আকুপাংচারের সাহায্যে ওজন হ্রাস করার বিকল্পগুলি কী কী?
থেকে ওজন হারানো সঙ্গে চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ একটি না খাদ্য শব্দের সত্যিকার অর্থে, চর্বিযুক্ত প্যাডগুলি থেকে মুক্তি পেতে অসংখ্য বিকল্প ডায়েট রয়েছে। খুব তাড়াতাড়ি অনেক ওজন হ্রাস করার জন্য, কিছু লোক মনো-ডায়েট করে যা খুব র্যাডিক্যাল। উদাহরণস্বরূপ ফল খাদ্য, উদ্ভিজ্জ ডায়েট or বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট।
পাউন্ড দ্রুত নামা, কিন্তু ইয়ো-ইও এফেক্ট সাধারণত অনুসরণ। দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটি সাফল্যের জন্য স্বল্প-কার্ব খাদ্য একটি ভাল পছন্দ। উদাহরণস্বরূপ, লো-কার্ব নীতি ভিত্তিক বিভিন্ন ডায়েট রয়েছে অ্যাটকিনস ডায়েট, লগি পদ্ধতি or গ্লিক্স ডায়েট.
এই ডায়েটের একটি সুবিধা হ'ল আপনি আপনার ডায়েটের জন্য পণ্যগুলি চয়ন করতে পারেন এবং আপনার পূরণ করতে পারেন। না ক্যালোরি গণনা করতে হবে এবং আপনি ক্ষুধার্ত হবেন না, যাতে এই ডায়েটগুলি প্রতিদিনের কর্মময় জীবনের জন্যও উপযুক্ত। এই জাতীয় ডায়েটগুলি গুরুতর হ্রাস করার জন্য দীর্ঘমেয়াদে বিশেষভাবে উপযুক্ত প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং দীর্ঘমেয়াদে অর্জন ছাড়াই ছাড়াই ওজন বজায় রাখা ইয়ো-ইও এফেক্ট.
আমি কীভাবে ইয়ো-ইও প্রভাব এড়াতে পারি?
মূলত, ডায়েটের সাফল্য কখন ওজন হারানো সঙ্গে চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ পৃথক ডায়েট এবং ক্রীড়া প্রোগ্রামের উপর দৃ strongly়ভাবে নির্ভরশীল। চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ মূল খাবারের মধ্যে তৃপ্তি করা, অভিলাষ হ্রাস করা এবং এটিকে উত্সাহিত করা এর লক্ষ্য rather ফ্যাট বিপাক। সুতরাং এই থেরাপির সাথে একটি ইয়ো-ইওফেক্ট হওয়ার সম্ভাবনা কম। সাধারণভাবে, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত অনুশীলন দ্বারা একটি ইয়ো-ইফেক্ট এড়ানো যায়।
গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের পরে ওজন হ্রাস জন্য আকুপাংচার
সাধারণভাবে বলতে গেলে, এর বিরুদ্ধে কিছু বলার নেই ওজন হ্রাস জন্য আকুপাংচার বা অন্যান্য পোস্ট-গর্ভাবস্থা, স্তন্যদান বা স্তন্যদানের সমস্যা। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আকুপাংচার দুধের উত্পাদনকে ধীর করে না, কারণ বিপাকটি সাধারণত আরও উদ্দীপিত হয়। এছাড়াও, আকুপাংচার চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুব বিরল এবং খুব সম্ভবতই কোনও পেশাদার চিকিত্সক বা বিকল্প চিকিত্সকের কাছে ঘটে।
স্তন্যপান করানো মহিলা থাকতে পারে বলে চিন্তিত হতে পারেন ওজন হ্রাস জন্য আকুপাংচার। কমপক্ষে 1800 বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এটি গুরুত্বপূর্ণ ক্যালোরি খাবারের সাথে প্রতিদিন নেওয়া হয় এবং প্রতি সপ্তাহে 500 গ্রামের চেয়ে কম নয়, প্রতি মাসে দুই কিলো হারাতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটি মায়ের জন্য শক্তি গ্রহণকারীও বটে। পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওজন হ্রাস
আকুপ্রেশারের সাথে ওজন হ্রাস
কোমল চাপ বা একটি ছোট ম্যাসেজ ডান পয়েন্টগুলি হজম উন্নতি করতে এবং অভ্যাসগুলি বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। আকুপ্রেশার শরীরে শক্তি আরও ভাল প্রবাহিত হয় এবং অঙ্গগুলি আরও ভাল সরবরাহ করা হয় তা নিশ্চিত করে রক্ত। আপনি যদি সক্রিয় acupressure পয়েন্ট "এক্সটিংয়েশিং লেক", যা মাঝখানে অবস্থিত উপরের বাহু কাঁধ এবং কনুইয়ের মধ্যে, 30 সেকেন্ডের জন্য টিপে, তৃপ্তির অনুভূতি শুরু হওয়া উচিত।
কেউ "সজ্জিত গেট" সক্রিয় করে ফ্যাট হ্রাসকে উত্সাহিত করতে পারে। এই পয়েন্টগুলি যেখানে অস্ত্রগুলি শরীরের সাথে স্পর্শ করে সেখানে অবস্থিত। এগুলি পেতে তাদের তিন মিনিটের জন্য উত্তেজিত করা উচিত যকৃত এবং ফ্যাটি টিস্যু যাচ্ছে।
