ওমেগা 3 ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?
যেহেতু ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি শরীর এবং প্রায় সমস্ত অঙ্গগুলির অগণিত প্রক্রিয়াগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ, তাই একটি ঘাটতি প্রায়শই পরিষ্কারভাবে ধরা পড়ে না। সম্ভাব্য লক্ষণগুলি খুব বৈচিত্র্যময় এবং ভিন্ন হতে পারে এবং সাধারণত খুব অপ্রয়োজনীয়। এর অর্থ হ'ল প্রতিটি সম্ভাব্য লক্ষণটিও একটি ভিন্ন কারণে হতে পারে।
প্রায়শই ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি নিজেকে পেশীর দুর্বলতা, চাক্ষুষ ব্যাঘাত, অস্থিরতা হিসাবে প্রকাশ করে, গ্লানি এবং ত্বকের সমস্যা। যদি ওমেগা -3 ঘাটতির ঝুঁকি বাড়তে থাকে তবে উদাহরণস্বরূপ কোনও ভেগান বা নিরামিষাশীদের কারণে খাদ্য, যদি এর মধ্যে বেশ কয়েকটি লক্ষণ দেখা দেয় তবে এই কারণটি বিবেচনা করা উচিত। কারণ স্পষ্ট করার জন্য একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ডায়েটরি আকারে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করে লক্ষণগুলি চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া উচিত নয় ক্রোড়পত্র ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই প্রায়শই অভিযোগগুলি অন্যান্য কারণের ভিত্তিতে তৈরি হয় যা সনাক্ত করা যায় না এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করে চিকিত্সা করা হয় না a রক্ত পরীক্ষা, পারিবারিক চিকিত্সক ঘাটতি প্রমাণ বা প্রমাণ করতে পারেন।
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হতাশায় কী ভূমিকা পালন করে?
বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে, বিভিন্ন ইঙ্গিত রয়েছে যে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাব এর বিকাশকে উত্সাহ দেয় বিষণ্নতা এবং পর্যাপ্ত সরবরাহ হ'ল এটি এবং অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব। যাইহোক, এগুলি কোনওভাবেই সরাসরি সম্পর্কিত নয় যা উদাহরণস্বরূপ, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের অপর্যাপ্ত সরবরাহকে ট্রিগার করে এমন কোনও বিবৃতি দেওয়ার অনুমতি দেয় direct বিষণ্নতা। একটি গবেষণায়, উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে হতাশাগ্রস্থ রোগীদের কোষের ঝিল্লিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের অনুপাত স্বাস্থ্যকর বিষয়গুলির তুলনায় কম।
তবে এটি কেবল একটি পারস্পরিক সম্পর্ক এবং কারণ এবং প্রভাবের সম্পর্কের প্রমাণ নয়। যদিও এই এবং অন্যান্য কিছু ফলাফল ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ বা এর বিকাশের মধ্যে একটি সম্পর্কের পরামর্শ দেয় বিষণ্নতা, কোনও ডায়েটারির সাথে পুষ্টি গ্রহণের মাধ্যমে এই জাতীয় রোগের বিকাশ রোধ করা সম্ভব বলে সিদ্ধান্ত নেওয়া সম্ভব নয় ক্রোড়পত্র। এছাড়াও, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো বিল্ডিং ব্লককে প্রভাবিত করার ফলে কোনও প্রভাব আশা করা যায় বলে হতাশার বিকাশের সাথে জড়িত উপাদানগুলি অনেক বেশি বিস্তৃত এবং জটিল। প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম উত্স দ্বারা প্রচলিত পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে হবে এমন কোনও প্রশ্ন নেই।
