এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সাহায্য করতে পারে
স্বাস্থ্যবান খাদ্য শরীরে স্ট্রেন উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, যা প্রাক মাসিক লক্ষণ নিয়ে ব্যস্ত A একটি স্বল্প লবণের ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য প্রস্তাবিত এটি কফি এবং অ্যালকোহল এড়ানো পরামর্শ দেওয়া হয়। মাসিকের অভিযোগের প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে আদা এবং আপেল ভিনেগার অন্যতম।
আপেল ভিনেগারটি সর্বোত্তম ক্ষেত্রে জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয় স্বাদ কিছু অভ্যস্ত হয়ে যায়। আদা গরম জল দিয়ে pouredালা এবং চা হিসাবে মাতাল করা যেতে পারে, বা খাবারের উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, সন্ন্যাসীর মরিচ এবং সন্ধ্যা প্রিম্রোজ বলা হয়ে থাকে পিএমএসের লক্ষণগুলিতে তেল সুখকর প্রভাব ফেলে।
সুগন্ধযুক্ত মোড়কগুলি আবদ্ধ পেটকে শান্ত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় যা মাইক্রোওয়েভে সংক্ষিপ্তভাবে উষ্ণ হয় এবং এর পরে ছিটানো হয় লেবু সুগন্ধ পদার্থ or ল্যাভেন্ডার তেল এবং acing উপর স্থাপন পেট। বিশেষত উষ্ণতা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে বাধা.
সুগন্ধযুক্ত গন্ধ বলা হয় প্রচার করা বিনোদন। একটি গরম জল বোতল বা চেরি পাথর কুশন এছাড়াও উপর শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে ব্যথা তার উষ্ণতা মাধ্যমে পেটে। এছাড়াও চলাচল বা খেলাধুলাপ্রি় ক্রিয়াকলাপ পিএমএস সিমটোম্যাটোলজিতে একটি স্বস্তিদায়ক প্রভাব প্রদর্শন করতে পারে।
নিয়মিত অনুশীলনকারী অনেক মহিলা পিএমএসের লক্ষণগুলি হ্রাসের কথা জানান। সন্ন্যাসীর গোলমরিচ theষধি গাছগুলির মধ্যে একটি যা পিএমএসের লক্ষণগুলিতে প্রশংসনীয় প্রভাব ফেলে। অনেক মহিলার পিএমএস অভিযোগের উপর ইতিবাচক প্রভাব আয়ের নীচে দেখায়, কেন এটি পিএমএস অভিযোগগুলির চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় মাধ্যমের মধ্যে রয়েছে।
সন্ন্যাসীর গোলমরিচ হ'ল কয়েকটি উদ্ভিদের মধ্যে অন্যতম যা হরমোনের প্রভাব ফেলে ভারসাম্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। তবে, সন্ন্যাসীর মরিচ নেওয়ার সময়ও যন্ত্রণাদায়ক পিএমএসের লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার কোনও 100% গ্যারান্টি নেই। সন্ধ্যা প্রিম্রোজ বলা হয় পিএমএসের লক্ষণগুলিতে তেল একটি উপকারী প্রভাব ফেলে।
এটি এর দ্বারা উদ্ভিজ্জ উদ্ভিজ্জ উদ্বেগ, যা ফার্মাসি বা সংস্কার বাড়িতে নেওয়া যেতে পারে। এছাড়াও সন্ধ্যা প্রিম্রোজ তেল হরমোন পরিবারের উপর প্রভাব ফেলতে হয়, এটির জন্য অধ্যয়নের পরিস্থিতি অবশ্য পরিষ্কার নয়। প্রবণতা পরিস্থিতির উপর জোহানিস্ক্রুতের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
এটি কাজ করে, কীভাবে পড়াশোনাতেও এটি দখল করা যায়, তাই আলোর মতো antidepressant। একটি পিএমএস সিনড্রোম সহ সেন্ট জনস ওয়ার্ট মেজাজ, মেজাজ কম বা হতাশ অনুভূতির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অন্যদের মতো antidepressant ড্রাগগুলি গ্রহণ করার সময় অন্যান্য ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ is সেন্ট জনস ওয়ার্ট.
সেন্ট জনস ওয়ার্ট অন্যান্য প্রস্তুতির প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং একই সময়ে তার নিজস্ব সক্রিয় প্রোফাইলে অন্যান্য ওষুধ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। মিথস্ক্রিয়া রোধ করার জন্য, প্রস্তুতি নেওয়ার আগে বা চিকিত্সা করে চিকিত্সকের পরামর্শের আগে প্যাকেজ সন্নিবেশটি যত্ন সহকারে পড়া ভাল is গিংকো পিএমএসের লক্ষণগুলিতে প্রশংসনীয় প্রভাব ফেলতে পারে।
নির্দিষ্টভাবে, মাথাব্যাথা, মেজাজ সুইং এবং ক্লান্তি গ্রহণ দ্বারা হ্রাস করা উচিত গিংকো. গিংকো একটি fromষধি গাছ যা মূলত আসে is চীন। জিঙ্কগো ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটগুলি এখন অনেকগুলি বিভিন্ন প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে পাওয়া যায়। এগুলি সাধারণত ফার্মেসী বা কেনা যায় স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
