যত্নবান সূর্য সুরক্ষা রোধ করা গুরুত্বপূর্ণ ত্বক ক্যান্সার এবং অকাল চামড়া পক্বতা। যা সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর আপনার অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে নির্ভর করে আপনার উপর চামড়া টাইপ করুন, ত্বকের নিজস্ব সুরক্ষার সময়, পাশাপাশি সূর্যস্রাবণের দৈর্ঘ্য এবং সূর্যের তীব্রতা। সূর্য সুরক্ষা বিষয় সম্পর্কে নিজেকে এখানে বিস্তৃতভাবে অবহিত করুন এবং কোন টিপস এবং কৌশলগুলি আপনি নিরাপদে প্রতিরোধ করতে পারবেন তা শিখুন রোদে পোড়া থেকে বাঁচার.
সানস্ক্রিন এবং রোদের দুধ
বিভিন্ন সূর্য সুরক্ষা পণ্যগুলির পছন্দ আজকাল বিশাল: সানস্ক্রিন, সান্টান লোশন না বরং জেল বা স্প্রে? এখানে ট্র্যাক রাখা সর্বদা সহজ নয়। সাধারণভাবে, এটি আপনার উপর নির্ভর করে কোন রূপের “সানস্ক্রিন”আপনি ব্যবহার করতে চান। সর্বোপরি, প্রতিটি পণ্যটির নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে:
- জেল: এতে সামান্য চর্বি থাকে এবং তাই এটি তাদের জন্য উপযুক্ত well ব্রণঅ্যাথলিটদের জন্যও।
- দুধ: পুষ্টি চামড়া বিশেষত ভাল, বিশেষত যদি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন ই অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
- স্প্রে: ভাল স্প্রেড চামড়াতবে স্প্রে করার সময় ক্রিম নষ্ট হতে পারে।
- ক্রিম: উচ্চ ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর কারণে বিশেষত কার্যকর সুরক্ষা সরবরাহ করে, যার মাধ্যমে সক্রিয় পদার্থগুলি আরও ভালভাবে আবদ্ধ হতে পারে।
আপনি কোন পণ্যটি বেছে নিচ্ছেন তা বিবেচনা না করে ক্রিমটি ইউভি-এ এবং ইউভি-বি রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষিত করার সময় তা নিশ্চিত করুন। এটি জার্মানিতে নিয়ম, তবে প্যাকেজিংটি দেখে এখনও ক্ষতি করতে পারে না। সাধারণভাবে, UV-A সুরক্ষা উপাদানটি UV-B সুরক্ষা ফ্যাক্টরের কমপক্ষে এক তৃতীয়াংশ হওয়া উচিত।
সঠিক ক্রিম গুরুত্বপূর্ণ
জন্য অর্ডার সানস্ক্রিন এর সম্পূর্ণ সুরক্ষা সরবরাহ করতে, পর্যাপ্ত ক্রিম ব্যবহার করতে ভুলবেন না। পুরো শরীরকে রক্ষা করতে, প্রায় 30 মিলিলিটার সানস্ক্রিন প্রয়োজন - প্রায় তিন টেবিল চামচ সমতুল্য। ক্রিমটি ত্বকের উপরে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন, অন্যথায় প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব হ্রাস পাবে। ছোট সহায়তা: নিম্নলিখিত 13 টি ভাগে শরীরটি ভাগ করুন এবং প্রতি অংশে দুটি আঙুলের দৈর্ঘ্যের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন:
- মুখ এবং ঘাড়
- হিল
- ডান বাহু
- বাম হাত
- উপরের দিকে পিছনে
- পিছন দিকে
- উদর
- ডান উরু
- বাম উরু
- ডান নীচের পা
- বাম নীচের পা
- সঠিক পদ দেশ
- বাম পা
তথাকথিত সূর্য টেরেস যেমন কানের প্রতি অতিরিক্ত যত্ন প্রয়োগ করা নিশ্চিত হন, নাক বা পাদদেশের শীর্ষে।
ত্বকের স্ব-সুরক্ষার সময়
যে সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর আপনার ব্যবহারের প্রয়োজনটি মূলত ত্বকের স্ব-সুরক্ষার সময়ের উপর নির্ভর করে। এটি ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে 10 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে। এই সময়ে, ত্বক থেকে রক্ষা করা হয় UV বিকিরণ এমনকি সানস্ক্রিন ছাড়া। ত্বকের নিজস্ব সুরক্ষা কতটা উচ্চ তা নির্ভর করে কর্নিয়াল স্তর (হালকা ক্যালসিলিটি) এবং ত্বকের টেনিংয়ের ডিগ্রি (পিগমেন্টেশন) এর বেধের উপর। ইউভি আলো ত্বকের নিজস্ব সুরক্ষা কিছুটা বাড়িয়ে তুলতে পারে: যথা সময়ের সাথে সাথে কর্নিয়াল স্তরটির পুরুত্ব এবং পিগমেন্টেশন বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, ঘটনার ইউভি রশ্মিগুলি আরও ভাল ফিল্টার করা হয় এবং ত্বক আরও সুরক্ষিত থাকে।
সানস্ক্রিন স্ব-সুরক্ষার সময়কে দীর্ঘায়িত করে
সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ত্বকের স্ব-সুরক্ষার সময় বাড়িয়ে দিতে পারে। উচ্চতর সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর, প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব দীর্ঘতর স্থায়ী হয়। আপনি যে সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টরটি ব্যবহার করেন তার দ্বারা আপনার ত্বকের স্ব-সুরক্ষার সময়কে বহুগুণে আপনি সূর্যে থাকতে পারেন এমন সর্বাধিক সময়টি সন্ধান করতে পারেন। নিরাপদ দিকে থাকতে, তবে আপনার গণনা করা সময়ের দুই-তৃতীয়াংশই রোদে ব্যয় করা উচিত। সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে স্ব-সুরক্ষার সময় বাড়ানো যাবে না। স্ব-সুরক্ষার সময় কেবল একবারই বাড়ানো যেতে পারে। সর্বাধিক সময় পৌঁছে গেলে, একই দিনে আপনার আরও সূর্যবর্ধন থেকে বিরত থাকা উচিত। সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করে ত্বকের সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর বা ত্বকের স্ব-সুরক্ষার সময় বাড়ানো যাবে না। তবে, ক্রিমটি পুনরায় প্রয়োগ করা এখনও অর্থবোধ করে, কারণ পানি এবং ঘামের কারণে কিছু সানস্ক্রিন হয় এবং তাই প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব সময়ের সাথে হারিয়ে যায়।
চুলের জন্য রৌদ্র সুরক্ষা
শুধু আমাদের ত্বকই নয়, আমাদেরও চুল খুব বেশি ভোগে UV বিকিরণ। বিশেষত নুনের সংমিশ্রণে পানি or ক্লরিন, এটি প্রায়শই ঘটে চুল নোংরা এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। এটি রোধ করতে, বিশেষ ইউভি পণ্যগুলির জন্য চুল প্রস্তাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, এমন স্প্রে রয়েছে যা একটি বিশেষ ইউভি ফিল্টার ধারণ করে y এগুলিতে প্রায়শই অতিরিক্ত পুষ্টিকর সক্রিয় উপাদান থাকে যা চুল আবার কোমল করে তোলে।
অ্যালার্জিক ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করুন
আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে বা অ্যালার্জির ঝুঁকি থাকে, আপনার সাবধানে আপনার সানস্ক্রিনটি বেছে নেওয়া উচিত। এটি ছাড়া পণ্য পৌঁছানোর জন্য সেরা অম্লতা নিয়ন্ত্রকদের এবং ছাড়া সংরক্ষক। এছাড়াও, প্রথমে ত্বকের একটি ছোট জায়গায় সানস্ক্রিনটি সাবধানে পরীক্ষা করুন test এরপরে, আপনার ত্বকে একটি আছে কিনা তা দেখার জন্য কমপক্ষে 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন এলার্জি প্রতিক্রিয়া। আপনি যদি নিশ্চিত হন না কোন পণ্যটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত, তবে কোনও ফার্মাসিতে পরামর্শ নেওয়া ভাল।
ত্বকের বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন
অকাল প্রতিরোধের জন্য যত্নবান সূর্য সুরক্ষা গুরুত্বপূর্ণ চামড়া পক্বতা এবং ত্বক ক্যান্সার। একটা জিনিসের জন্য, UV বিকিরণ সূর্য থেকে পরিবর্তন হতে পারে যোজক কলা। এটা পারে নেতৃত্ব সময়ের সাথে সাথে রিঙ্কেলিং বাড়িয়ে তোলা অন্যদিকে, ইউভি বিকিরণ ত্বকের কোষগুলির ডিএনএও পরিবর্তন করতে পারে। জিনগত উপাদানের এ জাতীয় ক্ষতি শরীরের নিজস্ব মেরামতের প্রক্রিয়া দ্বারা আংশিকভাবে মেরামত করা যেতে পারে। তবে এই প্রক্রিয়াগুলি সর্বদা সফল হয় না। বিশেষত খুব বিস্তৃত বা পুনরাবৃত্ত ক্ষতির ক্ষেত্রে এটি পারে নেতৃত্ব ত্বকের কোষগুলির জিনগত উপাদানগুলিতে স্থায়ী পরিবর্তন করতে। সময়ের সাথে সাথে, ত্বক ক্যান্সার এরপরে এ জাতীয় পরিবর্তিত কোষ থেকে বিকাশ ঘটতে পারে।
