এই ডায়েটের বিপদগুলি কী কী?
আলু এবং ডিম খাদ্য যদি এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রয়োগ করা হয় তবে একটি পুষ্টির ঘাটতির ঝুঁকি বহন করে। যদি শরীরের অভাব হয় ভিটামিন, খনিজ, পুষ্টিসমূহ এবং দীর্ঘ সময় ধরে উপাদানগুলির সন্ধান করুন, ঘাটতির লক্ষণ দেখা দিতে পারে এবং এর ক্ষেত্রেও হতে পারে লোহা অভাব রক্তাল্পতা এমনকি। এই ফর্মের সাথে ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণও খুব কম low খাদ্য, যতটা সম্ভব খাবারটি কম চর্বিযুক্ত হিসাবে তৈরি করা উচিত। আলু এবং ডিমের মতো মনো ডায়েট খাদ্য প্রায়শই কারণ ক্ষুধার্ত ক্ষুধা হঠাৎ পুরানো নিদর্শনগুলিতে ফিরে আসার পরে আক্রমণ এবং ভয়ঙ্কর ইয়ো-ইও প্রভাব
আলু এবং ডিমের ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
আলু এবং ডিমের ডায়েটের সাহায্যে আপনি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন। দ্য পটাসিয়াম, যা আলুতে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে, এর দৃ dra় জলস্তর প্রভাব রয়েছে, যাতে প্রচুর পরিমাণে জল ধুয়ে যায়, বিশেষত ডায়েটের শুরুতে। ডায়েট যদি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে প্রয়োগ করা হয় তবে অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণের কারণে ঘাটতির লক্ষণগুলির ঝুঁকি থাকে ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান। এগুলি তাদের হিসাবে প্রকাশ করতে পারে মনোযোগের অভাব, মাথাব্যাথা বা দুর্বলতার সাধারণ অনুভূতি।
এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে যয়ো প্রভাব এড়াতে পারি?
যদি কেউ আলুর ডিমের ডায়েটের সাথে ইয়য়ো প্রভাব এড়াতে চান, তবে ডায়েটটিকে নতুন, স্বাস্থ্যকর পুষ্টিকর উপায়ে শুরু হিসাবে দেখার পরামর্শ দেওয়া হয় ne বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং এগুলিকে বিভিন্ন পণ্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হচ্ছে, ধীরে ধীরে আলুর সামগ্রী হ্রাস করার সময়। ডায়েটের সময় এবং পরে নিয়মিত অনুশীলন স্থায়ীভাবে কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
রেনাল ব্যর্থতায় আলু এবং ডিমের ডায়েট
রেনাল অপর্যাপ্ততার ক্ষেত্রে, ডায়েটে প্রোটিন সীমাবদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, পেশী ভাঙ্গন রোধ করতে প্রতিদিন এক কেজি শরীরের ওজনে কমপক্ষে ০.৫ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত। আপনার ডায়েটে জৈবিকভাবে উচ্চ-মানের প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, এতে শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।
আলু এবং ডিম, মটরশুটি এবং ডিম, দুধ এবং গম, ডিম এবং গম এবং গম বা ডিমের সাথে লেবুগুলিকে একত্রিত করে উচ্চ মানের প্রোটিনের মিশ্রণগুলি তৈরি করা হয়। তদনুসারে, আলু এবং ডিমের ডায়েট কিডনির আরও ক্ষতি না করে প্রতিদিন প্রোটিন খাওয়ার একটি ভাল উপায়। পৃথক প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তাটি আমলে নেওয়া উচিত এবং ডায়েটকে আরও মাঝারি করা যেতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
