- আসলেই এর পিছনে

ক্র্যাশ ডায়েট কি?

ক একটি মৌলিক খাদ্য খুব অল্প সময়ের মধ্যে পাউন্ড হারাতে ডিজাইন করা। একটি ব্লিটজ খাদ্য 48 ঘন্টা, 3 দিন বা 7 দিন স্থায়ী হতে পারে এবং একটি কঠোর পুষ্টির পরিকল্পনার ভিত্তিতে। প্রায়শই মনো ডায়েট ব্যবহার করা হয়, যা মূলত একটি নির্দিষ্ট খাবার নিয়ে থাকে।

ডায়েটের পদ্ধতি

অনেকগুলি ডায়েট থাকে যাকে বলা হয়। এই সমস্ত ডায়েটে সাধারণ যা কিছু রয়েছে তা হ'ল নির্দিষ্ট সময়কালে শুধুমাত্র একটি খাবার বা গ্রুপের খাবার খাওয়া যেতে পারে। দ্য খাদ্য পরিকল্পনা খুব উগ্র এবং একতরফা।

জনপ্রিয় ডায়েট হয় বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট, ভাত ডায়েট, দ্য আলু ডায়েট এবং ফল বা উদ্ভিজ্জ ডায়েট। একটি, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, মিষ্টি, মিষ্টি, ভাজা খাবার, গ্র্যাচইনস ইত্যাদি কঠোরভাবে এড়ানো যায়।

মিষ্টিযুক্ত পানীয় নিষিদ্ধ এবং সর্বোত্তম কফি এড়ানো উচিত। একই সময়ে, বিপাকটি বাড়াতে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করা উচিত। নামটি থেকে বোঝা যায়, কেবলমাত্র অল্প সময়ের জন্য সাধারণত সাধারণত দুই থেকে সাত দিনের মধ্যে চলে। কিছু ব্লিটজ ডায়েট ডায়েটের সাফল্যকে সর্বাধিক করে তোলার জন্য একটি কঠোর ক্রীড়া প্রোগ্রামও লিখে দেয়। - আয়ুর্বেদ ডায়েট

• পেট-পথ-ডায়েট

বজ্রযুক্ত ডায়েটের সুবিধা এবং অসুবিধা ages

ডায়েটের একটি সুবিধা এবং ফ্ল্যাশ ডায়েটগুলি কখনই ফ্যাশনের বাইরে চলে না যাওয়ার কারণ হ'ল খুব অল্প সময়ের ফ্রেমে র‌্যাডিক্যাল ওজন হ্রাস। খুব কম অন্যান্য ডায়েট পাউন্ডগুলি এত তাড়াতাড়ি নামতে দেয়। তবে এর অনেক অসুবিধা রয়েছে।

অনেক লোক ক্ষুধার্ত এবং দুষ্টুভাবের একটানা অনুভূতি সম্পর্কে অভিযোগ করে ক্ষুধার্ত ক্ষুধা যন্ত্রণা যদি দীর্ঘ সময় ধরে একতরফা চালানো হয় তবে অভাবজনিত লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে কারণ শরীরের স্থায়ীভাবে গুরুত্বপূর্ণ অভাব রয়েছে ভিটামিন (ভিটামিনের ঘাটতি), পুষ্টি এবং ট্রেস উপাদান। এছাড়াও, যদি মেনুতে সামান্য প্রোটিন থাকে তবে কাঙ্ক্ষিতের পরিবর্তে পেশী ভর নষ্ট হয়ে যায় ফ্যাট বার্ন। কঠোর ডায়েটের কারণে, ডায়েট এবং ভয়ঙ্কর ইয়য়ো প্রভাব হওয়ার পরে অনেকেরই "অত্যধিক পরিশ্রম" করার প্রবণতা থাকে। ব্লিটজ ডায়েট অস্বাস্থ্যকর এবং ঘনত্বের সমস্যা, ক্লান্তি, কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার মতো অসংখ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

ক্ষতিকর দিক

স্থায়ী ক্ষুধার জন্য অভিযোগের প্রসঙ্গে মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি আশা করা যায়। অনেকে ক্লান্তি, কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং একাগ্রতার অসুবিধায় ভুগছেন। কর্মক্ষমতা হ্রাস হওয়ায় এটি প্রতিদিনের কর্মজীবনে কার্যকর করা খুব কঠিন করে তোলে। একতরফা খাবার এবং থালা - বাসন এটিকে আটকে রাখা খুব কঠিন করে তোলে এবং খাদ্যতাকে প্রতারণা এবং অকালিক সমাপ্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। বিকল্পভাবে, এই নিবন্ধটি আপনার পক্ষে আগ্রহী হতে পারে: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে ওজন হারাতে বা ক্ষুধা ছাড়াই ওজন হ্রাস করা - এটি কি সম্ভব?

ঝুঁকি এবং বিপদ

ব্লিটজ ডায়েটে প্রায়শই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে: আক্রমণ ক্ষুধার্ত ক্ষুধা এবং ক্ষুধার এক ধ্রুব অনুভূতি। ফলস্বরূপ, আপনার ডায়েট করার সময় জলখাবার করার বা ডায়েট ছিন্ন করার প্রবণতা থাকতে পারে। একতরফা বহু লোককে ধরে রাখা খুব কঠিন করে তোলে।

খারাপ পারফরম্যান্স এবং ক্লান্তি দৈনন্দিন জীবনকে সীমাবদ্ধ করতে পারে, ক্রীড়া কার্যক্রম প্রায়শই কেবলমাত্র সীমাবদ্ধ পরিমাণে সম্ভব হয় বা না মোটেই না, এবং হাইপোগ্লাইকাইমিয়া হওয়ার ঝুঁকি থাকে (কম রক্ত চিনি)। এই ঝুঁকিগুলি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করা যথেষ্ট বেশি কঠিন করে তোলে। একতরফা ব্লিটজ ডায়েট যদি কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে চালানো হয় তবে এটি বিপজ্জনক হয়ে ওঠে কারণ অভাবজনিত লক্ষণ দেখা দিতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে এমনকি বিপজ্জনকও হতে পারে। - হাইপোগ্লাইকেমিয়ার কারণগুলি

• হাইপোগ্লাইকাইমিয়া লক্ষণগুলি
• হাইপোগ্লাইসেমিয়া - কী করবেন?