ডিটক্স ডায়েটের মূল্য কী?
একটি খরচ ডিটক্স ডায়েট মূলত পানীয়গুলির উত্সের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি একটি সম্পূর্ণ প্যাকেজ কিনেন তবে দামগুলি 40 থেকে 200 দিনের জন্য গড়ে 3 - 5। এর মধ্যে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, ফ্র্যাঙ্কজুইস দ্বারা "ক্লিঞ্জ স্টার্টার", 3 € এর 99 দিনের নিরাময়, ডিন অ্যান্ড ডেভিড দ্বারা "সুপার ক্লিজে 3", ২০০ for এর 5 দিনের চিকিত্সা এবং ডিটক্সের দ্বারা "রস এবং স্যুপ নিরাময়" প্রায় 200 € জন্য তিন দিন.
ভুলে যাবেন না যে এই সময়ের জন্য অন্য সমস্ত খাবারের জন্য কোনও চার্জ নেই। আপনি যদি মসৃণতা এবং রস নিজেই প্রস্তুত করেন তবে আপনি ব্যয়ের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সস্তা হিমায়িত বেরি বা তাজা বিদেশী ফল কিনতে পারেন। সব মিলিয়ে, ডিটক্স ডায়েট পুষ্টি একটি আরও ব্যয়বহুল ফর্ম।
ডিটক্স ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
এর প্রথম, সুস্পষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ডিটক্স ডায়েট ক্ষুধা প্রথম কয়েকদিনে, প্রচণ্ড ক্ষুধার্ত আক্রমণগুলি খুব ঘন ঘন হয়। চলাকালীন খাদ্য শরীর কম খাবার গ্রহণ এবং অভ্যর্থনা হ্রাস অভ্যস্ত হয়ে যায়।
অভ্যাসগত ক্ষুধা বিরুদ্ধে কৌশলগুলি হ'ল বিভ্রান্তি, পদচারণা, পড়া, টেলিফোনিং বা "ক্ষুধা দূরে সরিয়ে"। এখানে একটি acupressure চাপ বিন্দু বিষণ্নতা মধ্যে নাক এবং উপরের ঠোঁট, যা 15 সেকেন্ডের জন্য চাপা যায়। বিশেষ করে ডিটক্সের প্রথম দিনগুলিতে খাদ্য, সামান্য মাথাব্যাথা, মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতাও দেখা দিতে পারে।
এটি কিছু দিন পরে পরিবর্তিত হয়, যখন দেহটি নতুন শক্তি সরবরাহের সাথে সামঞ্জস্য হয় এবং বিপাকটি গ্রহণ করে। মাঝে মধ্যে, তৃতীয় দিন থেকে খাদ্য এরপরে, একটি অবরুদ্ধ জিহবা এবং দুর্গন্ধের দুর্গন্ধ হতে পারে। ঘন ঘন দাঁত ব্রাশ করে এবং গার্গল করে মেন্থল চা এর বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে।
সংবেদনশীল লোক পেট পেতে পারি ফাঁপ বা রসের উচ্চ ফাইবারের কারণে ডায়রিয়া। কিছু লোক প্রতিক্রিয়া জানায় উপবাস চোখের নীচে চামড়া অমেধ্য বা রিং সঙ্গে নিরাময়। আরও একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল পেশী ভর হ্রাস।
একটি ডিটক্স ডায়েটের সমালোচনা
প্রতিদিনের কর্মক্ষম জীবন বা অধ্যয়নগুলিতে ডিটক্স ডায়েট কার্যকর করা কঠিন, কারণ বিশেষত প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে একটি শক্তির ঘাটতি রয়েছে। তদতিরিক্ত, ক্ষুধা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন ডার পারফরম্যান্স, যা কাজের সাথে সুসংগত নয়, প্রচুর পরিমাণে ঘটতে পারে। বেশিরভাগ লোকের জন্য ডিটক্স ডায়েট এর মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বাড়ে মাথাব্যাথা, মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা।
অনেক লোক এর মারাত্মক আক্রমণেও ভোগেন ক্ষুধার্ত ক্ষুধা এবং ফলস্বরূপ খারাপ মেজাজ। মাঝে মাঝে, পাচক সমস্যা ঘটতে পারে। একতরফা খাবার গ্রহণের কারণে ঘাটতির লক্ষণ দেখা দিতে পারে যা বিপজ্জনক হতে পারে।
কিছু বিজ্ঞানী বলছেন যে এ এর পরে শরীর আরও চর্বি সঞ্চয় করে উপবাস আগের চেয়ে নিরাময়, যার কারণ সম্ভবত হয় ইয়ো-ইও এফেক্ট। তদুপরি, পেশী ভরগুলি হারিয়ে যায়, বিশেষত প্রথম সপ্তাহে, যা এমন একটি যা আসলে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সহ এড়াতে পছন্দ করে। সমালোচকরা মাঝে মাঝে এমন দাবি করেন detoxification প্রয়োজনীয় নয় কারণ মানব দেহে একটি কার্যকর ডিটক্সিফিকেশন সিস্টেম রয়েছে (যকৃত, কিডনি, ত্বক)। বিজ্ঞানীদের মতে, বাণিজ্যিক পণ্যগুলি যেগুলি তাদের উপর "ডিটক্স" বলে তা প্রায়শই অকার্যকর হয়, কারণ বেশিরভাগ ডিটক্স চা বা স্মুদিগুলি কেবলমাত্র রেচক প্রভাব ফেলে।
