এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে ইয়ো-ইও প্রভাব এড়াতে পারি?
একটি ইয়ো-ইও প্রভাবের ঝুঁকি বিশেষত বেশি ডিটক্স ডায়েট যদি ডায়েটের পরে খুব দ্রুত পরিমাণে এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হয়। এড়ানোর জন্য ইয়ো-ইও এফেক্ট, একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম পরিবর্তন খাদ্য আস্তে আস্তে স্থান নেওয়া উচিত। প্রথম দিন পরে খাদ্যহালকা খাবারগুলি ধীরে ধীরে দৈনন্দিন জীবনে প্রারম্ভিকভাবে সালাদ এবং স্যুপের মধ্যে প্রবর্তন করা উচিত। প্রথম সপ্তাহে, চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারগুলি এড়ানো উচিত এবং দ্বিতীয় সপ্তাহ থেকে সমস্ত খাবার খাওয়া যেতে পারে। অনুশীলন কার্যকরভাবে পছন্দসই ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
ডিটক্স ডায়েট এবং অ্যালকোহল - এটি কি সামঞ্জস্যপূর্ণ?
অ্যালকোহল, ঠিক যেমন ক্যাফিন এবং নিকোটীন্এর মধ্যে রয়েছে এমন বিষাক্ত উপাদান যা শরীরের উদ্দেশ্যযুক্ত স্ব-শুদ্ধিকরণ প্রোগ্রামকে অংশ হিসাবে বাধা দেয় ডিটক্স ডায়েট। যদি এই তথাকথিত আসক্তিযুক্ত পদার্থগুলি এড়ানো যায় তবে detoxification অঙ্গ, যকৃত, অন্ত্র এবং কিডনি উপশম হয়। সুতরাং, সময়কালে অ্যালকোহল এড়ানো উচিত ডিটক্স ডায়েট.
একটি ডিটক্স ডায়েট সেলুলাইটের বিরুদ্ধে সাহায্য করে?
এমন অনেক বিকল্প চিকিৎসক রয়েছেন যারা বিশ্বাস করেন যে শরীরের শৃঙ্খলা রচনার সাহায্য করে কীভাবে। প্রচলিত medicineষধে অবশ্য এই ধারণাটি যে বর্জ্য পণ্যগুলি তার কারণ কীভাবে অত্যন্ত বিতর্কিত। তবে অ্যাসিড জাতীয় খাবার না খাওয়ার সাথে কোনও ঝুঁকি নেই। দুর্ভাগ্যক্রমে কোনও ডিটক্সের কোনও প্রমাণ নেই খাদ্য বিরুদ্ধে সাহায্য করে কীভাবে.
