আলু এবং ডিমের খাবারের বিকল্প কোন ডায়েট আছে?
আপনি যদি স্বল্প সময়ের মধ্যে ওজন হারাতে চান এবং না করেই করুন শর্করা, আপনি একটি আলু চেষ্টা করতে পারেন খাদ্য আলু এবং ডিমের পরিবর্তে দই পনির, শাকসবজি ইত্যাদি দিয়ে খাদ্য বা একইভাবে কাঠামোগত ভাত ডায়েট, যা পূরণ করছে এবং ডায়েট ফর্মের উপর নির্ভর করে মাঝারি থেকে খুব কঠোর করা যেতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমাতে, নিম্ন-কার্ব ডায়েটগুলিও জনপ্রিয়, যেখানে ড শর্করা প্রধান খাবার হ্রাস করা হয়। উদাহরণগুলি হ'ল অ্যাটকিনস ডায়েট, লগি পদ্ধতি or গ্লিক্স ডায়েট। এই সমস্ত ডায়েট দীর্ঘ সময়ের মধ্যে বাহিত হতে পারে এবং ওজন হ্রাস সর্বাধিকীকরণের জন্য খেলাধুলার সাথে খুব ভালভাবে একত্রিত করা যেতে পারে।
ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
আলু-ডিম সাধারণ খাদ্য এটি একটি মনো-ডায়েট, তবু এটি অন্যান্য অনেক র্যাডিক্যাল মনো-ডায়েটের চেয়ে বেশি সন্তুষ্ট। প্রথম দিনগুলিতে পাউন্ডগুলি বিশেষত দৃ strongly়ভাবে ডুবে যায়, যেহেতু প্রচুর জল ধুয়ে যায়। খাবারের কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর অর্থ হ'ল চর্বিও গলে যায়।
ডিম এবং আলু থেকে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে শরীরের নিজের পেশীগুলি ভেঙে না যায়। আলু এবং ডিমের ডায়েট যদি আমূল পরিবর্তন করা হয় তবে ঘাটতির লক্ষণ এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি থাকে। এই ক্ষেত্রে, অবশ্যই পরিবারের ডাক্তারকে অবহিত করা উচিত।
আলু এবং ডিমের সংমিশ্রণ একটি উচ্চ জৈবিক মান সরবরাহ করে, যার অর্থ হল যে প্রোটিন সহজেই অন্ত্রের মধ্যে শোষিত হতে পারে এবং শরীরকে প্রোটিন সরবরাহ করে। যদি মাংস থেকে খুব বেশি প্রোটিন শোষিত হয় তবে এর কিছু অংশ কিডনির মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। সুতরাং কিডনিতে কোমল আলু এবং ডিমের ডায়েট রেনাল এবং এর ক্ষেত্রে চিকিত্সার গুরুত্বের বিষয় যকৃত ব্যর্থতা.
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
