বিকল্প কোন ডায়েট আছে?
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন হ্রাস করার জন্য ব্লিটজ ডায়েট জনপ্রিয়। যদি আপনি স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে চান এবং কাঙ্ক্ষিত ওজন স্থায়ীভাবে রাখতে চান তবে অন্যান্য ডায়েট যা দীর্ঘ সময়ের জন্য তৈরি করা যায় তা আরও উপযুক্ত। হালকা ডায়েটগুলি হ'ল লো-কার্ব ডায়েট।
এই ডায়েটগুলি দৈনন্দিন কাজের জীবনে সংহত হতে পারে এবং খেলাধুলার সাথে খুব সামঞ্জস্যপূর্ণ compatible ভয়ঙ্কর ইয়োও প্রভাব কম হওয়ার সম্ভাবনা কম এবং ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যকর। উদাহরণস্বরূপ নিম্ন-কার্ব অ্যাটকিনস খাদ্য, যা বিভিন্ন ডায়েটারি পর্যায় নিয়ে গঠিত এবং প্রচার করে a জুত প্রোগ্রাম বা পৃথকীকরণের ডায়েট যা ডায়েটে কিছু খাদ্য গ্রুপকে একত্রিত করে।
স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন হ্রাস করার জন্য এবং কাঙ্ক্ষিত ওজন স্থায়ীভাবে রাখার জন্য, একজনের পরিবর্তন করা উচিত খাদ্য স্থায়ীভাবে স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েটে প্রতিটি ডায়েটের পরে। নিয়মিত অনুশীলন কার্যকরভাবে শরীরকে আকারে পেতে এবং ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে। বিকল্পভাবে আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সম্পর্কে নিজেকে অবহিত করতে পারেন:
- ফিটনেস ডায়েট
- জুত
- স্বাস্থ্য
ব্লিটজ ডায়েটের মূল্য কী?
একটি ব্লিটজ এর ব্যয় খাদ্য অনুমোদিত খাবারের উপর দৃ strongly়ভাবে নির্ভরশীল। আনারসের মতো বিদেশী ফল (আনারস ডায়েট / ফলের ডায়েট) এর চেয়ে ব্যয়বহুল ভাত ডায়েট, যেখানে ভাত বিপুল পরিমাণে সস্তাভাবে কেনা যায়। যদি আপনি র্যাডিকাল শেক ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনি একবার গুঁড়ো কিনুন এবং এটি জল বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধের সাথে মেশান। আপনি যদি তুলনা করেন যে আপনি অন্যথায় দিনে তিনবার বিভিন্ন খাবার খাবেন, আপনি এমনকি একটি দিয়ে অর্থ সাশ্রয় করতে পারেন ক্র্যাশ খাদ্য। নিম্নলিখিত ডায়েটগুলিও আপনার আগ্রহী হতে পারে:
- বিপাকীয় ডায়েট
- অ্যাসিড-বেস ডায়েট
খেলাধুলা ছাড়াই - কাজ করে না?
ওজন হারানো ব্যায়াম ছাড়াই ব্লিটজ ডায়েটের সাথে ভাল কাজ করতে পারে। খেলাধুলায় সক্রিয় থাকার জন্য, শরীরের শক্তির প্রয়োজন, এমনকি খেলাধুলার সময় শক্তি গ্রহণ করা হয়। একটি ব্লিটজ ডায়েটের সাথে, বেসাল বিপাকের হার কম রাখা হয়।
ব্লিটজ ডায়েটে খেলাধুলা কম কম সম্ভব, কারণ কম ক্যালোরি গ্রহণের কারণে পারফরম্যান্স উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। একই সময়ে, খেলাধুলার অভাবে কম শক্তি ব্যয় করা হয়। ন্যূনতম ক্যালোরি গ্রহণের কারণে একটি কাজ করে, দেহ তার রিজার্ভগুলি ব্যবহার করে এবং এতে স্যুইচ করে ফ্যাট বার্ন নিজেই
শ্রমজীবী মানুষের জন্য এটি কীভাবে কাজ করে?
ব্লিৎজ ডায়েট বাস্তবায়ন প্রায়শই শ্রমজীবী মানুষের পক্ষে খুব কঠিন কারণ ডায়েটটি একতরফা এবং খুব বেশি শক্তি সরবরাহ করে না। ডায়েট থাকা সত্ত্বেও প্রতিদিনের কর্মক্ষম জীবনে দক্ষ থাকার জন্য, কোনটি ব্লিটজ ডায়েট বেছে নেবেন সে সম্পর্কে আমাদের সাবধানে চিন্তা করা উচিত। আনারস স্বাদযুক্ত, তবে ভাত বা আলুর চেয়ে কম ভরাট।
শ্রমজীবী মানুষের জন্য তাই সমৃদ্ধদের চয়ন করা বুদ্ধিমান হতে পারে শর্করা। পরের দিনের জন্য মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করা এবং অফিসে গরম করা ভাল। যদি আপনি না খেয়ে থাকেন তবে আপনি কম বোকা ধারণা পাবেন এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারগুলি একটি ফল বা ঝাঁকানো ডায়েটের চেয়ে বেশি পরিমাণে তৃপ্ত হবে।
