উরুতে বাধা
সার্জারির উরুতে বাধা পেশীগুলি হঠাৎ হঠাৎ ঘটে এবং লক্ষণগুলি অনুসারে দুটি প্রকারে ভাগ করা যায়। টেকসই বাধা, যা সাধারণত বেশ কয়েক মিনিট স্থায়ী হয় এবং খুব বেদনাদায়ক হয়, তাদের বলা হয় টনিক বাধা। অন্যদিকে, ক্লোনিক স্প্যামগুলি সাধারণত স্বল্পস্থায়ী হয় এবং এটি ছাড়াও ঘটতে পারে ব্যথা.
এই ধরণের ক্র্যাম্পের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল পুষ্টির অভাব, যা হতে পারে অপুষ্টি, ঘাম বৃদ্ধি বা তীব্র এমনকি অতিসার। বিশেষত একটি অভাব ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ খুব দ্রুত পেশী হতে পারে বাধা। তাপমাত্রায় বা বিশ্রামের রাজ্য থেকে উচ্চ ক্রিয়াকলাপের দ্রুত পরিবর্তন পেশীগুলিকে অত্যধিক চাপ দেয় এবং বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
ম্যাসেজ এবং পুষ্টি ছাড়াও কাজী নজরুল ইসলাম এর আকারে ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ কাজী নজরুল ইসলাম, লক্ষ্যবস্তু stretching অনুশীলনগুলি তীব্র ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে, বিশেষত: এর জন্য জাং বাধা এই উদ্দেশ্যে, এ ক্ষেত্রে জাং সামনের দিকে ক্র্যাম্প, যা প্রভাবিত করে উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি পেশী, নিম্ন পা কোণযুক্ত হওয়া উচিত এবং পা নিতম্বের দিকে পরিচালিত করা উচিত। সম্ভব হলে এই প্রসারিতটি কয়েক মিনিটের জন্য অবশ্যই ধরে রাখতে হবে।
এর পিছনে প্রসারিত করা জাং এবং এইভাবে ischiocrural পেশী, পা প্রসারিত করা উচিত। পায়ের আঙ্গুলের দিকে উপরের শরীরকে নমন করে stretching উরু এর। তীব্র ত্রাণের জন্য এই অবস্থানটি কয়েক মিনিটের জন্যও রাখা উচিত।
এটি কমপক্ষে ক্র্যাম্পের সময়কাল কমিয়ে দেবে। তবে, যদি বাধা খুব ঘন ঘন ঘটে এবং নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, পেশীজনিত রোগ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এখানেও একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সাধারণভাবে, পেশীগুলির বাধা রোধ করার জন্য পেশীগুলিকে অতিরিক্ত লোড করা এবং সেগুলিকে আন্ডারট্রাইনের মধ্যে একটি মাঝের ক্ষেত্রটি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এই উদ্দেশ্যে, দৈনিক অনুশীলনের পাশাপাশি খেলাধুলাপ্রাপ্ত প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হয়। খেলাধুলার পরে, পেশীগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রসারিত হওয়া উচিত এবং শরীরকে পুনরায় জন্মানো এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য বিশ্রামের সময় দেওয়া উচিত ভারসাম্য বৈদ্যুতিন ব্যালেন্সে। l
