ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ কী করে?
যদি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া হয় না খাদ্য, এটি একটি ডায়েটরি আকারে গ্রহণ ক্রোড়পত্র ওমেগা -3 এর অভাবজনিত রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। তবে বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, খাবারের মাধ্যমে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ সম্পূর্ণ পর্যাপ্ত। অতিরিক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র কোন প্রভাব আছে। যদিও রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা এবং ত্বকের উপস্থিতিতে একটি ইতিবাচক প্রভাব, যৌথ ক্রিয়াকলাপ এবং আরও অনেকগুলি যেমন এই জাতীয় পণ্য প্রস্তুতকারকদের দ্বারা প্রস্তাবিত হয় তবে প্রয়োজনীয়তার বাইরে এটি গ্রহণের কোনও ইতিবাচক প্রভাব নেই। অতিরিক্ত অতিরিক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কেবল তখনই শক্তি উত্পাদন বা ফ্যাট প্যাডগুলিতে সঞ্চয় করার জন্য শরীর দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
এই ওষুধটি গ্রহণ করার সময় আমি কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করতে পারি?
প্রাকৃতিক খাবারের মাধ্যমে খাওয়ার পরিমাণ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে না। প্রয়োজনের চেয়ে বেশি যে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হয় সেগুলি ফ্যাট কোষগুলিতে তৈরি হয় বা জ্বালানি উত্পাদন করতে পোড়া হয়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কেবলমাত্র প্রতিদিন 20 গ্রাম ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের মাধ্যমে আশা করা যায় যা কেবলমাত্র ঘন ঘন মাত্রায় গ্রহণের মাধ্যমেই অর্জন করা যায় খাদ্য সম্পূরক.
এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মতো অভিযোগগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে বমি বমি ভাব এবং বমি, ফাঁপ এবং ডায়রিয়া। তদ্ব্যতীত, একটি বিশাল ওভারডোজ প্রভাবিত করতে পারে রক্ত জমাট বাঁধা, যা নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এর উপস্থিতির মাধ্যমে নাক দিয়ে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের ফলে যদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে প্রস্তুতিটি বন্ধ করে দেওয়া উচিত এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
কি ফর্ম আছে?
ডায়েটারির বেশিরভাগ অংশ কাজী নজরুল ইসলাম যেগুলিতে সমৃদ্ধ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে সেগুলি হ'ল মাছের তেলযুক্ত ক্যাপসুল। যেহেতু চর্বিযুক্ত মাছ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সর্বোত্তম উত্স, তাই এটি খাদ্যতালিকাগুলির উত্পাদনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কাঁচামালও কাজী নজরুল ইসলাম। বিভিন্ন উত্পাদনকারীদের ক্যাপসুলগুলি পৃথক হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, প্রসেস করা মাছের ধরণে।
একটি নিয়ম হিসাবে, খামারযুক্ত সালমন ব্যবহার করা হয়। কেবলমাত্র কয়েকজন নির্মাতারা হেরিং, টুনা বা ম্যাক্রেল জাতীয় মুক্ত-জীবিত গভীর-সমুদ্রের মাছ থেকে তেল ব্যবহার করে। যাইহোক, শেষ পণ্যগুলির মধ্যে একমাত্র পার্থক্য হল দাম।
ফিশ অয়েলের গুণমান এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সামগ্রী সাধারণত একই রকম হয়। ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলিতে একটি সাধারণ সংযোজন হ'ল ভিটামিন ইও। ক্যাপসুলগুলিতে নিজেরাই জেলিটিন থাকে। ক্যাপসুলগুলি অপরিশোধিতভাবে গিলে ফেলা একটি ফিশিয়াকে বাধা দেয় স্বাদ ingested যখন হতে থেকে।
