উচ্চ রক্তচাপ এবং ক্রীড়া
নিয়মিত অনুশীলন কমতে পারে রক্ত 5 এবং 10 মিমিএইচজি এর মধ্যে মানের দ্বারা চাপ। এছাড়াও, নিয়মিত অনুশীলন শরীরের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, যার প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবও রয়েছে। সহনশীলতা খেলাধুলা যেমন জগিং, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং, সাইক্লিং, সাঁতার, হাইকিং বা নর্ডিক হাঁটা বিশেষভাবে প্রস্তাবিত।
চরম চাপের সাথে জড়িত খেলাগুলি এড়ানো উচিত, কারণ এটি অস্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি পেতে পারে রক্ত চাপ সমান্তরাল সহনশীলতা খেলাধুলা, মাঝারি শক্তি প্রশিক্ষণ পেশী বিল্ড-আপ বিপাককে অনুকূল করে দেয় বলে এটিও সহায়ক। শক্তিশালী ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ তবে এড়ানো উচিত, কারণ এটি প্রায়শই সঙ্কুচিত হয় শ্বাসক্রিয়া, যা ভিতরে ক্ষতিকারক শিখর সৃষ্টি করতে পারে উচ্চ্ রক্তচাপ.
স্পোর্ট ইউনিটগুলি কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচবার চালানো উচিত। বেশ কয়েকটি বছর ধরে যদি কোনও খেলাধুলা না করা হয় তবে ইউনিটগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত। এমনকি যদি সময়ের অভাব হয়, তবে প্রশিক্ষণ ইউনিটগুলি পরিচালনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সাধারণভাবে ব্যায়ামের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে হৃদয় প্রণালী। কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ স্পোর্টস গ্রুপগুলিও সুপারিশ করা হয়।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ
যদি রক্ত চাপ স্থায়ীভাবে উন্নীত হয় এবং ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে হ্রাস করা যায় না, ড্রাগ থেরাপিটি অবলম্বন করতে হবে। এটি বিশেষত গৌণ রোগগুলি থেকে শরীরকে রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হৃদয় আক্রমণ বা ঘাই। একটি হ্রাস রক্তচাপ 140 / 90mmHg এর নীচের মানগুলির অর্থ আয়ুতে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি in
নীচে নেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে রক্তচাপ ওষুধ সহ সর্বাধিক নির্ধারিত ওষুধগুলির মধ্যে তথাকথিত Ace ইনহিবিটর্স, বিটা-ব্লকার, diuretics, ক্যালসিয়াম বিরোধী এবং অ্যাঞ্জিওটেনসিন বিরোধী। Ace ইনহিবিটর্স এমন একটি এনজাইম (অ্যাঞ্জিওটেনসিন-রূপান্তরকারী এনজাইম, এসিই) বাধা দেয় যা হরমোন অ্যাঞ্জিওটেনসিন গঠন করে।
এনজাইমের প্রভাব নষ্ট হয়ে গেলে, অ্যাঞ্জিওটেনসিনের গঠন এবং প্রভাব, যা সাধারণত বৃদ্ধি পায় রক্তচাপ, হারিয়ে গেছে. এটা গুরুত্বপূর্ণ যে Ace ইনহিবিটর্স সময় ব্যবহার করা উচিত নয় গর্ভাবস্থা। এই শ্রেণীর ওষুধগুলির ঘন ঘন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল শুকনো জ্বালা কাশি.
বিটা-ব্লকারদের ড্রাগ গ্রুপটি কমিয়ে দেয় হৃদয় হার এবং যে চাপ নিশ্চিত করুন হরমোন যেমন অ্যাড্রেনালাইন এবং noradrenaline, যা সাধারণত রক্তচাপ বাড়ায়, এর হৃদয়ে কম প্রভাব পড়ে have বিটা-ব্লকারগুলির সাথে, হঠাৎ এগুলি বন্ধ না করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত, তবে ধীরে ধীরে ডোজটি সামঞ্জস্য করতে হবে, কারণ এটি উচ্চ রক্তচাপ সংকট দেখা দিতে পারে। বিটা-ব্লকারগুলি হাঁপানির ক্ষেত্রে contraindected হয়, উদাহরণস্বরূপ, তারা ব্রোঞ্চিয়াল নলগুলির মধ্যে পেশীগুলি সংকুচিত করে তোলে এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
Diuretics পানির নির্গমন বাড়াতে ব্যবহৃত হয়, যাতে রক্ত প্রবাহে কম রক্ত সঞ্চালিত হয় এবং ফলস্বরূপ চাপ কম হয়। নেওয়ার সময় diuretics, খুব বেশি জল নিষ্কাশন না করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত, যার ফলে হতে পারে নিরূদন শরীরের. বিশেষত গরমের দিনে এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলির পরে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত।
বিশেষত প্রবীণরা ঝুঁকিতে রয়েছে। এর লক্ষণ নিরূদন বা আসন্ন ডিহাইড্রেশন শুষ্ক মুখ, পেশী দুর্বলতা এবং ক্রমবর্ধমান বিভ্রান্তি। বিরোধী ক্যালসিয়াম, দ্য ক্যালসিয়াম বিরোধী, কারণ জাহাজ dilate, যখন ক্যালসিয়াম সাধারণত পাত্রগুলি সীমাবদ্ধ করে।
এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ক্যালসিয়াম বিরোধী ফেসিয়াল ফ্লাশিং, ত্বক ফাটা এবং অন্তর্ভুক্ত হৃদয় ধড়ফড় তথাকথিত সারতান বা অ্যাঞ্জিওটেনসিন বিরোধীরা হরমোন অ্যাঞ্জিওটেনসিনের ক্রিয়াকে বাধা দেয় যা রক্তচাপ বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। তদনুসারে, এসিই বাধাবিদগুলির সাথে তাদের একই প্রভাব রয়েছে।
সামগ্রিকভাবে, ড্রাগ ড্রাগ থেরাপি উচ্চ্ রক্তচাপ থেরাপির প্রাথমিক পর্যায়ে তালিকাহীনতা এবং ক্লান্তির অনুভূতি দেখা দিতে পারে, কারণ দীর্ঘকাল স্থায়ীভাবে স্থায়ীভাবে উত্থাপিত হওয়ার পরে শরীরকে নিম্ন রক্তচাপে অভ্যস্ত হতে হয়। ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার জন্য, শুরুতে ওষুধের একটি কম ডোজ দিয়ে শুরু করা সহায়ক, যাতে শরীর ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং পরে ডোজটি বাড়িয়ে দেয়। অনেক রোগীর ক্ষেত্রে, রক্তচাপ সামঞ্জস্য করার জন্য এককভাবে একটি ওষুধই যথেষ্ট নয়, যাতে দ্বিতীয় এবং কখনও কখনও তৃতীয় medicationষধ ব্যবহার করা আবশ্যক।
কিছু ক্ষেত্রে, সন্ধ্যাবেলার একটি ওষুধ সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন কিছু রোগীর ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর মানুষের পক্ষে স্বাভাবিকভাবে সন্ধ্যায় রক্তচাপ কমে না, তবে রাতে বাড়ানো হয়। দশ শতাংশ ক্ষেত্রে, উচ্চ্ রক্তচাপ গৌণ কারণগুলির কারণে ঘটে যেমন রেনাল ধমনীর সংকীর্ণতা বা এর অত্যধিক উত্পাদন হরমোন মধ্যে বৃক্ক (হাইপারাল্ডোস্টেরনিজম)। এই ক্ষেত্রে, অন্তর্নিহিত রোগ অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত কারণ উচ্চ রক্তচাপের জন্য সাধারণত medicষধগুলি এই ধরণের উচ্চ রক্তচাপের জন্য কাজ করে না। যেহেতু এই বিষয়টিকে কেবল এখানে স্পর্শ করা যায়, আপনি পৃষ্ঠায় আরও অনেক কিছু জানতে পারবেন: উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ
