা, ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এর ঝামেলা ক্ষেত্রে হৃদয় ছন্দ, উচ্চ্ রক্তচাপ বা অবিচ্ছিন্ন ধড়ফড়, কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রাণঘাতী এড়ানোর জন্য শর্ত, পরীক্ষা হৃদয় ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয়। অন্যের উপস্থিতি ব্যতীত যদি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে স্বাস্থ্য সমস্যা বা অন্যান্য রোগের ক্ষেত্রে যদি অনিয়ম হয় শ্বাসক্রিয়া পাশাপাশি সুস্থতার একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হিসাবে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ত্বকের পরিবর্তন হয়, বর্ণহীনতা বা দাগগুলিও পরীক্ষা করে চিকিত্সা করা উচিত। গতির পরিসীমাতে সীমাবদ্ধতা, চলাফেরায় ঝামেলা বা দৈনন্দিন জীবনের চাহিদা পূরণে সমস্যাগুলি এমন ইঙ্গিত যা অনুসরণ করা উচিত। দীর্ঘ সময় ধরে অভিযোগগুলি অব্যাহত হওয়ার সাথে সাথেই ডাক্তারের সাথে সাক্ষাত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিদ্যমান লক্ষণগুলির বৃদ্ধি বা তাদের তীব্রতা বৃদ্ধি পায়।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
ইনসুলিন প্রতিরোধের চিকিত্সা দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটরি পরিবর্তন দ্বারা অর্জন করা হয়। বিশেষ ডায়েটগুলি বিতর্কিত, কারণ দীর্ঘকাল ধরে আক্রান্তদের পক্ষে এটি রক্ষণাবেক্ষণ করা কঠিন। আক্রান্ত ব্যক্তিকে পুরো খাবারে স্যুইচ করা ভাল, তবে কম ফ্যাটযুক্ত খাদ্য জটিল সহ শর্করা যেমন পুরো শস্য এবং শাকসবজি। এটি কেবলমাত্র বহুবার সাধারণ শর্করা হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে চর্বি, বিশেষত পশুর চর্বি দিয়েও রেহাই পাওয়া উচিত। দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা কলামটি আরও চলাচলের ভর্তির প্রতিনিধিত্ব করে। নীতিগতভাবে সব ধরণের ধরণের খেলাধুলা উপযুক্ত। খুব প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন লোকেদের উভয় চিকিত্সার সাথে অবিচ্ছিন্ন ওজন হ্রাসের দিকে কাজ করা উচিত এবং তাদের প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। যেহেতু খুব বেশি ওজন নয় এমন লোকদের মধ্যেও ইনসুলিন প্রতিরোধের সৃষ্টি হতে পারে, তাই প্রথম অগ্রাধিকার হ'ল ওজন হ্রাস করা নয়, বরং আরও ভাল পুষ্টি এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে সামগ্রিক বিপাকীয় পরিস্থিতির উন্নতি করা। এছাড়াও, ইনসুলিন প্রতিরোধের ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। মেটফরমিন, যা এর ক্রিয়াকলাপে এর কেন্দ্র রয়েছে যকৃত এবং নিশ্চিত করে যে সেখানে কম চিনি উত্পাদিত হয়েছে, বিশেষত এখানে ব্যবহৃত হয়। এটি কমায় রক্তে শর্করা স্তর এবং অগ্ন্যাশয় উপশম অন্যান্য ওষুধ ইনসুলিন সংবেদনশীলদের অন্তর্ভুক্ত করুন, যা কোষগুলিতে ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং অ্যার্বোজযা অন্ত্রের মধ্যে চিনির রূপান্তর প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়।
দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন
ইনসুলিন প্রতিরোধের নিরাময়ের কোনও সম্ভাবনা নেই। এটা স্বাস্থ্য ব্যাধি যা দীর্ঘমেয়াদী প্রয়োজন থেরাপি। এটি জরুরীভাবে চিকিত্সা যত্নের পাশাপাশি রোগীর সহযোগিতার উপরও নির্ভরশীল। যদি গাইডলাইনগুলি অনুসরণ করা হয় তবে স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য উন্নতি সম্ভব। ভুক্তভোগীরা তাদের প্রতিদিনের ডায়েটের পাশাপাশি তাদের বর্তমান জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে বিদ্যমান লক্ষণগুলি থেকে উল্লেখযোগ্য ত্রাণ অর্জন করতে পারেন। সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং অতিরিক্ত ওজন এড়ানো সহ অনেক ক্ষেত্রেই দৈনন্দিন জীবনে লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এইভাবে এই রোগের সাথে একটি ভাল মানের জীবন অর্জন করা হয় current বর্তমান জীবনযাত্রা বজায় রাখার সাথে সাথে অভিযোগগুলির বৃদ্ধি এবং এইভাবে একটি অবনতিজনিত প্রাক্কলন আশা করা যেতে পারে। এ ছাড়াও মাধ্যমিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। ডায়াবেটিসের সাথে, উদাহরণস্বরূপ, আক্রান্ত ব্যক্তির বিকাশ ঘটে a দীর্ঘস্থায়ী রোগ এর সুদূরপ্রসারী পরিণতি হতে পারে। যে রোগীরা চিকিত্সা পরিকল্পনার প্রতি অনুগত এবং লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেয়েছেন তারা যে কোনও সময় পুনরায় সংক্রামিত হতে পারে। যত তাড়াতাড়ি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা স্থায়ীভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় না, ইনসুলিন প্রতিরোধের লক্ষণগুলি ফিরে আসে। এছাড়াও জৈব ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ে। দ্য যকৃত এবং অগ্ন্যাশয় কর্মহীনতা এবং করতে পারে নেতৃত্ব অপূরণীয় ব্যাধি।
প্রতিরোধ
ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দ্বারা প্রচুর পরিমাণে শর্করা, যেমন পুরো শস্য এবং শিম এবং শাকসবজি প্রচুর পরিমাণে প্রতিরোধ করা হয়। এ ছাড়া সাধারণ শর্করা এবং সাদা ময়দা সেবন খুব কম রাখুন এবং ফ্যাট গ্রহণ কমিয়ে দিন। প্রয়োজনীয় চর্বিতে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল থাকতে হবে। প্রচুর পরিমাণে অনুশীলন শর্করার আরও ভাল বিপাকের অবদান রাখে এবং তাই নিয়মিত করা উচিত।
অনুপ্রেরিত
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স শর্করা বিপাক এবং ক্যান এর একটি ব্যাধি নেতৃত্ব মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব, উচ্চ রক্তচাপ, এবং dyslipidemia। দীর্ঘ মেয়াদী পর্যবেক্ষণ এবং লক্ষণগুলি উপস্থিত না থাকলেও ফলো-আপ পরামর্শ দেওয়া হয়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় যে উপযুক্ত জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি দ্বারা ইনসুলিন প্রতিরোধের গতি কমিয়ে দেওয়া বা পুরোপুরি বিপরীত করা যেতে পারে। শরীরের কোষগুলি শরীরের নিজস্ব ইনসুলিনে সংবেদনশীল করার জন্য ব্যায়াম এবং খেলাধুলা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। হালকা কিন্তু নিয়মিত অনুশীলন হাঁটা মাধ্যমে, সাঁতার বা অন্যান্য হালকা ক্রীড়া যথেষ্ট। তদুপরি, একটি খাদ্য এড়ানো লক্ষ্য রক্তে শর্করা অকাল অগ্ন্যাশয় প্রতিরোধের জন্য স্পাইকগুলি গুরুত্বপূর্ণ অবসাদ এবং ডায়াবেটিস। কমপ্লেক্স শর্করাযেমন শাকসব্জী, ফলমূল এবং গোটা শস্যগুলিতে পাওয়া যায়, সাধারণ শর্করা, বিশেষত চিনি এবং সাদা ময়দার তুলনায় তার চেয়ে ভাল। গ্লাইক্স ডায়েট, যা তাদের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনুযায়ী খাবারগুলি শ্রেণিবদ্ধ করে, এই প্রসঙ্গে সুপারিশ করা হয়। মাঝে মাঝে উপবাস বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে সহায়তা করে। যেহেতু ইনসুলিন প্রতিরোধের রোগীদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায় তাই রক্তের গ্লুকোজ নিয়মিত বিরতিতে চিকিত্সকের দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা উচিত। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা যদি উন্নত হয় তবে ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি নিজে যা করতে পারেন
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এর পূর্বসূরী ডায়াবেটিস মেলিটাস। এই ব্যাধিগুলিতে শরীরে একই পরিমাণে চিনির প্রক্রিয়াকরণের জন্য ধীরে ধীরে আরও বেশি পরিমাণে ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়। এক পর্যায়ে অবশেষে অগ্ন্যাশয়গুলি অতিরিক্ত বোঝা হয়ে যায় এবং আক্রান্ত ব্যক্তি ডায়াবেটিস হয়ে যায়। তবে এটি এতদূর পেতে হবে না। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হ'ল রোগগুলির মধ্যে একটি যার মধ্যে রোগী নিজেই তার উন্নতির জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করতে পারেন শর্ত। ডায়াবেটিস এবং এর পূর্ববর্তীরা সভ্যতার সাধারণ রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত, যা জীবনধারা দ্বারা দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত হয়। ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য দায়ী করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, গুরুতর স্থূলত্বের জন্য, বিশেষত একটি উচ্চতর একাগ্রতা শরীরের মাঝখানে চর্বি এবং অনুশীলনের দীর্ঘস্থায়ী অভাব। ইনসুলিন প্রতিরোধের সনাক্তকরণের সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজনের লোকদের অবশ্যই প্রথমে তাদের শরীরের ওজন হ্রাস করতে হবে। এটি সাধারণত সহজ হয় না, এজন্য রোগীদের পেশাদার সহায়তার দিকে যাওয়া উচিত। পুষ্টিবিদের সহায়তায় তারা সবচেয়ে খারাপ ডায়েটরি পাপগুলি সনাক্ত করতে এবং নির্মূল করতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে প্রাণীর পণ্য যেমন মাংস, সসেজ এবং ফ্যাটি পনির স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে। তবে প্রধানত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যে সমৃদ্ধ ভিটামিন এবং ফাইবারও অনুপ্রেরণার প্রশ্ন। পুষ্টিবিদ ছাড়াও একটি স্বনির্ভর গোষ্ঠীর সদস্যপদও এখানে দুর্দান্ত সমর্থন হতে পারে। ক্ষতিগ্রস্থদের মধ্যেও অনেকে নিয়মিত খেলাধুলা করার সাহস পেতে পারছেন না। একটি স্পোর্টস ক্লাব বা জিমের সদস্যতা হ'ল নিয়মিতভাবে নিজেকে দৈনন্দিন জীবনে জুড়ে দেওয়া এবং খেলাধুলাকে একীভূত করার জন্য একটি ভাল কৌশল।
