এটা কি?
ঘুমের মধ্যে পাতলা বা ইন্সুলিন খাদ্য পৃথক করা একটি ডায়াট, যা অভ্যন্তরীণ এবং পুষ্টিকর উপদেষ্টা দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল, আজকাল ইতিমধ্যে ডাঃ মেড। ডেটলেফ পেপ বিতর্কিত পুষ্টিমূলক পরিকল্পনার কেন্দ্রে কোনটি কেবল খায় তা নয়, দিনের কোন সময় কোনওটি কোন ধরণের খাবার গ্রহণ করে। এই পরিবর্তনের দ্বারা, রাতে আরও চর্বি শরীরের দ্বারা পোড়াতে হবে, কারণ শক্তিটি মূলত ফ্যাট কোষ থেকে নেওয়া হয়, তাই এটি নাম।
ডায়েটের পদ্ধতি
হরমোন ইন্সুলিন এর ফোকাস খাদ্য। এটি প্রযোজনা করেছেন অগ্ন্যাশয় এবং কোষগুলি থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে দেয় রক্ত, এইভাবে হ্রাস রক্তে শর্করা স্তর। ইন্সুলিন এছাড়াও শরীরের চর্বি সঞ্চয় করে এবং এটি বাধা দেয় ফ্যাট বার্ন.
বিশেষত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারের পরে, ইনসুলিন প্রায়শই নিঃসৃত হয়। স্লিম-ইন-ঘুমের সাথে খাদ্যওজন হ্রাস করার জন্য ইনসুলিন স্তরটি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। দিন চলাকালীন খাদ্য 3 টি খাবার সহ অন্তর্ভুক্ত থাকে যার মধ্যে একটিতে প্রতিটি 5 ঘন্টা বিরতি নেওয়া উচিত।
ইতিমধ্যে, না ক্যালোরি খাওয়া উচিত, যাতে আপনি পানীয় জল, চাবি চা বা কফি সীমাবদ্ধ। প্রাতঃরাশে মূলত গঠিত হওয়া উচিত শর্করাযেমন রোলস, জাম এবং রস। প্রাণী প্রোটিন, যেমন সসেজ বা দই, এখানে নিষিদ্ধ।
লাঞ্চের জন্য, শর্করা পাশাপাশি প্রাণী প্রোটিন একটি মিশ্র ডায়েটে অনুমোদিত, যেমন ভাত, নুডলস বা আলু মাংস এবং শাকসব্জির সংমিশ্রণে। সন্ধ্যায়, তবে, না শর্করা খাওয়া যেতে পারে, পছন্দ মতো মাংস বা শাকসবজি এবং দইযুক্ত মাছ। এর পিছনে তত্ত্বটি হ'ল আপনার সন্ধ্যা এবং রাতে কম ইনসুলিনের স্তর থাকে এবং শরীরকে পর্যাপ্ত শক্তি উত্পাদন করতে ফ্যাট কোষের উপর নির্ভর করতে হয়। এর ফলে ওজন হ্রাস হয়।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া / ডায়েটের ঝুঁকিগুলি
মূলত, স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জন্য কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা ভয় পাওয়ার ঝুঁকি নেই। স্লিম-ইন-স্লিপ ডায়েট হ'ল বিচিত্র এবং পুষ্টিকর ডায়েট। এর কোন আশঙ্কা নেই অপুষ্টি.
প্রাতঃরাশের পরে ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিনের মাত্রা বেশি থাকতে পারে, কারণ প্রচুর পরিমাণে শর্করা গ্রহণ করা উচিত এবং এগুলি ইনসুলিনের স্তরকে বিশেষভাবে দৃ increase়ভাবে বৃদ্ধি করে। মানুষের সাথে বৃক্ক রোগ অবশ্যই সাবধান হওয়া উচিত, কারণ সামগ্রিক ডায়েট প্রোটিন সমৃদ্ধ। খাবারের মধ্যে, দীর্ঘ বিরতি অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত, যা তাড়াতাড়ি অভ্যাসাত্মক ক্ষুধা আক্রমণের কারণ হতে পারে। যাইহোক, কোনও ব্যতিক্রম নেই, তাই কিছু লোক এটি প্রয়োগ করা কঠিন বলে মনে করে।
