নির্দিষ্ট অবস্থানে পিঠে ব্যথা
নীচের অংশে নীচের অংশের কারণ ও লক্ষণগুলি বর্ণনা করা হয়েছে ব্যথা যে নির্দিষ্ট অবস্থানে ঘটে। যে ব্যক্তিরা প্রধানত আসীন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করেন তারা প্রায়ই অভিজ্ঞতা লাভ করেন পিঠে নিম্ন পিছনে ব্যথা। একটি ক্লাসিক উদাহরণ অফিস কর্মীরা।
প্রায়শই, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে চলাচলের অভাব এবং অভাব দেখা দেয় পিছনের পেশী শক্তিশালী। টান এবং পিছনে সংক্ষিপ্তকরণ এবং পা পেশী বৃদ্ধি ব্যথা এবং দুর্বল ভঙ্গি বাড়ে। ব্যথা স্নায়ু এক্সটেনশনে, উদাহরণস্বরূপ প্রসঙ্গে lumboischialgia বা হর্নিটেড ডিস্ক বসার সময় আরও ঘন করা যায়।
সঙ্গে অনেক মানুষ পিঠে নিম্ন পিছনে ব্যথা একটি ফ্ল্যাট পিছনে অপ্রীতিকর শুয়ে থাকা। এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। সবচেয়ে কম পিঠে ব্যাথা দুর্বল ভঙ্গি, পেশী টান বা যৌথ পরিধান এবং টিয়ার কারণে।
ব্যথা বিকাশের সাথে প্রায়ই বিভিন্ন কারণ জড়িত থাকে। শায়িত অবস্থায় কমে যাওয়া বা টানটান পেশীগুলি মুক্তি পাওয়া যায় না, তবে প্রায়শই একটি ফাঁপা পিছনের গঠনের দিকে পরিচালিত করে। এটি ঘুম থেকে ওঠার পরে সকালে ইতিমধ্যে বেদনাদায়ক অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা সাধারণত চলাচলের সাথে উন্নত হয়।
অর্ধেকেরও বেশি গর্ভবতী মহিলাই ভোগেন পিঠে ব্যাথা তাদের সময় গর্ভাবস্থা। প্রায়শই এটি পিছনের নীচের অংশে ব্যথা হয়। সময় বর্ধমান ওজন গর্ভাবস্থা, ব্যায়ামের অভাব এবং নীচের পিছনে এবং শ্রোণীতে গুরুত্বপূর্ণ লিগামেন্টগুলির প্রাকৃতিক আলগা ব্যথা হতে পারে to
তবে ব্যথাটি প্রায়শই শুরু হওয়ার আগে উপস্থিত ছিল গর্ভাবস্থা। দেরী গর্ভাবস্থায়, সংকোচন এবং ক্রমবর্ধমান stretching শ্রোণীগুলির নীচের পিছনে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও গর্ভাবস্থায়, হালকা জিমন্যাস্টিক বা যোগশাস্ত্র ব্যায়াম, ম্যাসেজ এবং ওয়ার্মিং কমপ্রেসগুলি হ'ল লোয়ার বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর ব্যবস্থা পিঠে ব্যাথা.
ব্যথা যদি শ্রোণী থেকে আসে, মজবুত শ্রোণী তল পেশী বিশেষত ব্যথার বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে। পরামর্শের জন্য আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। গাইডড প্রশিক্ষণ ব্যবস্থাগুলি প্রায়শই সম্পাদন করা সহজ এবং খুব সহায়ক। হালকা ক্রীড়া যেমন হাঁটা বা সাঁতার খুব ব্যাক-ফ্রেন্ডলি এবং গর্ভাবস্থায় ফিট রাখতে সহায়তা করে।
