কীভাবে শ্রমজীবী মানুষের পক্ষে এটি কাজ করে?
কেবল শ্রমজীবী ব্যক্তির পক্ষে এটি ধরে রাখা কঠিন হতে পারে ঘুমের মধ্যে স্লিম খাদ্য, যেহেতু একজন সময়ের চাপে প্রায়শই দাঁড়িয়ে থাকে। সুতরাং এর কঠোর নিয়মগুলি স্থির করা কঠিন হতে পারে ঘুমের মধ্যে স্লিম। প্রাতঃরাশটি এই ডিইটিটির সাথে সবচেয়ে বিস্তৃত খাবারের সাথে রয়েছে, তবে এটি প্রচুর পরিমাণে কয়লা হাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার জন্য সরাসরি বেড়ে যায়, বিশেষত যদি কারও কাছে খুব বেশি সময় না থাকে এবং অবশ্যই কাজটি করতে হয়।
খাবারের মধ্যে 5 ঘন্টার সময় খুব দীর্ঘ হয়ে যেতে পারে এবং প্রচুর ক্ষুধার্তের আক্রমণ প্রাক-প্রোগ্রামযুক্ত। অভ্যন্তরীণ খাবারের জন্য স্ন্যাকস, যেহেতু আপনি এগুলি অনেক কর্মক্ষেত্রে খুঁজে পান, তবে তা নিষিদ্ধ। যেহেতু আপনি উভয় খেতে পারেন শর্করা এবং মধ্যাহ্নভোজনে প্রাণী প্রোটিন, দুপুরের খাবারের বিরতিতে উপযুক্ত কিছু খুঁজে পাওয়া খুব বেশি কঠিন হওয়া উচিত নয়।
যাইহোক, 5 ঘন্টা অবশ্যই পালন করা উচিত। প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং কম কার্বোহাইড্রেট ডিনার জন্য আপনার আদর্শভাবে এগিয়ে পরিকল্পনা করা উচিত এবং এখানেও সময় রাখা উচিত। ক্রীড়া অনুশীলনগুলি বিশেষত শ্রমজীবী মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয়, যা কাজের সময়ে করা যায়। সংক্ষেপে, ঘুমের মধ্যে স্লিম শ্রমজীবী মানুষের পক্ষে কাজ করতে পারে তবে এর জন্য কিছু শৃঙ্খলা ও পরিকল্পনা প্রয়োজন এবং দৈনিক রুটিনে সম্ভবত পরিবর্তনও প্রয়োজন।
পাতলা-ঘুমের ডায়েটও কি নিরামিষভোজী হতে পারে?
ঘুমের মধ্যে পাতলা খাদ্য নিরামিষাশীদের জন্যও কাজ করে। নিরামিষাশীদের ক্ষেত্রে একই নিয়ম এবং খাদ্য নিষেধাজ্ঞাগুলি প্রযোজ্য। বিশেষত প্রাতঃরাশ নিরামিষাশীদের উপকার করে, যেহেতু পশুর প্রোটিনকে এড়ানো উচিত।
আপনাকে কেবল এই সত্যটির সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে যে মাখন, পনির এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিও নিষিদ্ধ। মধ্যাহ্নভোজ একটি মিশ্র খাদ্য এবং তাই নিরামিষাশীরা যতক্ষণ না বেশি পরিমাণে না খাওয়ার যত্ন নেন ততক্ষণ তারা সাধারণত খেতে পারেন শর্করা এবং চর্বি। নিরামিষাশীদের জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় খাবার হ'ল রাতের খাবার।
এখানে না শর্করা খাওয়া উচিত এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনযুক্ত খাবার পরিবেশন করা উচিত। যেহেতু নিরামিষাশীদের ক্ষেত্রে এই প্রোটিন প্রায়শই মাংস বা মাছ থেকে আসে তাই নিরামিষাশীদের এখানে বিকল্প খুঁজে বের করতে হবে। এখানে সুপারিশ করা হয়েছে সালাদ এবং প্রচুর শাকসবজি, যেহেতু এর কয়েকটি কম রয়েছে ক্যালোরি কিন্তু আপনি পূর্ণ করুন।
এছাড়াও দুগ্ধজাত খাবার যেমন দই পনির বা ছাগলের পনির এর সাথে খাওয়া উচিত। কিছু খাবারে আপনি মাংসকে টফু দিয়েও প্রতিস্থাপন করতে পারেন of টুফুতেও প্রোটিন সমৃদ্ধ, তবে অনেকগুলি মাংসের চেয়ে কম ফ্যাটযুক্ত উপাদান থাকে এবং তাই ঘুমের সময় স্লিমিংয়ের জন্য ভাল। যতক্ষণ আপনি সময় সীমা এবং খাবারের সাথে লেগে থাকেন ততক্ষণ ঘুমের মতো স্লিম নিরামিষাশীদের জন্যও উপযুক্ত।
