আপনি কীভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে পারেন?

সংজ্ঞা

সার্জারির রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা শরীরের সেই অংশ যা মূলত বাহ্যিক, ক্ষতিকারক অণুজীবের সাথে লড়াই করার সাথে জড়িত, যেমন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা পরজীবী। উপরন্তু, এটি অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণেও জড়িত ব্যাকটেরিয়া মানবদেহে স্থায়ীভাবে উপস্থিত, যা স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর হজমের জন্য অপরিবর্তনীয়। শক্তিশালী করা রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা জেনারেল বজায় রাখার জন্য কাজ করে স্বাস্থ্যযেমন, উদাহরণস্বরূপ, ত্রুটিযুক্ত এবং স্বনির্ভরশীল কোষ, যা শেষ পর্যন্ত রূপান্তরিত হতে পারে ক্যান্সার কোষ, শরীর থেকে মুছে ফেলা হয়। আক্রমণকারী অণুজীবের অনিয়ন্ত্রিত গুণকে প্রতিরোধ করে এটি সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার কী সম্ভাবনা রয়েছে?

• টাটকা, রান্না করা ফল ও শাকসবজি খান
• সরল, চিনি অতিরিক্ত পরিমাণে এড়িয়ে চলুন শর্করা (যেমন সাদা রুটি)
• পুষ্টি এবং ড্রাগ থেরাপির পরে (অ্যান্টিবায়োটিক, কেমোথেরাপি) একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ বজায় রাখা (বা পুনর্নির্মাণ)
• নিয়মিত খেলা, বিশেষত ধৈর্যশীল খেলাধুলা
• নিয়মিত সৌনা
• সুষম খাদ্য সত্ত্বেও যদি ঘাটতি সন্দেহ হয় তবে ভিটামিনগুলির সাথে খাদ্য পরিপূরকগুলি
• মানসিক সুস্থতার মানসিক চাপ হ্রাস এবং উন্নতি
• স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস, ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নতি

খাবারের মাধ্যমে শক্তিশালী করা

সুতরাং, একটি শক্তিশালী জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য। এর অর্থ হল শরীরের ভর বজায় রাখতে এবং বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ যেমন প্রোটিন, শর্করা এবং চর্বিগুলি (পৃথক পরিমাণে পৃথক পরিমাণে, উদাহরণস্বরূপ, একটি স্থূল ব্যক্তির তুলনামূলকভাবে কম চর্বি বা সক্রিয় শক্তি অ্যাথলিটের আরও বেশি প্রয়োজন প্রোটিন) প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ পুরো শরীরের প্রাথমিক কাজগুলি নিশ্চিত করার জন্য গ্রাস করা হয়। তদতিরিক্ত, খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ কোষ বিভাজন সহ অবশ্যই দেহের অনেক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ (অবশ্যই তথাকথিত প্রতিরোধক কোষগুলির জন্যও)।

শরীরে তাদের প্রয়োজনীয় কাজগুলি ছাড়াও, দস্তা জাতীয় উপাদানগুলির উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট কিছুতে অন্তর্ভুক্ত হয়ে প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে লক্ষ্যবস্তু উদ্দীপক প্রভাব ফেলে have এনজাইম প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পর্কে, যেখানে তারা গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টি-ইনফেকটিভ কার্য সম্পাদন করে। সাধারণভাবে, তাজা ফল এবং শাকসব্জী পছন্দ করা উচিত। থাম্বের নিয়ম হিসাবে, থাম্বের 5-দিনের দিনের নিয়মটিতে কয়েকটি রঙের ফল এবং শাকসব্জির বর্ণনা দেওয়া হয়। তদ্ব্যতীত, তীব্র সর্দি হওয়ার ক্ষেত্রে ডায়েটারির অতিরিক্ত ভোজন কাজী নজরুল ইসলাম অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে ভিটামিন সি, ই বা দস্তা, চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরে, সর্দি এবং কোর উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে containing